3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次,只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米,,保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效,怎么樣按摩使胸部變大。
1.雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩部按摩。右邊以同樣手法重復按摩。2.雙手分別放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。3.右手從手腕部位開始向腋下部位捏至左手手臂外側，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏至右手手臂外側。4.雙手五指交替從鎖骨向下沿直線按摩。5.左手按住腋下部位，右手手掌托住同側ru房并輕輕上推。另一側ru房重復同樣按摩手法。6.兩手五指沿ru房四周由內向外打圈按摩。7.右手放在左胸骨位置，向腋窩方向呈螺旋狀按摩。右側ru房以相同手法重復按摩。8.兩手由ru房下方開始向腋窩方向，邊按摩邊連續提拉。9.左手手掌托住左側ru房，右手從下向上輕輕敲打ru房。右側ru房以相同手法重復按摩
有些女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。而獼猴桃、香蕉、西柚等水果，可以促進新陳代謝，能使女性在胸部豐滿的同時，保持小蠻腰。食療方為：豆漿燉羊肉：山藥150克，羊肉500克，豆漿500克，鹽、姜各少許，合燉兩個小時，每周吃兩次。人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉兩個小時，隔日吃，每日1次
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美
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