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1，吃素有哪些好處謝謝

補(bǔ)充維生素，但是光吃素是不行的，要葷素合理搭配~

吃素有哪些好處謝謝

2，素食有些什么益處

素食的好處似乎前面的網(wǎng)友都說清楚了，但從營養(yǎng)角度講，不提倡純素食，因?yàn)槎喾N營養(yǎng)素在植物原料中幾乎沒有，如維生素A（當(dāng)然植物中有類胡蘿卜素，但至少6份類胡蘿卜素才能轉(zhuǎn)化1份維生素A），維生素D，維生素B2（植物中就菠菜，油菜，韭菜，豆類含量還勉強(qiáng)可以），維生素B12等。所以素食并不是只食用植物原料，應(yīng)適當(dāng)搭配動(dòng)物性原料，這樣才能更健康。

素食有些什么益處

3，吃素食有什么好處

據(jù)說佛的舍利子，是長年累月吃素食而在火化時(shí)會(huì)產(chǎn)生。研究指出，人類的消化系統(tǒng)和牛馬羊一樣，比較適***素食。因?yàn)槿馐持械膭?dòng)物脂肪，含有大量的飽和脂肪酸，長期食用容易引起膽固醇過高及心臟血管方面的疾病。同時(shí)也有致癌的可能性，而素食可以凈化血液，預(yù)防便秘及痔瘡的產(chǎn)生，養(yǎng)顏美容，并且安定情緒。和肉食比起來，素食在養(yǎng)生方面實(shí)在益處多多。難怪素食蔚為流行，成為現(xiàn)在代人崇尚健康的養(yǎng)生之道。

吃素食有什么好處

4，素食對(duì)身體的好處有多少

吃素食的十大有益之處提倡素食的人越來越多了。有人素食，是為了宗教的理由，有人則是為了健康，更有人二者兼顧，一舉兩得。其實(shí)，素食的好處極多。至少具有下列十大益處： 1) 益壽延年。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究，素食者比非素食者更能長命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命極高。令人稱羨。佛教的僧、基督教復(fù)臨安息日會(huì)教友，也因素食而享高壽。 2) 體重較輕。素食者比肉食者的體重較輕，因較少不必要的贅肉之故。 3) 降低膽固醇含量。素食血液中所含的膽固醇永遠(yuǎn)比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會(huì)造成血管阻塞，成為高血壓，心臟病等病癥的主因。 4) 減少患癌癥機(jī)會(huì)。某些研究指出，肉食與結(jié)腸癌有相當(dāng)密切的關(guān)系。 5) 較無寄生蟲之類。條蟲及其他好幾種寄生蟲，都是經(jīng)由受感染的肉類而輾轉(zhuǎn)寄生到人體上的。 6) 減少腎臟負(fù)擔(dān)。各種高等動(dòng)物和人體內(nèi)的廢物，經(jīng)由血液帶至腎臟。肉食者所食用的肉類中，一旦含有動(dòng)物血液時(shí)，更加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。 7) 易于儲(chǔ)藏。植物性蛋白質(zhì)通常比動(dòng)物性的蛋白質(zhì)更易于儲(chǔ)存。 8) 價(jià)格低廉。植物性蛋白質(zhì)比肉類便宜。 9) 合乎生態(tài)原理。生產(chǎn)一磅牛肉所需的土地，可生產(chǎn)十磅的植物性蛋白質(zhì)。許多生態(tài)學(xué)家預(yù)言，人口爆炸將迫使全世界不得不吃素。 10) 富于變化。素食的家庭主婦往往發(fā)現(xiàn)，利用植物性蛋白質(zhì)，比利用一般肉類更能燒出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于變化，更能引起良好的食欲。