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臥推練什么肌肉,臥推練什么肌肉對跑步有好處嗎

來源:整理 時(shí)間:2023-06-11 19:04:09 編輯:好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1,臥推練什么肌肉對跑步有好處嗎

臥推. 我們訓(xùn)練經(jīng)常做. 因?yàn)槲覀兪蔷毺飶降? 我覺得作用蠻大的. 跑步如果擺臂不協(xié)調(diào). 那么就沒節(jié)奏. 跑起來就沒勁. 臥推. 可以幫你練大臂肌肉.胸肌. 對腰腹力量也有一定幫助.(如果每次推都爆發(fā)式用力的話) 希望對你有所幫助.
練胸大肌對跑步不起多大作用

臥推練什么肌肉對跑步有好處嗎

2,臥推是練那塊肌肉的

胸大肌,肱二頭肌,肱三頭肌,三角肌,頸部肌肉群,前臂
胸大肌
胸大肌。
主要練頭上的肌肉
練胸肌三角肌二頭肌為主
練胸肌和肱二頭肌

臥推是練那塊肌肉的

文章TAG:臥推什么肌肉跑步臥推練什么肌肉

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