臥推練什么肌肉對跑步有好處嗎2，臥推是練那塊肌肉的1，臥推練什么肌肉對跑步有好處嗎臥推.我們訓練經常做.因為我們是練田徑的.我覺得作用蠻大的.跑步如果擺臂不協調.那么就沒節奏.跑起來就沒勁.臥推.可以幫你練大臂肌肉.胸肌.對腰腹力量也有一定幫助.(如果每次推都爆發式用力的話)希望對你有所幫助.練胸大肌對跑步不起多大作用2，臥推是練那塊肌肉的胸大肌，肱二頭肌，肱三頭肌，三角肌，頸部肌肉群，前臂胸大肌胸大肌。主要練頭上的肌肉練胸肌三角肌二頭肌為主練胸肌和肱二頭肌...

在吸氣的時候把杠鈴下降到肘關節和肩關節同高的狀態下就可以了臥推練肌肉的方法,推也算是一種健身運動方式，經常練習臥推是有著比較好的鍛煉肌肉效果的，下面是我為大家整理的`臥推練肌肉的方法，歡迎參考~臥推練肌肉的方法三角肌，腿首先熱身,啞鈴臥推練什么肌肉啞鈴臥推練胸肌哪里方法：1.仰臥在臥推凳上，雙手持啞鈴置于胸前，手臂伸直，肩胛后收并下沉,慢跑5-10分鐘啞鈴臥推練什么肌肉啞鈴臥推練胸肌哪里,啞鈴臥推練胸肌哪里對握啞鈴臥推目標：胸部內側肌肉，同時肱三頭也會受到比較多的刺激。1、啞鈴臥推練什么肌肉啞鈴臥推練胸肌...