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1，年青人如何養生

少吃多運動。

年青人如何養生

2，年輕人需要養生嗎

養生是不分年輕的，還是年紀大的，從小就要養生，這樣對小孩的身體，青年的身體，老人的身體都是有好處的，養生不是說隨便養生又要適合你自己的年齡段

所謂養生就是合理安排飲食起居，這在任何年紀都是需要注意的，但像所謂養生專家推薦的養生方法是沒有必要吧

需要，養生不分年齡的，哪個階段都可以。

現在養生越來越多的提高到人們的視野里面，年輕人也會進行養生，并不是說去保養皮膚什么的，而是說注意身體，保持規律的作息，保持情緒的穩定，然后保持身體免疫系統的平衡，這樣有利于長遠以來身體的健康，年輕人現在長期熬夜，然后工作壓力大，心理壓力大，也需要進行適當的保養，我覺得這是時代進步的一種表現，是有必要的。

需要的

養生也就是健康的生活方式，養生不分年齡段，可以說一下聲就可以開始，但要和網上所說的養生的意義區分開來，健康的心理素質健康的行為方式，健康的飲食規律的生活這些就是養生

年輕人需要養生嗎

3，青年朋友應該如何養生

主要包括進餐時的情緒、進餐的方式，進餐后的注意事項等內容。這些都至關重要，因為吃的方法不對，會影響食物的消化、吸收。　　1．進餐情緒　　2．細嚼慢咽，不可暴食　　3．進食姿勢與速度　　4．食宜專心　　5．不抽煙，少飲酒，多喝茶　　6．食后嗽口　　7．食后摩腹　　8．食后散步　　9．注意忌口

環境，主要包括氣候和地理兩大因素。人們要想健康長壽，就必須努力去適應自己賴以生存的自然環境。《素問·上古天真論》中所說的“法于陰陽”，就是指主動適應四時氣候來養護身體。后代養生家多因循《黃帝內經》的上述思路，逐漸創立了一系列非常實用的適應環境養生法，它們包括：適應四時節令養生法《素問·四氣調神大論》指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物浮沉于長生之門。逆其根則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。” 春季養生法。《素問·四氣調神大論》指出：“春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生……此春氣之應，養生之道也。”從臟象理論的角度來看，肝膽經氣在春天條達舒暢，善養生者此時必須避免肝氣郁結、思郁沉悶，而應該使思想開朗，肝氣舒暢，這是在思想修養方面適應春季的養生要求。與此相關，春季往往會出現肝氣過旺，導致肝氣勝脾。按照五行調控理論，此時還應該“省酸增甘，以養脾氣”（《千金要方》），以便從飲食方面滿足春季養生要求。夏季養生法。《素問·五運行大論》說：“南方生熱，熱生火。根據這一特點，古人提倡夏季養生應該做到精神愉快，情志平和，不得性躁、發怒，以免引起體內火旺。在起居方面，應晚睡早起，適當曬些陽光，以適應自然界隆盛的陽氣，有助于體內過盛的陽氣向外宣泄。在飲食方面，《養生論》認為：”夏氣熱，宜食菽以寒之，不可一于熱也。“主張夏季應多吃雜糧以寒其體，不可過多食用熱性食物，以免加重體內的火熱。秋季養生法。《素問·四氣調神大論》稱：“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，養收之道也。”秋季的飲食應減少辛味而增加酸味，以免肺氣太旺而使肝氣過于抑制。此外，由于秋天氣燥，人們應多吃芝麻之類的食物以潤燥養肺，少吃寒冷食物，多吃溫性食物。在起居方面，應早睡早起，趁著秋季天高氣爽，山川景色明凈之際，多登高遠眺，以舒肺氣。冬季養生法。《素問·四氣調神大論》說：“冬三月，此為閉藏，水冰地圻，勿擾平陽，早臥晚起，必得日光，使志若伏若匿，若有私意，養己所得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。由于冬季是腎經旺盛之時，腎味屬咸，此時的飲食應當減少咸味，增加辛味，以便起到宣達肺氣，鞏固腎氣之效。

規律的生活習慣，多喝湯。注意保養

笑為養生之道

規律的生活習慣,不要抽煙,喝酒.經常去參加戶外活動.

要有意識地補充一些植物雌激素，以平衡體內雌激素水平。這對于留駐青春和美麗容顏，推遲更年期的到來，緩解各種癥狀都是有幫助的。

青年朋友應該如何養生