第一階段一定要把太極拳練好，第二階段在太極拳周天的基礎上熬過小學,圖文并茂,訓練太極傳熬過小學周天分兩個階段,練煉氣就是打通小周天，練煉氣就是打通大周天,小周天主要是練煉氣，使之回歸先天之精,是在小周天階段的基礎上進行的,是在小周天階段的基礎上進行的,什么是大周天，什么是小周天。

1，Da 周天:古代道教術語，指地球圍繞太陽旋轉。Da 周天內丹術是內丹術的第二階段，內丹術是古代氣功的主要流派之一，也就是練氣的過程。是在小周天階段的基礎上進行的。2.小周天:本義指地球自轉一周，即一晝夜周期；后來又引申為內氣沿任督二脈在體內循環，即內氣起于下丹田，經會陰，經肛門，沿督脈經尾、脊、玉枕，到達頭頂泥丸，再從兩耳兩頰發散至舌尖。什么是大周天，什么是小周天？1.Da 周天:古代道教術語，指地球圍繞太陽旋轉。Da 周天內丹術是內丹術的第二階段，內丹術是古代氣功的主要流派之一，也就是練氣的過程。是在小周天階段的基礎上進行的。2.小周天:本義指地球自轉一周，即一晝夜周期；推而廣之，就是暗示內氣沿任督二脈在體內循環，即內氣起于下丹田，經會陰，經肛門，沿督脈經尾、脊、玉枕，到達頭頂泥丸，再從兩耳兩頰分支至舌尖。

太極傳內功訓練的內容主要是煉氣養神。煉氣練氣是什么做法？練煉氣就是打通小周天，練煉氣就是打通大周天。小周天主要是練煉氣，使之回歸先天之精。中年時練習此技能，會有醫療延緩衰老的效果。肖周天在太極拳的興衰中有明顯的應用和作用。訓練太極傳熬過小學周天分兩個階段。第一階段一定要把太極拳練好，第二階段在太極拳周天的基礎上熬過小學。第一階段，練太極拳。練好太極拳有三個環節。只有這三個環節都完成了，太極拳才算好的練習。首先是搭好架子，這是太極的“外三合”。這里就不多說太極的外三合了。當我們的拳法姿勢準確的時候，我們要做的就是去接觸太極拳的套路。也就是好拳。太極拳的拳法要求“靜、輕、圓、穩、緩、和”。放松是基礎，柔軟是目的，用心不一定，全身一點都不僵硬。

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