其次，我們應該注意跳躍的角度,小芳和小紅高興地跳了起來,可以說，跑不快，彈跳力再好，也跳不遠,短跑跳遠要求你有良好的速度、力量和彈跳能力,天，小方和小紅出來跳皮腱,讓我們幫你拿著橡皮筋吧,”"于是小方把橡皮筋從樹上解了下來，姐妹倆接過橡皮筋,他把橡皮筋綁在兩棵小樹上，這樣他就可以跳了。
天，小方和小紅出來跳皮腱。但是他們只有兩個人，而且不會跳。我們做什么呢小方看到旁邊有兩棵小樹，靈機一動。他把橡皮筋綁在兩棵小樹上，這樣他就可以跳了。小芳剛跳了一會兒，就來了兩個大姐姐。一個大姐姐說:“這樣會傷害小樹的。讓我們幫你拿著橡皮筋吧！”"于是小方把橡皮筋從樹上解了下來，姐妹倆接過橡皮筋。小芳和小紅高興地跳了起來。
2、怎樣快速提高三級跳遠的效果?短跑跳遠要求你有良好的速度、力量和彈跳能力。你現在的情況屬于初學者階段，這時候你就需要從助跑、踏步、協調(空氣動作的協調)等方面進行練習，從而達到提高的目的。必須注意的是，跳遠需要非常高的速度能力，可以說，跑不快，彈跳力再好，也跳不遠。首先要強調的是，跳遠的助跑要快速、有節奏、有彈性，步點要固定(每次試跳的助跑步數是固定的，步長變化不大)，前三步的速度要最快，要以最快的速度跳，踏步的初始速度決定了跳遠的成績。其次，我們應該注意跳躍的角度，在起跳的瞬間，腳有向后“刮地”的動作，手臂隨著腿的動作斜向上擺動帶動身體飛起來。最佳起飛角度為18 ~ 24度(理論上45度，但那是違背自然規律的，無法實現。
