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1，菠菜對身體有什么好處
2，吃菠菜有什么好處
3，菠菜的功效與作用有哪些
4，菠菜有什么作用

1，菠菜對身體有什么好處

1. 通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用； 2. 促進生長發育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育； 3. 保障營養、增進健康：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用； 4. 促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險； 5. 清潔皮膚、抗衰老：菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

菠菜對身體有什么好處

2，吃菠菜有什么好處

菠菜里含鐵，可治療缺鐵性貧血，這似乎已為多數人所知。實際上，菠菜里雖然含有鐵，但它的鐵大部分不能被人體吸收和利用。而且和其他幾種蔬菜相比，菠菜的含鐵量并不很高。按100克計算，如香菜含鐵5．6毫克，芹菜含鐵8．5毫克、黃花菜含鐵4．8毫克，所以說，吃菠菜治缺鐵性貧血不是最佳選擇

吃菠菜，要想充分利用、吸收其營養，必須注意：一是不宜將菠菜與黃瓜同食，黃瓜中會有維生素C分解酶，會把菠菜里的維生素C破壞得一干二凈。二是烹調時間不宜過長，因為維生素C遇熱后容易氧化。三是菠菜中含有較多的草酸，草酸不是人體需要的營養素，人體攝入過多的草酸，會妨礙人體對鈣質的吸收，并形成不溶性草酸鈣沉淀，所以食前先將菠菜用開水焯一下，以除掉大部分草酸，又不會損失其中的胡蘿卜素。四是菠菜里含有的無機鐵，是構成血紅蛋白、肌紅蛋白的重要成分，要更好地吸收菠菜的無機鐵，還要在吃菠菜時多吃點高蛋白的食物。五是菠菜不宜與豆腐共煮，因為草酸在人體與鈣結合最易形成腎結石或膀胱結石，如果在食物中適當增加一些鈣的含量，就可以防止結石的形成，最好是將菠菜與含鈣量多的沙丁魚或牛奶、胡蘿卜、柑桔等合著吃。此外，吃菠菜也要注意，早上吃有清除瘀血之效，中午吃可補血，晚上吃則可產生鈣沉積。菠菜雖能健身益體，但腸胃虛寒、腹瀉病人應少吃。

吃菠菜有什么好處

3，菠菜的功效與作用有哪些

菠菜的功效與作用1.通腸導便，防治痔瘡。　　菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。2.促進生長發育，增強抗病能力。　　菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。3.保障營養，增進健康。　　菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、蕓香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。4.促進人體新陳代謝，延緩衰老。　　菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。5.潔皮膚，抗衰老。　　菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。6.補血。　　菠菜的蛋白質量高于其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿卜素、抗壞血酸有關，兩者對身體健康和補血都有重要作用。

根據現代的醫學檢驗發現，菠菜里的一種物質可以抑制癌細胞生長。民間常用的偏方很多，這里舉幾種供參考。可以治療糖尿病。鮮菠菜根100克，干雞內金15克，水煎，1日3次飲服。效果顯著。可以治療高血壓。鮮菠菜洗干凈，在開水中燙3分鐘，冷卻后直接吃。久吃見效。可以治療便秘。鮮菠菜帶根，洗干凈，清水煮，倒掉水，與飯一起吃菜。連續3天，效果明顯。可以治療咳嗽氣喘。將菠菜子用火炒黃，研成末，每次4克，一日2次，5天就能見效果。可以治療經常性的牙出血。堅持每天吃250克的鮮菠菜，堅持數日，效果明顯。菠菜里含有的草酸比較多，草酸容易與鈣結合，在體內形成不易被人吸收的草酸鈣。所以最好把煮菠菜的水掉掉，以防止體內鈣的損失。

菠菜的功效與作用有哪些

4，菠菜有什么作用

補充鐵元素，適合流血比較多的人。吃多了會結石。

　　1、通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用；　　2、促進生長發育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育；　　3、保障營養、增進健康：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用；　　4、促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險；　　5、清潔皮膚、抗衰老：菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

根據歷考證，菠菜原產地在蘇聯，唐代時期傳入我國。屬于草本植物。葉、莖和根均可以食用，是優質的蔬菜。菠菜的營養價值很高。根據測定，胡蘿卜素含量高，含有蛋白質、維生素族，鐵的含量高。常吃菠菜可以促進身體發育，保持健康大有好處。菠菜的藥用作用也比較明顯，中醫認為，菠菜味甘，性冷。有補血、活血、促進胰腺分泌、幫助消化和止渴潤腸的作用。根據現代的醫學檢驗發現，菠菜里的一種物質可以抑制癌細胞生長。民間常用的偏方很多，這里舉幾種供參考。可以治療糖尿病。鮮菠菜根100克，干雞內金15克，水煎，1日3次飲服。效果顯著。可以治療高血壓。鮮菠菜洗干凈，在開水中燙3分鐘，冷卻后直接吃。久吃見效。可以治療便秘。鮮菠菜帶根，洗干凈，清水煮，倒掉水，與飯一起吃菜。連續3天，效果明顯。可以治療咳嗽氣喘。將菠菜子用火炒黃，研成末，每次4克，一日2次，5天就能見效果。可以治療經常性的牙出血。堅持每天吃250克的鮮菠菜，堅持數日，效果明顯。菠菜里含有的草酸比較多，草酸容易與鈣結合，在體內形成不易被人吸收的草酸鈣。所以最好把煮菠菜的水掉掉，以防止體內鈣的損失。

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