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本文目錄一覽

1，放松的英語怎樣寫
2，怎么放松
3，怎樣才能放松
4，放松的最好方法是什么
5，讓人放松的最好方法是什么
6，怎么才能放松呢

1，放松的英語怎樣寫

relax

放松的英語怎樣寫

2，怎么放松

回家怎么不能放松呢是因?yàn)楹图胰嗽谝黄鸩皇娣?在家應(yīng)該是最舒服的如果你在家里不舒服不放松那么我想你的家人也不會放松的你累你家人也累工作累嘛那是必然的了為了更幸福那種累是每個人都在承受的加油吧放輕松好好活

怎么放松

3，怎樣才能放松

首先調(diào)整好自己的心態(tài)，把心里的事情放一放，深呼吸，大口吸氣，慢慢吐氣，反復(fù)幾次會有一定緩解效果

睡覺

聽點(diǎn)舒緩的音樂曲子像班得瑞的輕音樂看些風(fēng)趣幽默的喜劇電影周星星的經(jīng)典讓自己多點(diǎn)快樂條件不允許的話那么對這鏡子里的自己微笑不斷告訴自己一切很好找自己喜歡的事情，總有合適你放松的方式的

怎樣才能放松

4，放松的最好方法是什么

先洗澡，在聽音樂，在音樂中睡去是最好的

如果是學(xué)習(xí)上太累了需要輕松的話,可以選擇聽下音樂啦,畫一下畫啦,看一些搞笑的書,盡量讓自己心情舒暢. 如果是田徑問題的話呢,每次跑完以后可以慢跑1.2圈,讓心跳正常下來,還可以叫別人幫你踩踩小腿放松放松.

聽輕音樂

1、聽音樂，不論是古典、民族還是流行音樂，都有助于你緩解緊張的情緒，如果能跟著你喜歡的音樂的節(jié)奏跳上幾步，或唱上幾句，你的感覺更好2、運(yùn)動是最有效的松弛的方法之一。很簡單，只要躺在床上，用10分鐘的時間做一些伸展動作，四肢感到舒展就可以了3、淋浴或浸浴不但可以消除緊張情緒，還有消除疲勞的功效。泡在溫?zé)岬乃铮]目養(yǎng)神，靜靜休息15分鐘，你會感覺到全身放松4、如果你家里養(yǎng)著花，你可以在緊張的時候去給鮮花澆澆水，欣賞植物可有效的放松緊張情緒，同時可以呼吸道新鮮空氣5、如果精神很緊張，你還可以給你的好朋友或者家人寫信，在信里將你所遇到的事情寫出來，這樣不僅可以增加與對方的聯(lián)系，同時你的緊張情緒也會隨之而得到發(fā)泄6、做一點(diǎn)自己平時喜歡吃的東西，隨著洗切調(diào)味下過烹飪一套程序下來，你過度緊張的情緒早已不知去向了7、在緊張的時候也可以看看滑稽的錄像，各種有趣的電視節(jié)目，通過不同片段來暫時緩解一下緊張的情緒8、如果你會彈鋼琴，吹口琴，拉小提琴或其他樂器，不妨?xí)簳r用來對付一下你的緊張情緒總之，在遇到精神緊張的時候，一定要控制自己暫時忘掉一些不快樂的事情，轉(zhuǎn)移一下你的注意力，做一些你感興趣的事情，以緩解你的緊張情緒

5，讓人放松的最好方法是什么

正常的壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。究竟怎樣算是正常的壓力，怎樣才算是過重的壓力呢？長期面對壓力，會對健康造成怎樣的影響？我們該如何應(yīng)付壓力，才不會讓壓力把我們打敗呢？本文介紹的以下10大自我減壓方法，也許能讓你走出陰霾，重拾活力。方法① 按摩穴位當(dāng)一個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情郁悶，不管做什么事，都無法快樂起來。這個時候，通過按摩不同的治療穴位，可以消除壓力，促進(jìn)內(nèi)臟功能，讓身體重新涌現(xiàn)活力方法② 培養(yǎng)興趣樟宜綜合醫(yī)院職能治療師沈素心受訪時說，如果一個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痹、頭痛、失眠、呼吸困難等。其中一個減壓的方法是，培養(yǎng)自己的興趣，或進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。方法③ 忙中偷閑如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？沈素心說，在離開辦公室后，還感覺到壓力，常常出現(xiàn)頭痛，晚上無法入睡等癥狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫(yī)生診斷。沈素心建議，工作時也要適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ纾好扛粢欢螘r間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。方法④ 減壓食療柴胡排骨番茄湯材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒柴胡排骨番茄湯。調(diào)味料：鹽2小匙做法：①將排骨洗凈，放入熱水川燙，撈起瀝干。 ②把番茄洗凈，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起后剝?nèi)ネ馄ぃ谐蓧K狀，豆腐也切成塊狀。 ③柴胡以清水快速沖凈，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮約40分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可。功效：疏肝解郁，消除疲勞。對于壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。方法⑤ 做深呼吸職能治療師說，在發(fā)現(xiàn)自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向?qū)I(yè)醫(yī)生查詢有助于深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。方法⑥ 斷絕壓源如果環(huán)境的噪音或污染是造成壓力的源頭，那就得設(shè)法去改善這些差劣的環(huán)境。方法⑦ 戶外走動無論在家、工作，甚至逛街，我們多數(shù)時候都在戶內(nèi)。自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節(jié)奏，承擔(dān)壓力的能力越來越差。因此，當(dāng)你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎么好，也要堅持。方法⑧ 印度滴油（Shirodhara）印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。本地許多Spa都有提供這種印度傳統(tǒng)療法。 EarthSanctuaryAyurvedicSpa的董事蘇說，印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。它是用燙得溫溫的香精油，盛在尖嘴壺里，懸在平躺在床的人的額頭上端。壺里的香精油慢慢地滴在額頭，讓人感覺頭皮暖暖油油的，原本沉重的頭部就會奇妙的變得輕松多了，慢慢會進(jìn)入睡眠狀態(tài)。蘇說，這種傳統(tǒng)療法的原理是，人的額頭有一個“盛裝”壓力的穴位，通過溫油，讓緊繃的頭皮放松，累積的毒素和污垢排出，壓力自然隨著解放了出來。方法⑨ 香精水療法忙碌了一整天，晚上回到家里，可以在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等，具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。你也可以到spa去接受香精水療法。寶麗絲醫(yī)療Spa的院長何宗琦說，香精水療法應(yīng)用水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊所產(chǎn)生的“天然超音波能量”，在水中按摩肌肉，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。方法⑩ 顏色減壓《壓力：改善情緒的100種自然方法》一書中說，對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍(lán)色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設(shè)上。面對壓力期間，避免紅色，因?yàn)樗鼤屒榫w更加低沉。（《壓力：改善情緒的100種自然方法》對于長期面對壓力的人很有幫助。）

心病還須心藥醫(yī)，心情其實(shí)我個人認(rèn)為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應(yīng)該就可以了!呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風(fēng)順的，路也不是平的，在你前面的路是很崎嶇坎坷的，你要對自己有信心，所有的事情都會過去的!......

6，怎么才能放松呢

旅游

深呼吸

人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢？一是意識控制。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。三是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。四是環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。五是安慰。當(dāng)一個人追求某項(xiàng)目標(biāo)而達(dá)不到時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。六是轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對象、地點(diǎn)、場合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。九是走進(jìn)大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進(jìn)森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑心，只可以碎一次，以后也許會有痛的時候，但那痛永遠(yuǎn)不及碎掉的感覺。而心碎后的痛也都不那么難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。其實(shí)快樂與悲傷只有一絲之距. 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關(guān)鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因?yàn)樽晕冶忍齑螅汶y于放下，變得謙虛。也因?yàn)槲覀儾欢招酿B(yǎng)性，尋找能靜下來的方法。負(fù)面情緒的源頭可以是負(fù)面經(jīng)驗(yàn)，同樣也可以說是負(fù)面的慣性，勾起你負(fù)面經(jīng)驗(yàn)的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學(xué)習(xí)先定心，因?yàn)椋?fù)面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因?yàn)閱栴}的源頭正是壓抑所致。亂須先定心，看護(hù)情緒，不認(rèn)同，不判斷，讓它出現(xiàn)，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開始，學(xué)習(xí)定心的方法。至于方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關(guān)鍵不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結(jié)果。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒并不等同事件。是情緒動了和壞了，并不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認(rèn)同了我就是那個情緒狀態(tài)的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動，卻失去了自己。我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制并不等同壓抑，因?yàn)榍罢呤鞘∮X后的行動，后者是迷失的反應(yīng)。所謂懂得自制，就是學(xué)習(xí)一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護(hù)，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當(dāng)?shù)姆椒ù蛏⒇?fù)面情緒的集中點(diǎn)，如運(yùn)動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創(chuàng)作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，并且必須是獨(dú)自一人走和完成的路，也是成長的責(zé)任。自療永遠(yuǎn)是最實(shí)用最實(shí)在的自保方法，誰都不能依賴。

身體上的放松的話,去按摩下. 心靈上的話.出去外面交游下.

想放松自己就要放松心情，如果你休息時間還在想著工作或其他肯定也會覺得更累。所以放松自己就什么以不要想其他就好了。再一個就是培養(yǎng)一個好的興趣愛好，這樣你就有事情做了。人關(guān)鍵是得有個目標(biāo)，有目標(biāo)了，你就感覺自己做的很多事情都是很有意義的，付出再多也心甘情愿。