其抗氧化能力是維生素E的100倍，具有很強的清除自由基、抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,在當今的生活中，越來越多的人因為長期在辦公室面對電腦而很少運動,1.站著打電話經常久坐電腦人打電話或接電話時請站起來，用腳輪流支撐身體，改變重心，也能促進血液循環，消耗更多熱量。
抗輻射武器1:番茄紅素代表紅色水果，如番茄、西瓜等。番茄紅素存在于許多紅色水果中，番茄中含量最高。番茄紅素是迄今為止發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素。其抗氧化能力是維生素E的100倍，具有很強的清除自由基、抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。它被譽為“植物黃金”，是健康的好食品。推薦菜單西紅柿炒雞蛋。因為番茄紅素是一種脂溶性維生素，在油中烹飪后可以更好的吸收，加熱也可以促進番茄紅素的釋放。防輻射武器二:維生素E、維生素C代表各種豆類、橄欖油、葵花籽油；十字花科蔬菜，如芥菜、白菜、蘿卜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
2、久坐不動最減壽嗎? 電腦族應該有哪些好習慣呢?久坐會縮短壽命。在當今的生活中，越來越多的人因為長期在辦公室面對電腦而很少運動，造成很多身體問題，久坐不動的人，壽命還是很短的。1.站著打電話經常久坐電腦人打電話或接電話時請站起來，用腳輪流支撐身體，改變重心，也能促進血液循環，消耗更多熱量，其實我們也可以把健身球當椅子用，因為坐在這種球上的時候，人需要不停的運動，這樣才能保持平衡，避免久坐帶來的一些傷害。
