亚洲美女久久,五月婷婷久久综合,久久免费的精品国产v∧

1，請大家推薦幾種清淡簡單的小菜

清炒青菜

青交炒蛋，芹菜炒肉絲，紫菜蛋湯，紅燒鯽魚

請大家推薦幾種清淡簡單的小菜

2，誰能教我做幾道口味清淡的小菜

那就是白菜湯哦！只需要放一些鹽，味精，豬油，然后白菜就OK！最好能放幾片肉，能增加鮮味，這樣湯喝起來會更鮮些！

西芹木耳將木耳發好（用清水或溫水泡），西芹洗凈斜刀切片（寸長），只用少許食用油和鹽清炒就好。清熗黃瓜將青黃瓜切成筷子大小的小條，只用少許食用油和鹽清炒就好。生菜豆腐湯將生菜洗凈豆腐切成片（小方塊）清水燒開一齊放入再燒開一分鐘就好，只放少許食鹽，也可加少許大油。

鮮蘑龍須菜

涼拌雜菜原料：蘑菇,豆芽,菠菜,香菜,紅椒絲調味料：涼拌醋,味極鮮,鹽,糖,雞精,麻辣油,香油做法： 1.蘑菇洗凈,入沸水中焯熟,瀝干后撕成細條 2.豆芽,菠菜分別焯水,過冷河,菠菜切段 3.香菜洗凈,切碎;干紅椒切絲 4.蘑菇,豆芽,菠菜,香菜,紅椒絲裝大碗中,另在另一小碗中配制調味料 5.拌好,裝盤

腐皮菠菜卷材料：鮮豆腐皮1張、菠菜300克、胡蘿卜絲50克、水發木耳絲15克調料：鹽3克、味精少許、白糖少許、香油少許、雞蛋液少許做法： 1、將豆腐皮放在水中浸泡10-15分鐘，然后取出控干水分。 2、菠菜洗凈，汆水，汆水后要立即過涼，取出切段，并控去多余的水分。 3、胡蘿卜洗凈去皮，切絲；木耳泡發后洗凈切絲，然后將胡蘿卜絲和木耳絲分別汆水后沖涼。 4、將以上的菠菜，胡蘿卜絲，木耳絲控去水分后加入鹽，白糖，味精，香油拌好，備用。 5、將拌好的原料卷入豆腐皮中，制成卷，邊上抹雞蛋液粘好，上屜蒸約5分鐘，然后取出改刀切段即可。

把黃瓜、香菜、尖辣椒（綠色的）和咸菜（榨菜一類的）切成末，加鹽、出去多余水分，加少許生抽、雞粉、醋，拌一拌就行很清口，比較解暑（提醒一下：切尖椒的時候，眼離的遠一點，在通風的地方切，切完一定要洗手！！）

誰能教我做幾道口味清淡的小菜

3，推薦幾道常見的清淡小菜以及做法

雞腐蛋卷　　原料：雞蛋，青菜，胡蘿卜，豆腐，雞肉，香菇，木耳，蔥，姜，料酒，鹽，橄欖油。　　做法：青菜、雞肉、香菇分別切碎(適合自己的寶寶即可)，豆腐碾碎，放入蔥姜料酒鹽拌勻待用。　　將雞蛋打開，用不沾鍋攤成薄餅(放少許油)，把調好的餡放到雞蛋餅里卷好，用水淀粉(濃點)粘好，放入一平盤里在蒸鍋里蒸，開鍋后一刻鐘即可。取出后用刀切成寸段稍涼一下就可給寶寶食用了。　　此道美食顏色豐富，對孩子很有吸引力，且清淡可口，含有豐富的鐵、鋅、鈣等微量元素。　　油潑生菜　　準備：生菜一棵，香菇4個，蔥絲，姜絲，生抽，橄欖油，　　做法：用開水將洗好的生菜灼一下撈出(整棵或中間斷開均可)，放入盤中備用，將香菇切成碎粒，熱鍋熬油將香菇碎粒放入煸炒至熟，倒入切好的姜絲、蔥絲及泡香菇的汁，稍炒片刻后倒入生抽和少許鹽，隨后將汁淋到生菜上即可食用。　　此道菜制作簡單、含蛋白質和維生素等營養。魚頭豆腐湯1. 將鯉魚頭去鱗、去鰓，洗凈切成塊；豆腐洗凈切塊，香菜洗凈；大蔥洗凈切段；姜洗凈切片備用。2. 將魚頭塊放入沙鍋，加入適量清水，用急火燒開，撇去浮沫，加入豆腐、香菜、蔥段、姜片，用慢火燉熟爛，棄去蔥姜，加入鹽、料酒調味即成。小帖士-健康提示：健腦益腦，適于腦力勞動者和青少年學生。小帖士-食物相克：鯉魚：鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌與中藥中的朱砂同服；鯉魚與咸菜相克：可引起消化道癌腫。香菜：服用補藥和中藥白術、丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補藥的療效。糯米粥1.　將杏仁用豆漿機制成杏仁漿；2.　山楂糕切成丁；3.　糯米淘洗干凈，提前用冷水浸泡三小時，瀝干水分備用；4.　鍋中加入約1200毫升冷水，燒沸后將糯米、杏仁漿放入；5.　煮半小時后加入冰糖，盛起食用時撒入山楂糕丁即可。

涼拌黃瓜做法：青嫩黃瓜稍稍去皮，剖成兩片，用菜刀拍至微碎、切成塊狀。將黃瓜置于盤中，加入醬油、醋、白糖、味精、食鹽，淋入香油。待調料滲入拍碎的黃瓜塊后食用。涼拌豆芽　　做法:將綠豆芽揀去雜質洗凈，放入開水鍋里焯熟(注意不要過火焯軟)，撈出去水；加入精鹽、蔥絲、姜絲拌勻，最后澆上醋、香油盛盤即可。涼拌海帶絲做法：將海帶洗凈，切成細絲后煮半小時，撈出放涼，不需加鹽，加蒜茸、香油、醋、味精等調料后，即可食用。涼拌苦瓜做法：將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成條，放入開水鍋中燙一下，撈出瀝干水分。將紅辣椒去蒂、去籽洗凈，切成細絲，用鹽腌5分鐘，擠干水分；將蒜泥與紅辣椒絲拌勻，將醬油、豆瓣醬、味精、香油一起倒在苦瓜上，拌勻即可，這樣苦瓜涼拌菜看起來是紅綠搭配，色澤非常好

豆豉炒苦瓜做法：　　1.將苦瓜剖開，去籽，洗凈后橫向切成小段后，下沸水鍋焯水后用清水激涼。待用。　　2.油鍋燒熱后，下蒜茸煸香，加豆豉煸炒一下，然后放入苦瓜，加鹽。黃酒。糖炒至入味，淋上麻油即可羅漢齋原　料：冬菇（浸軟）２０克、蠔油1湯匙、蒜茸１５克、食油3湯匙、荷蘭豆１００克。用　料：菜花（切成小花）１００克、番茄（切瓣）１００克、小玉米筍（切兩半）７０克、蘑菇５０克。制　作：　　（１）用２２厘米燉鍋，入微波電子爐用高熱爆香蒜茸和食油３分鐘（不加蓋）；　　（２）加入冬菇和蠔油，用高火加熱１－２分鐘；　　（３）半入用料，并加緊密的鍋蓋；　　（４）用高火再加熱３分鐘；　　（５）加入荷蘭豆，加蓋再用高火加熱２分鐘；　　（５）取出，即可食用西紅柿肉片湯特　點：此湯色澤鮮艷，湯汁濃厚，香濃可口。　原　料：西紅柿，肉4兩，豆腐１塊，蔥末，雞蛋１個，香油，鹽。　腌　料：鹽、酒、胡椒粉、淀粉。　制　法：　　１、西紅柿用開水將表皮燙除，切塊。　　２、肉片用腌料腌。　　３、水中加入番茄及豆腐煮開，將肉片逐一放入，待肉片浮起，將蛋液緩慢加入，同時用勺子攪動，最后撒鹽、蔥末，淋上香油。欖菜青蝦豆腐食材：橄欖菜25克，南豆腐150克，小青蝦50克調料：鹽5克，小香蔥10克，姜適量原料采買：橄欖菜可以在超市里挑選到比較好的品牌，青蝦即河蝦，在農貿市場的海鮮專柜能買到。做法非常簡單：1．清水加適量的蔥、姜和鹽煮沸，轉小火后下入南豆腐浸煮10分鐘左右，撈出切成方形。2．橄欖菜加蔥用色拉油炒香，備用。 3．小青蝦去殼、蝦線，切成小丁。將清水加姜片一起煮沸，下入蝦丁，汆熟后與1和2一起裝盤即可。小貼士:南豆腐質軟易碎，所以在制作過程中，手不要太用勁。青蝦下水汆熟即可，時間過長會影響口感。

老醋花生原料：陳年老醋（味道越濃越好），花生，蔥花，青椒，紅椒等。做法：花生加油炒熟，冷卻放脆入盤，加入老醋、鹽和味精等調料，上面撒上蔥花、青椒絲、紅椒絲即可。口感酥脆，香酸咸鮮，開胃可口的小涼菜。西紅柿青椒土豆片原料：你看看菜名就知道了做法：土豆片加油中火煎炒至7成熟，加少量鹽加入西紅柿片和青椒絲，起大火翻炒至9成熟撒上一層鹽，裝盤色香味具全，做時注意土豆是主料，要多，且要煎的外酥里嫩。這兩道簡單的小菜可是我給老公做的招牌菜呢，現在告訴你了，一定要做好，可不要砸了我的招牌啊～～韓是辣椒黃豆芽原料：黃豆芽蒜頭白芝麻辣椒粉香油鹽做法：黃豆芽入水煮蒜頭切末鍋內放入辣椒粉香油鹽以及白芝麻蒜末拌勻、將燙好的黃豆芽瀝去水分放入鍋內快速攪拌待冷卻后放入冰箱大概30 分鐘左右就可以吃韓國泡菜，歷史悠久，享譽世界。一九九六年十月，韓國農村振興廳金博士及夫人來到正定，親手傳授了白菜、蘿卜、黃瓜、雪里紅等六種精品泡菜加工工藝。家庭制作韓國泡菜，簡單易學，現以白菜為例，介紹一下韓國泡菜的制作過程。選色澤鮮艷，無病蟲危害，嫩綠的新鮮白菜，去根后豎切至白菜的三分之一處，用手輕輕將白菜分開。2－5公斤的分成兩半，5公斤以上分成4半。然后放入容器中，均勻地撒上大海鹽。上面用平板壓住，使其鹽漬均勻。六小時后上下翻動一次，再過6小時，用清水沖洗，沖凈的白菜倒放在涼菜網上自然控水4小時備用。將小蔥斜切成絲狀，洋蔥切成絲狀，去皮生姜、大蒜搗碎成泥，韭菜切成1－2厘米小段，白蘿卜擦成細絲。將以上調料在容器中混勻，把稀糊狀的熟面粉加入，然后放入適量的辣椒粉、蝦油、蝦醬，攪勻壓實3－5分鐘。把控好水的白菜放在菜板上，用配好的調料均勻地抹入每層菜葉中，用白菜的外葉將整個白菜包緊放入壇中，封好，發酵3－5天便可以吃到美味可口的韓國泡菜了。家庭制作泡菜，要根據自己的口味，反復調試，反復品嘗，直到滿意為止。做好的泡菜最好存放于3－5℃的環境中，在3－15℃常溫下能保鮮三個月。

推薦幾道常見的清淡小菜以及做法