10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數鍛煉視力的方法,多看綠色的植物，少看電視，不要讓眼睛長時間看近處,能按時換戴眼罩，也能增強視力,(需要科學的方法,恢復視力的輔助訓練方法1、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞,快速提高視力最有效方法,十天內提高視力是不太可能的。
多看綠色的植物，少看電視，不要讓眼睛長時間看近處。找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。最好的保護眼睛的方法就是減少眼睛的使用時間減少眼睛盯著屏幕的時間可以有效地保護眼睛常做眼保健操，能有效減緩眼睛疲勞，這是自己在學習中得到的經驗
恢復視力的輔助訓練方法1、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數
十天內提高視力是不太可能的。如果你不想戴眼鏡，得有時間。以前報道有通緝犯在深山老林里，無法使用現代的工具，煉成一副好視力。據說即使在伸手不見五指的夜間也能看見十幾米外的東西。這個方法你可以試試。但普通的有效方法，我個人覺得最有效有用的，應該是弱視近視小朋友戴眼罩。能按時換戴眼罩，也能增強視力。還有一個簡單的就是買一副液晶夾片眼鏡。液晶夾片眼鏡配合近視眼鏡使用。液晶夾片液晶會自動控制左右邊眼鏡片的通透和通透時間間隔。效果跟戴眼罩一樣
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