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1，怎樣才能增加記憶力
2，怎么能提高記憶力

1，怎樣才能增加記憶力

有足夠的睡眠，健康的體魄，豐富的營養，樂觀主義向上的精神面貌，多吃水果青菜！有正確科學的人生觀和人生價值觀，端正學習態度，多學多練！有和諧家庭環境和活躍的學習工作氣氛！正確科學用腦！

在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。如我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。 1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。 2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。 3、樹立起自己記憶優良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！ 4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。 5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。 6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。 7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。 8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。 9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。 10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。 11、開發自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。 12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利于記憶。 13、學會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。 14、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。 15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。

生命一號，有助于腦部發育

吃腦白金呀

喝面湯

不要`抽煙，多運動，多吃點維生素。。酒不要喝！但最好是吃蔬菜。。

怎樣才能增加記憶力

2，怎么能提高記憶力

提高記憶力的方法很多，重點是適合自己，下面是我訓練提高記憶力的方法，你可以參考一下：從飲食方面講：可以吃一些富含磷脂的食物，它可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效，日常飲食中，可以吃一些富含維生素b類的食物（很多，自己搜一下）。從關聯性講：①提高記憶力的前提是，你必須有一個好的精神狀態，高度集中的注意力。很多朋友記憶力不好，很大一部分原因就是在記東西的時候注意力不集中，一心不能二用，否則事倍功半，說的就是這個意思。具體提高注意力的方法我就不講了，朋友們可以去百度貼吧：注意力吧里面看看學習一下。②保證合理的睡眠、勞逸結合，保持心情愉悅，對記憶力的無形幫助也很大。很多朋友記憶力下降主要原因就是生活不規律、經常熬夜、壓力大、情緒差，這樣只會讓你記憶力越來越差。從訓練方法上講：（最快最有效）①精英特速讀記憶法（又叫全腦速讀記憶）。速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相輔相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了（剛開始學習精英特的時候我也有這樣的擔心，但后來隨著進一步的訓練疑慮也就消失了），因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強100萬倍。人們通常只使用被稱做“語言腦”的左腦，而被稱做“圖像腦”的右腦幾乎得不到使用。速讀法就是開發右腦的圖像記憶，再結合我們本身的左腦邏輯記憶，做到全腦記憶。另外它里面的思維導圖對提取脈絡、重點有很好的作用，結合在一起，對提高記憶力有很好的幫助。②思維導圖記憶法。思維導圖大家都很熟悉，但是知道怎么做的人并不多。有時候，記憶的東西并不是如同表格化對應很清楚。這個情況下，要找到重點來記憶。換句話說，就是要找到【關鍵詞】，而思維導圖最重要的也就是關鍵詞。這也是我比較喜歡用的，用前面提到的速度法迅速瀏覽找到并記錄關鍵詞，然后把關鍵詞像大綱一樣的分類，形成一個建構，這樣記憶起來就簡單多了，用的時候再根據關鍵詞擴散（這里的前提需要用速讀法對整體有一個大概的認識）。

提高你的記憶力培根說：“一切知識，只不過是記憶。”心理學家認為：每個人都有較好的記憶力，但善于利用它的人卻不是很多。那么，怎樣提高記憶力呢？一、興趣——記憶力的加速器。古人說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”對所學的內容有了濃厚的興趣，就會積極主動而且心情愉快地學習，注意力高度集中，強化各感覺器官和思維器官的活動，形成大腦的興奮中心，將各種知識信息不斷地傳給大腦的神經中樞，從而留下較深的印象。反之對所學科目不感興趣，長期處于被動吸收的狀態，你的學習就不安心，記不住。因此，要提高記憶力，首先應培養自己對學習的興趣愛好。二、理解和復習——記憶力的金鑰匙。心理學家認為，記憶有兩個條件：一是在大腦中建立聯系或產生聯想，達到理解。理解的東西才能記得牢固，因為理解的實質是建立起各知識點的廣泛聯系。這樣，在記憶時就可“順藤摸瓜”。二是這種聯系要加強。加強聯系靠復習，經常復習就能記得牢，“重復是記憶之母”。三、適當休息——記憶力的潤滑劑。人們的各種學習活動都是由大腦皮層相應的區域主管，進行這些活動時，在大腦皮層相應的區域就有相應的興奮點。如果興奮點長時間在“某一區域”出現，就會使該區域產生疲勞，注意力分散，思維遲鈍，記憶力減退。適當休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應部位得以平靜，消除疲勞。心理學家實驗證明：在記憶新的事物時，每記憶30分鐘后，中間休息5分鐘，其效果遠遠超過長時間的連續記憶。四、科學的方法——記憶力的促進劑。貝爾納說過：“良好的方法能使我們更好地發揮運用天賦的才能，而拙劣的方法可能阻擋才能的發揮。”掌握了科學的記憶方法，能夠幫助自己以最少的時間和最少的精力，以最快的速度達到學習的目的。記憶的方法很多，如：聯想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶法、輪換記憶法、表格記憶法、提問記憶法、口訣記憶法等等。每種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的局限性。同學們要選擇好適合自己自身的方法，多種方法綜合運用，定會增強記憶力我搜索了“增強記憶力的方法_怎樣快速提高記憶力_如何快速提高記憶力”找到了比較好的解決方法，你可以了解一下。。希望能幫你解決問題，祝你愉快！

怎么能提高記憶力