健康測試，每年一次的大學生體質健康水平測試包含哪些項目這些項目反應哪些

來源：整理時間：2024-02-01 03:11:10 編輯：好學習手機版

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1，每年一次的大學生體質健康水平測試包含哪些項目這些項目反應哪些
2，國家大學生體質健康測試需要帶什么證件
3，有什么方法可以測試你身體是否健康
4，有沒有簡單測試健康的方法

1，每年一次的大學生體質健康水平測試包含哪些項目這些項目反應哪些

項目有：男生：1000米、立定跳遠、引體向上、肺活量。女生: 800米、仰臥起坐、立定跳遠、肺活量。

每年一次的大學生體質健康水平測試包含哪些項目項目有：男生：1000米、立定跳遠、引體向上、肺活量。女生: 800米、仰臥起坐、立定跳遠、肺活量。

身高體重臺階測試立定跳遠肺活量握力共六項

每年一次的大學生體質健康水平測試包含哪些項目這些項目反應哪些

2，國家大學生體質健康測試需要帶什么證件

先到國立的醫院去開證明書，然后寫上自己因為什么原因不能參加體質體能測試，并將證明書拿上到學校相關部門蓋章，由學校同意即可

體力尚未恢復者,急性病患者可填寫免測申請表申請免測凡心:有疾病學生將縣級以上醫院證明或病歷復印件(殘疾學生將殘疾證復印件)訂于申請表后面、肝，身體殘缺。凡一個月內患過高燒、畸形者、脾、腎、腹瀉等急性病、肺等主要臟器有疾病者.申請免測程序、正處在月經期的女生或在測試期間患感冒等學生均不能參加測試

一、進行《國家學生體質健康標準》測試的意義《國家學生體質健康標準》是《國家體育鍛煉標準》的一個組成部分，是《國家體育鍛煉標準》在學校中的具體應用。《國家學生體質健康標準》測試的目的是為了貫徹落實第三次全國教育工作會議提出的“學校教育要樹立健康第一的指導思想”的精神，促進學生積極地參加體育鍛煉，上好體育課，增強學生的體質和提高健康水平，把學生培養成為德、智、體美全面發展的高素質人才。通過《國家學生體質健康標準》的測試，可以使你清楚地了解自己體質與健康的狀況，還可幫助你監測自己的體質與健康狀況的變化程度。這些都有助于你在新的一年里有的放矢地設定自己的鍛煉目標，有針對性的選擇鍛煉策略，制定切實可行的鍛煉計劃。

國家大學生體質健康測試需要帶什么證件

3，有什么方法可以測試你身體是否健康

　　體溫　　　　正常體溫為36℃至37℃，高于此為發熱，低于此稱為“低體溫”。后者常見于高齡體弱老人及長期營養不良患者，也可見于甲狀腺機能減退癥、休克疾病患者。　　　　脈搏　　　　成人脈搏每分鐘60～100次，如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢，但只要不低于每分鐘55次就屬正常范圍。　　　　　　呼吸　　　　健康人呼吸平穩、規律，每分鐘15次左右，如發現呼吸的深度、頻率、節律異常，呼吸費力、有胸悶、憋氣感受，則為不正常表現，應就醫。老年人心肺功能減退，活動后可有心悸氣短的表現，休息后很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。　　　　血壓　　　　成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升，但收縮壓超過160mmHg時，不論有無癥狀均應服藥。　　　　體重　　　　長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見于糖尿病、甲亢、癌癥、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退癥等疾患有關。　　　　飲食　　　　成年人每日食量不超過500克，老年人不超過350克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲喪失達半個月以上，應檢查是否有潛在的炎癥、癌癥。　　　　排便　　　　健康人每日或隔日排便一次，為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人，少吃、少動者可2～3天排便一次。只要排便順利，大便不干，就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反映結腸病變。　　　　排尿　　　　成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小時排尿一次，夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色，透明狀，少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現，應就醫。　　　　睡眠　　　　成年人每日睡眠6～8小時，老年人應加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。　　　　精神　　　　健康人精神飽滿，行為敏捷，情感合理，無暈無痛；否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。

有什么方法可以測試你身體是否健康

4，有沒有簡單測試健康的方法

你的健康是否出了問題？不防用以下方法測試一下：　　1.鞠躬VS心臟　　測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A；然后身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續做20個（頻率適中），繼續測出脈搏數B；休息1分鐘，再測脈搏數C。將三次脈搏數相加，減200，再除以10。　　得出的結果在0~3之間，說明心臟強壯；在3~6之間，說明心臟良好；6~9之間狀態一般；9~12之間恐怕你要時刻關注心臟的問題了；若是在12以上，還是盡快去看醫生吧。　　2.單腳立VS人體老化　　被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一只腳站立，另一人看秒表。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標準為：30~39 歲男性為9.9秒；40~49歲男性為8.4秒；50~59歲男性為7.4秒；60~69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算。站立時間越長，老化程度越慢。未達標準者，你的生理年齡已經高于你的實際年齡了。　　3.屏氣VS肺　　雖然一刻不停地仰仗肺來呼吸，但沒有什么能比SARS突襲時更讓人們意識到肺的重要。通過屏氣的測試可以讓你察覺你的肺是否健康。游泳的時候或者盆浴的時候，先深吸一口氣，然后將頭埋進水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能維持多長時間，當然是越長越好。如果在30秒以上，就說明你的肺很健康；能達到1分鐘，你的肺就十分強壯了。　　4.爬樓梯VS體力　　以5層樓為限，30歲左右的人，一步邁兩層臺階，能快速登上5層樓，仍覺得輕松，說明健康狀況良好；50歲左右的人應該能一級一級登上5層樓，中途不休息，不用借助扶手，沒有明顯的氣喘現象，說明健康狀況不錯。不論哪個年齡階段的人，如果氣喘吁吁，心跳加速，說明體力較差；登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應加強鍛煉。　　5.腰臀比VS肥胖　　女人最怕隨著年齡的增長體重也增長起來，于是天天叫囂著“減肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此帶來的心血管疾病。世界衛生組織用腰臀比來衡量你是否肥胖，測量時放松站立，男性腰圍和臀圍的比例應小于0.8，女性則應小于0.7。根據美國運動醫學學會推薦的標準，女性腰臀比在大于0.85時，就有發生心血管病的危險，應注意從飲食和運動上調理。