中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，哪一天是中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日

來源：整理時(shí)間：2023-03-02 04:34:13 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，哪一天是中國(guó)學(xué)生 營(yíng)養(yǎng)日

5月20日

哪一天是中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日

2，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日是哪一天

2022年5月20日是第33屆中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，今年的主題是“知營(yíng)養(yǎng)、會(huì)運(yùn)動(dòng)、防肥胖、促健康”。三餐：定時(shí)定量、食物多樣。學(xué)生的一日三餐要定時(shí)定量，做到早餐營(yíng)養(yǎng)充足，午餐吃飽吃好，晚餐均衡適量。多食用含鈣豐富的奶或奶制品和大豆或豆制品等，建議每日攝入奶或奶制品300mL左右，以促進(jìn)骨骼的發(fā)育和健康；經(jīng)常食用含鐵豐富的瘦肉等食物，同時(shí)搭配富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，保證鐵的攝入和利用；多食用含維生素D豐富的食物，有利于鈣的吸收和利用。飲水：少量多次足量飲用。學(xué)生日常飲水應(yīng)少量多次，足量飲用。天氣炎熱或運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗較多，應(yīng)增加飲水量。不喝或少喝含糖飲料，多數(shù)飲料含有大量的添加糖，不能用飲料替代水。零食：合理選擇、科學(xué)食用。學(xué)生盡量不吃或少吃零食。如需食用可以選擇衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如水果、奶類、堅(jiān)果等。油炸、高鹽或高糖的食品不宜作零食。吃零食的量以不影響正餐為宜，更不能用零食代替正餐。同時(shí)，不要在看電視時(shí)吃零食，也不要邊玩邊吃零食。

中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日是哪一天