1.保護胃:白菜是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然的“養胃菜”,然而，兒童應避免吃生棗,和棕紅色蔬菜一樣，富含維生素和胡蘿卜素,2.秋養生，還有一個講究就是“健脾祛濕”,俗話說，正氣藏不住內，所以養生養生的原則是強身健體，驅走邪氣,女人能吃能喝養生,女人能吃能喝養生。
1、秋天干燥，多吃綠葉蔬菜，因為維生素含量高，多吃點有好處。深色蔬菜如菠菜、青菜、芹菜、菊花、莧菜、胡蘿卜等。和棕紅色蔬菜一樣，富含維生素和胡蘿卜素。2.秋養生，還有一個講究就是“健脾祛濕”。中醫講究天人合一。秋季人體首先要養好脾胃，為過冬做準備。3、白色蔬菜能滋陰生津，如蘿卜、菜花、百合、山藥等。夏天，津液流失嚴重。入秋后要多吃滋陰生津的蔬菜，而白色蔬菜一般都富含津液。4.兒童應避免在秋天吃生棗。紅棗色彩鮮艷，味道鮮美，象征著吉祥、幸福和喜慶。它是秋天的好水果。然而，兒童應避免吃生棗。中醫歷來重視“食貴有時，食貴有節制”
養生保健屬于中醫預防疾病的范疇，強調防患于未然。俗話說，正氣藏不住內，所以養生養生的原則是強身健體，驅走邪氣。方法如下:1 .精神活動是五臟的外在表現，肝主情志，所以好的心情對肝臟有保護作用；2.生命在于運動。經常運動可以保持氣血運行順暢，可以防止血瘀。3、飲食不規律會損傷脾胃，脾胃是后天之本，所以滋補脾胃對養生有好處，飲食清淡對脾胃有好處；4、中醫認為，有陽氣，就有生命力，冬天要注意保暖，平時不吃生冷飲料是保護陽氣的好方法；5.身體虛弱的人可以用中藥調理身體，中藥對身體的滋補作用更好。
4、30歲女人如何 養生女人能吃能喝養生。1.保護胃:白菜是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然的“養胃菜”，患有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人會被醫生建議多吃羽衣甘藍。還可以每天把白菜和蜂蜜拌在一起，可以促進潰瘍愈合。
