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1，半蹲的技巧

半蹲其實就是蹲到一半就跳反復也可跳到一半就蹲產生的效果就像CS1.6中滑輪蹲跳一樣半蹲對不名JU神來說是必須的、如滿意望采納謝謝

半蹲的技巧

2，半蹲是什么 運動

就叫馬步動作

半蹲:蹲一半再站起. 著運動叫"下蹲起" 鍛煉小腿肌肉的. 讓自己的小腿肌肉更強壯. 鍛煉可分組:一組50下,分三組.

半蹲練小腿的肌肉

下蹲到一半的時候起來

那個可以鍛煉人的重心也可以塑造小腿的形狀

半蹲是什么運動

3，什么是半蹲

深蹲主要鍛煉的是大肌肉群-股四頭肌,以及大腿周邊的各塊肌肉,它在下蹲起的一剎那使踝關節、腿部用力,利用慣性讓身體把杠鈴挺起，起到了對下肢爆發力的練習。半蹲練習也是提高下肢爆發力的一種練習手段，但它的運動主要是調動腿部小肌肉群，如腓腸肌、比目魚肌等。所以，如果各位朋友鍛煉的目的是為了減肥，我建議選擇半蹲練習最為適宜，但如果是各位男士為了塑造完美的“迷人”身材，那深蹲練習則是一項不可缺少的練習手段。

其實就是馬步,大腿與地面平行

什么是半蹲