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1，測一下你睡眠質量如何

我一沾到床就跟死豬一樣了基本上這個問題跟我沒關

我哪睡得著呀，，，，不到十二點睡不著，，

不行，宿舍太吵，晚睡的和早起的，把宿舍搞的像二戰(zhàn)現場似的！偶就是嚴重的睡眠不足

測一下你睡眠質量如何

2，如何監(jiān)測睡眠質量

現在市面上相關的產品很多，但質量良莠不齊。個人比較看好的是中科新知將在今年發(fā)布心曉健康穩(wěn)態(tài)定制系統(tǒng)，除了能夠監(jiān)測你所需要的睡眠深淺狀況和體動狀況，還能記錄心率、呼吸頻率，全面地為你提供健康報告和健康建議。無論是用在心腦血管疾病還是睡眠狀況的改善的預防，心曉健康穩(wěn)態(tài)定制系統(tǒng)都是目前市場上質量最好的一款產品。

可以有哦!今年剛發(fā)首的樂跑智能運動手環(huán)，就可以監(jiān)測個人的睡眠質量。我自己也買了，外觀設計超贊的!是個人氣手環(huán)哦!

其他的不清楚，我只用樂心的。樂心手環(huán)mambo hr自動識別、紀錄的深睡時長、淺睡時長、清醒時長，通過繪制睡眠趨勢圖表，分析每周、每月的睡眠質量。

如何監(jiān)測睡眠質量

3，睡眠監(jiān)測app安卓推薦一款較好的應用給我

手機內部有的加速度傳感器和陀螺儀，利用這兩個設備，可以檢測用戶運動情況。因此，相關睡眠監(jiān)測app都是利用這個原理進行設計的。監(jiān)測準度有所不足?！　∪绻獪蚀_的做睡眠監(jiān)測，推薦使用Sleepace舒派的RestOn,其監(jiān)測數據全面，如包括心率、呼吸率、翻身、離床、深中淺睡眠、入睡時長、睡眠周期等都可以檢測，可以媲美醫(yī)用設備。配合自主開發(fā)的智能睡眠監(jiān)測app，可以有效分析睡眠狀況。讓你輕松了解睡眠和改善睡眠?！　⊥瑫r，Sleepace舒派睡眠監(jiān)測app還具備遠程關注和社交分享功能。。各大安卓、iOS應用市場搜索Sleepace進行下載。

來自自身熬夜黨的分享，之前2點從來睡不著，長期失眠到借助工具來幫助睡眠，現在已經好多啦，基本11點就可以入睡，下面就是我目前正在使用的APP，測試是有用的.好眠APP：APP本質上是記錄并培養(yǎng)個人良好睡眠習慣的軟件.核心功能：入睡時間提醒每日睡眠報告七天睡眠周報睡眠監(jiān)測分析專業(yè)助眠音樂長期睡眠統(tǒng)計晨間智能喚醒我自己目前最常用的是里面的助眠音樂，因為自己本身非常喜歡各種自然聲音，白噪音，好眠的聲音庫是非常大的，我現在還沒有聽完，大家可有根據自己的需求在里面尋找自己喜歡的音樂.我還很喜歡里面的晚安電臺與睡前故事，有時候會反復聽別人的故事，很多個深夜就在配音娓娓道來的聲音中睡著了對于有失眠情況的朋友來說，好眠里有睡眠引導功能哦，通過特定的助眠動作或者睡眠訓練進行助眠和緩解壓力與放松身心.對啦，好眠可以通過檢測睡眠質量，形成詳細的每日睡眠報告，睡眠周報以供咱們查看自己的睡眠狀態(tài).總之，功能很多，很推薦這款APP。當然，你想簡單的使用，就直接打開APP，選一個喜歡的聲音搭配，進入睡眠模式，在好眠的陪伴下慢慢入睡就好了。

好眠，專業(yè)的睡眠質量檢測軟件。界面高端大氣簡約，沒有雜亂的廣告。目前是免費的。

如果只監(jiān)測聲音，蝸牛睡眠就很好，如果還要監(jiān)測視頻，寶寶安心睡不錯。其實自己睡的好不好，只有自己最清楚啊。

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4，睡眠監(jiān)測檢查標準是什么

1.睡眠時打鼾或伴有明顯的睡眠呼吸不勻稱者。2.不明原因白天疲倦或打瞌睡者。我舉兩個例子：患者甲，因為白天開車困倦連續(xù)發(fā)生多起事故來醫(yī)院就診。經過整夜多導睡眠監(jiān)測后發(fā)現是重度的睡眠呼吸暫停。我給他的建議是，在治療有效前最好不要開車，因為很容易發(fā)生交通意外?；颊咭?，白天犯困最嚴重的時候吃飯夾到一半就睡著了，夜間血樣飽和度降低至40%以下，甚至出現了失禁的情況，家人白天夜里都不敢離開，生怕出現危險。在找到原因后治療，患者目前恢復正常生活。那么為什么這些人會出現白天打瞌睡的情況呢？因為夜間頻繁的打鼾和睡眠呼吸暫停，導致大腦處于“微覺醒”的狀態(tài)，通俗來講，就像一個人睡覺時總有人把他推醒，這樣睡一個晚上第二天精神肯定不好；天天如此，白天必然出現瞌睡。當然，如果總是熬夜出現的困倦，是不用來做檢查的，調整好作息時間即可。3.兒童出現睡眠時張口呼吸或呼吸音變粗；生長發(fā)育異常，除外其他因素者。兒童睡眠呼吸暫停與成年人不同，有的表現為“小呼嚕”，有的表現為睡覺時張口呼吸或者流口水，有的表現為睡眠時特殊姿勢（側臥，仰頭，睡眠不安分等）。上述情況偶爾發(fā)生或在急性上呼吸道感染后出現可以先觀察，如果長期存在，家長不要以為孩子只是睡得香，應該前往醫(yī)院咨詢。我還見過一個孩子，就診的原因是生長發(fā)育遲緩，身高體重均明顯落后于同齡人，通過做PSG檢查發(fā)現他的睡眠呼吸暫停指數已經達到成年人的重度標準（兒童的診斷標準比成年人低）。因為很多生長激素都是夜間分泌的，睡眠結構紊亂和頻繁的低氧，勢必會影響兒童發(fā)育。4.夜間出現明顯心律不齊者。我曾經對科室既往睡眠監(jiān)測數據進行統(tǒng)計，發(fā)現越是嚴重的睡眠呼吸暫?；颊?，夜間的心率變異就越顯著。舉一個例子，一個人白天心跳70次/分鐘，如果睡眠過程出現呼吸暫停，心率會出現過山車樣的變化，高峰可以達到100以上甚至120，慢的時候低至40-50，還會誘發(fā)更為嚴重的心律失常。5.難治性高血壓者。大多數高血壓患者服用1-2種藥物就可以將血壓控制在標準值內，但是有的患者服用3種甚至更多藥物，血壓仍然不穩(wěn)定，忽高忽低或根本降不到正常。如果伴有打鼾的癥狀，也一定要檢查。在經過正規(guī)治療后，患者可以減少服藥種類，血壓也可以逐步恢復正常。6.糖尿病血糖不易控制或存在胰島素抵抗者。與第5點類似，不做贅述。7.夜間發(fā)作哮喘或胃食管反流者。睡眠呼吸暫停患者，特別是阻塞型為主的情況下，上氣