測一下你睡眠質(zhì)量如何我一沾到床就跟死豬一樣了基本上這個問題跟我沒關(guān)我哪睡得著呀，，，，不到十二點(diǎn)睡不著，，不行，宿舍太吵，晚睡的和早起的，把宿舍搞的像二戰(zhàn)現(xiàn)場似的！偶就是嚴(yán)重的睡眠不足2，如何監(jiān)測睡眠質(zhì)量現(xiàn)在市面上相關(guān)的產(chǎn)品很多，但質(zhì)量良莠不齊。個人比較看好的是中科新知將在今年發(fā)布心曉健康穩(wěn)態(tài)定制系統(tǒng)，除了能夠監(jiān)測你所需要的睡眠深淺狀況和體動狀況，還能記錄心率、呼吸頻率，全面地為你提供健康報(bào)告和健康建議。無論是用在心腦血管疾病還是睡眠狀況的改善的預(yù)防，心曉健康穩(wěn)態(tài)定制系統(tǒng)都是目前市場上質(zhì)量最好的一款產(chǎn)...

你好一般來說影響睡眠質(zhì)量的主要因素如下:1)在床上度過的時間2)深度睡眠時間3)睡眠睡眠質(zhì)量分?jǐn)?shù)是根據(jù)你自己個人-0你可以在第二天查看你睡眠質(zhì)量的分?jǐn)?shù)，了解睡眠晚上的情況，也可以全方位了解你睡眠的表現(xiàn)和問題,通過睡眠質(zhì)量分析和睡眠專家指導(dǎo)，改善睡眠質(zhì)量，提高健康生活水平。{0}1、如何判斷深度睡眠質(zhì)量?-0/，對人體健康起決定性作用的，晚上是“深睡眠”，6小時深睡眠遠(yuǎn)比12小時淺睡眠。“深睡眠”是人體睡得很香很香的階段。這個時候，你聽不到外面的任何噪音，別人也很難叫醒你。當(dāng)你醒來時，你會感到神清氣爽。下一...