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1，吃什么東西降血脂效果好
2，吃什么降血脂效果好
3，吃什么降血脂效果好有沒有知道的
4，想要降血脂適合吃什么食物

1，吃什么東西降血脂效果好

如果要降血脂，主要要抑制體內膽固醇的含量。納豆紅曲能抑制體內膽固醇的形成，從而達到溶栓降脂的效果，吃點含納豆紅曲的東西有助于降血脂，目前就我所知道的以納豆紅曲為原料的有舒百寧納豆紅曲膠囊，比較適合長期吃。

吃些納豆和紅曲吧，幫助溶解血栓和降低膽固醇，平時也可以服用舒百寧納豆紅曲膠囊來補充納豆紅曲的營養

吃什么東西降血脂效果好

2，吃什么降血脂效果好

首先要看是降低血脂中的什么成分，是甘油三酯還是膽固醇。如果是要降低甘油三酯，應該采取嚴格的低脂肪飲食，脂肪攝入量不能超過總熱量的30%，同時還要注意限制總熱量以及糖類的攝入。因為如果攝入過多熱量機體不能消耗的話，最終還是會轉化為脂肪貯存在體內。對于高膽固醇血癥，在飲食上要注意，首先可以補充適當的燕麥等谷物，因為它富含豐富的可溶性纖維，可以抑制膽固醇吸收。另外，注意補充堅果類的食物，因為它富含不飽和脂肪酸。同時，要注意限制牛、羊、豬肉等富含飽和脂肪酸食物的攝入，以及多吃水果和蔬菜，這些都有助于降低膽固醇，但實際上膽固醇和飲食的相關性，不如甘油三酯和飲食的相關性那么大。

血脂高主要是以因為血液中膽固醇含量偏高，因此可以吃一些抑制膽固醇合成，溶解血栓的東西，像納豆紅曲就有很好地溶栓降脂的功效，有些老人就會用舒百寧納豆紅曲膠囊才補充納豆紅曲，這些納豆紅曲更天然，老人吃這種天然沒雜質的會更安全，當然如果已經是高血脂的情況就不適合吃納豆紅曲了，應該去醫院檢查配合藥物治療。

吃什么降血脂效果好

3，吃什么降血脂效果好有沒有知道的

1、高纖維飲食　　飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。2、低脂低膽固醇飲食　　高脂血癥的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過1個，或2至3天1個雞蛋。3、限制總能量　　老年人的基礎代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血癥的老年人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內，折合主食每天不宜超過300克。營養學家給老年人推薦的食品有：饅頭、米飯、面包、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。4、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物（如海帶、紫菜等），可防止動脈硬化的發生、發展。

這種情況要看是哪個項目增高，甘油三酯增高可以口服非諾貝特治療，膽固醇和低密度脂蛋白增高，可以口服他汀類藥物，如立普妥、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，檢測血脂和肝功，定期復查。同時配合飲食、運動達到最快、最好降低血脂目的，要低脂肪飲食，不吃動物脂肪、動物內臟，如蛋黃、骨髓、腦、魚等，多吃谷物、粗糧，多吃新鮮的蔬菜、水果，加強鍛煉，肥胖者減肥。

鐵皮石斛確實是好東西，所有人都可以吃起來，我吃鐵皮石斛已經好多年了!鐵皮石斛對降壓降血脂方面效果都很好！石斛富含活性多糖，對脂質的代謝異常具有很好的調節作用，清除血管內淤積和毒素，使硬化血管恢復彈性，防止血管破裂，疏通血管血液同時能擴張血管，能明顯的降低血壓血脂，是天然的降壓降脂的食物，三高方面有問題吃石斛就對了

吃什么降血脂效果好有沒有知道的

4，想要降血脂適合吃什么食物

吃什么降血脂　　1、玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。2、燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。3、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。4、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬于配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。5、大蒜：大蒜中含有大量的營養物質，而大蒜的降脂效能是與大蒜內所含物質蒜素有關。大蒜素具有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。6、杏仁：杏仁中雖然含有大量的營養物質，但是它不含膽固醇，高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品，有效的降低血脂。　　7、菊花：有許多人都喜歡用菊花泡茶喝，那是因為菊花有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。8、雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。9、大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊愈或好轉。10、菌類：靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。11、苦蕎茶：苦蕎茶除具有蕎麥的營養價值外，還有獨特的保健功能。苦蕎麥[1]中含有一種特殊的類黃酮物質——蘆丁，這種物質能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，有促進傷口愈合、消炎、抗過敏、止咳、平喘、降血脂的作用。詠輕松苦蕎茶中還有一種療效成分——維生素E，它具有較強的抗氧化作用，可抑制和消除人體內過剩的自由基，活化巨噬細胞，消除皮膚的色素沉積，增強人體免疫機能，減輕抗癌藥物的負作用。苦蕎麥中的膳食纖維能促進有毒物質的排泄，降低血清的總膽固醇及 LDL膽固醇的含量。　12、魚類：魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。13、茄子：茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微循環，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對于高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。茄子在腸道內的分解產物，可與體內過多的膽固醇結合，使之排出體外。14、海帶：可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

燕麥燕麥含有極豐富的不飽和脂肪酸,亞油酸。可以清除脂質在血管,降低血液膽固醇水平,幫助保護心血管。預防動脈粥樣硬化、脂肪肝。燕麥富含膳食纖維。可以加速腸道蠕動,消除膽固醇。另一個燕麥含有維生素B,在許多重要輔酶催化劑。對蛋白質、脂肪和碳水化合物代謝,也扮演重要的角色。菜花脂肪含量低，膳食纖維含量高，非常適合高血脂。應該注意的是，含有花椰菜的維生素是水溶性的，因此為了避免營養物質的喪失，最好的烹飪方法是：避免用刀切割撕裂;避免燉很長一段時間，要用旺火炒或蒸汽。山楂研究表明，許多山楂成分具有強大，膨脹的血管，增強冠狀動脈和持續性降壓，改善血脂，改善血脂，這也可以促進脂肪。消化。山楂是“三高”患者的理想食物。納豆納豆中含有納豆激酶，納豆激酶最顯著的功能是溶解血栓的影響納豆激酶是一種極具競爭力的新型溶栓成分，具有雙向溶栓形成、溶栓性強、快速持久等特點。它直接分解血栓，增加組織活酶激活劑的量，間接達到分解血栓的目的；同時將活化尿激酶的前體轉化為活性尿激酶，利用血栓分解酶，有效溶解血栓。

有其他的嗎

想通過補充納豆激酶輔助降血脂也可以服用舒百寧納豆紅曲膠囊。