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1，如何增強反應力
2，腦力與反應力有什么區別
3，怎么鍛煉反應力
4，如何鍛煉反應力
5，如何提高反應力啊
6，如何提高自己的反應力
7，如何能提高自己的反應力
8，怎樣練反應力
9，如何提高反應力
10，怎么練習反應力

1，如何增強反應力

對墻練球..抽擊的速度要快..出球也要快.. 由于出球的力量不均衡..很難控制住球的方向彈回的球速度快..能夠很好的增強反應能力.. 也能幫助辨別球路..

如何增強反應力

2，腦力與反應力有什么區別

腦力是泛指主要由大腦產生的記憶、思維、情緒、精神等一切能力與能量。與體力相對。包括智力；心理、經驗、知識、技能等多方面。反應力，是反應能力，指指在胚胎學中相應于形成的刺激，而反應系具有一定的形態形成的反應狀態。

腦力與反應力有什么區別

3，怎么鍛煉反應力

要別人拿尺子放在半空中，你的左手放在最下方，別人隨時松下手中的尺子，你抓到得力下段越近，你的反應力就越快！或是把1到20的數子胡亂排起來，然后從1找到20，一般人花費時間26秒，時間越少反應越快！開始體驗吧！

怎么鍛煉反應力

4，如何鍛煉反應力

1、生活中可以通過一些有意識的訓練來提高反應速度。練習單腿站立或蹲馬步，讓身體保持穩定的姿勢，能鍛煉全身的協調性和平衡感，這是提高反應力的基礎。2、肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，通過快慢運動交替，反復練習來培養肌肉的“運動記憶”，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。踢毽子既能鍛煉大腦和眼睛的反應能力，又能訓練四肢的協調性和平衡力。相比毽子，跳繩的運動強度更大一些。它能夠增強心腦功能，鍛煉大腦的靈活性和協調性。在搖繩躍起的一瞬間，四肢都要靠大腦支配，保證手臂搖繩次數與起跳次數相一致，這就鍛煉了大腦的反應力。但要注意，跳躍對膝關節和踝關節沖擊較大，要穿有彈性的鞋，保護好關節。3、相對而言，慢跑、健走等舒緩、安全的有氧運動，非常適合老年人保持和提高反應力。美國研究發現，有氧運動可協調四肢，活化小腦，提高認知和信息處理的速度。只要每周健走3次、每次50分鐘就能讓反應更敏捷。4、經驗豐富的運動員在比賽中只會注意重要的相關線索，漠視不相干因素，這叫選擇性注意力。專家認為，它能幫人們在有限的時間里做出最快的反應。選擇性注意力可以通過打乒乓球、排球等球類運動訓練。希望可以幫助到你

5，如何提高反應力啊

的反應能力除了個人天性外是可以鍛煉的。運動員的反應力就是最好的例證。那是肢體既靈敏協調快捷準確的反應，那么思維方面就依靠平時在知識與經驗的積累。比如多讀一些名人的傳記，領會別人在處理各種突發事件時的方式方法，遇到惡劣環境如何對待，以及和朋友相處和敵手相爭，甚至包括與情侶想處的悲歡離合等等。一個人不可能直接經歷很多的事件，通過看電視讀書等方式將他人的經歷過程獲得的反應轉化為自己的經驗。

6，如何提高自己的反應力

付費內容限時免費查看回答您好，首先要訓練精神集中的能力。在提高反應能力的訓練時，由于神經和肌肉協調很重要，所以，訓練時間不需要太長，以中樞神經不感到疲勞為宜(約6秒)。提高反應能力應以旺盛的中樞神經機能為前提。若中樞神經機能較弱，精神無法集中，集中精神的能力就不會很好，反應能力的提高也就談不上了。了解了這些關系之后，再放松神經，輕松愉快地進行訓練才會有好的結果。切記不可在疲勞時進行這種提高反應能力訓練，在疲勞時進行此類訓練的結果只會適得其反。下面介紹幾種生活中使你與朋友協調訓練反應能力的方法。如何提高反應能力的訓練方法1：抓鉛筆。萊垍頭條首先，從提高眼睛和手的反應開始。先拿著鉛筆然后松開手使其自然下落，再換另一只手要在鉛筆落地前把它抓住。如何提高反應能力的訓練方法2：抓球。朋友與自已相距3-4m。朋友雙手中各拿一個球并且隨意放下其中的任意一個球。自已要在朋友放出球的瞬間向前跑，在球從地面彈跳起來一次后將球抓住。經過訓練，待自已動作較熟練之后，即可逐漸加大雙方之間的距離。另外，還可讓自已與朋友之間的站立距離在1-1.5米。自已要在球彈起來之前將球抓住。此方法主要是訓練自已能反復提踵，開始跑的反應能力。如何提高反應能力的訓練方法3：投擲球。背向墻壁站立。朋友距自已約4-5米向墻壁方向的對自已投擲海棉球，自已要設法躲開投來的球。朋友每次連續投出20個球，以此來鍛煉身體平衡能力。如何提高反應能力的訓練方法4：擊球。這是種配合訓練。使用軟式網球的球，在網球場內進行。自已在抓到球后必須在三步內將球投出去，以鍛煉躲避、抓球的能力。如何提高反應能力的訓練方法5：守門員訓練法。使用海棉球，二人一組進行練習。一人背向手球的球門，另一人站立距其4-5m處盡可能向球門內擲球。背向球門的人用球拍反擊擲過來的球。在回擊球中，自已可以學到打截擊球時的準備動作，同時也鍛煉了反應能力。

7，如何能提高自己的反應力

身體多運動、多與動態事物接觸，加強應變能力；多看相關書籍增長綜合知識；多讀案例分析，提高邏輯思維。單腿獨立。讓身體保持穩定的姿勢，能提高全身協調性和平衡感。人們要糾正自己的走姿、坐姿，經常做做單腿獨立的動作，也可以練習馬步等武術基礎動作，保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。培養選擇注意力。“經驗豐富的運動員在比賽過程中只會注意相關線索，漠視不相干因素，這叫選擇性注意，能幫助人們在有限的時間里做出最快的反應。”人們可以通過乒乓球、排球等球類來提高選擇注意力。快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反復練習來培養肌肉的“運動記憶”，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。調整控制呼吸。練習有意識的控制呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控制力更強。

8，怎樣練反應力

反應能力不是一天能練出來的，多做一些快速運動，保持頭腦的思考速度，你現在在練習格斗的話多練就能提高自己的反應能力了。建議可以參考詠春拳的練習方式手持長桿，刺擊單擺，單擺越來越小李小龍便是練習詠春拳的，他的反應速度眾所周知也能練練跆拳道．跆拳道就是突出了．敏捷．速度．力量．既練了．意識．又練了身體．

我是練跆拳道的，我知道跆拳道訓練的反應訓練，這需要一個人的配合，他可以給你拿著腳靶，從不同的方向突然伸出，你用第一反應迅速擊打，這樣對反應力很有幫助。

想要擁有很好的反應能力（靈敏度）還有爆發力，我建議你可以去參加跆拳道或者搏擊健美操的訓練，因為跆拳道是通過一種心靜的情況下去不斷的提高你在生活中的反映力和爆發力的。因為跆拳道需要你可以在最快的速度之下爆發出你腿部最大的彈踢力，來擊中對方，然后在你身體的瞬間的反映能力也需要你短時間的去辯變你需要如何去反映對方的攻擊。特別是對身體平衡反映能力不好的人在訓練一段時間時可以有很大的改善，腿部的彈踢能力的提高，可以進而提高出你的爆發能力，搏擊健美操也是在快節奏的音樂中，不斷讓你下半身結合跳躍和上半身的扭動中去左右上下有節奏的出拳，去提高你的反映能力和爆發力。并且你還可以通過訓練在運動中得到很好的放松。

9，如何提高反應力

只要是你喜歡的運動，堅持做，就會刺激你的神經網絡，你的反應能力就會有提高。一定要堅持做。我喜歡跑步，跑了六年多了。覺得身體好多了，反應能力也比以前快多了。先練眼力....能眼能適應高速運動的物體,然后再練反應力...反應力靠平時經驗積累來練...可以找你的朋友....讓他們隨時偷襲你....突然拿石頭扔你和突然攻擊你...經過長期訓練....可以閃開背后高速飛來的球......

自己在一個地方站好做好預備姿勢！叫一個人在你旁邊吹哨！這樣反復練習！

每天練習被警犬追：：：：：：：：：

10，怎么練習反應力

練習提高反應力方法參考如下：首先你要注意你個人的睡眠質量，保持良好的身體狀態！第二：正常的身體鍛煉，需要長期和穩定的體能鍛煉，你身體的機能良好也能在反應力上加分。第三：一定的精神注意力的練習，比如你記得少林和尚練箭術時，把一個小東西用繩子吊著，放松身體，眼睛在一定的時間內長時間看著這個東西。第三：敏銳度練習，那就很多方法了，比如站在步行街，先找到一個對象（一個男人或女人），看好他后，閉上你的眼睛，讓他離開后，三分鐘后你在人群中找這個人。這是目標快速查找方式。還有很多種，你自已按你的生活方式在生活中經常性地把自已的注意力集中去做一件事，你的反應力會提高的。

用乒乓球的效果是比較好的，不過咱們說的可不是用球怕對墻擊球。這里要注重方法，很簡單。你拿一個乒乓球，剛開始訓練時建議站在離墻1.5m的地方，使勁將球對墻拋出，然后迅速將球抓在手中。過程中可能要后退接球所以建議找個較為寬一點的地方練習。投球時注意腰部與手臂的配合，這對你身體的協調能力.甚至是對力的掌握都有提高。時間長了你可以站在離墻半米的地方練習，相信那時你的反應會快上一大截。記住要多練習哦！！！（不要小看簡單的拋接球，它對你的身體各方面的協調性都會起到幫助，思維可以變得更為敏捷。）如果單方面只是鍛煉思維的話，可以去試試一個叫“漢諾塔”的游戲，個人比較推崇。友情提示：在你注意力高度集中時，體內的腎上腺素會增加分泌，如果不能適應這種感覺，那么在你面對問題是會感到比較緊張，大腦一片空白，以上的兩種練習游戲可以有效地幫助你提高應對能力！希望對你有所幫助~~不謝！！

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反應力，如何增強反應力

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3，怎么鍛煉反應力

4，如何鍛煉反應力

5，如何提高反應力啊

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反應力，如何增強反應力

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