成人欧美一区二区三区小说,青青久久av北条麻妃黑人,亚洲国产美女搞黄色

1，便秘吃什么好

可以吃一些清淡的，容易消化吸收的食物。比如，多吃新鮮的蔬菜，水果，五谷雜糧，面條，紅棗粥，山藥粥，枸杞粥等等食物。還要多喝水，平時可以喝點蜂蜜，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。還可以多喝點酸奶，酸奶里面有很多益生菌，有助于調節腸道菌群，促進排便。

便秘吃什么好

2，經常便秘的人吃些什么有利于通便

兩招可以消除便秘。睡眠質量和飲食調理。第一招注意飲食調理，營養合理搭配，一般會調理好腸道的，少吃油膩，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要貪食，少吃冷飲，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水對調理腸道有好處。老年人便秘可以用麻仁丸。還有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時并配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。堅持吧，你會受益一生！用過的都受益了！！！

應多吃粗纖維的食物如芹菜，紅薯，梨等。要保證充足的水分，

蜂蜜香蕉等---多吃蔬菜就OK了

經常便秘的人吃些什么有利于通便

3，經常便秘要吃什么好

1、多食富含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆制品等，必要時可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內容物膨脹而增量，從而促進腸蠕動，利于排便。 2、糾正不良飲食習慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充片劑維生素B1。因為如果體內維生素B1不足，可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動，不利于食物的消化吸收和排泄。 3、多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿卜等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加加腸蠕動，利于排便。 4、多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳。 5、適量增加脂肪的攝入，可促進大便的通暢。

1、多吃蕉和番薯，很有用。 2、或者中醫調理一下，腎虛腸熱也會這樣。

吃香蕉··喝蜂蜜水·

你和我一樣哦，我也是嚴重便秘者之一哪，我現在每天都在飯后喝（2調羹米醋和適量的蜂蜜），而且每天堅持多喝水。這個效果好像比以前好多了，你也可以試試哦(*^__^*)...

經常便秘的人要多吃粗纖維的食物，可以多吃些水果蔬菜如：香蕉、蘋果、芹菜、避免上火多吃粗糧如：玉米、平時也可以喝些蜂蜜，每日一杯黑芝麻糊也很有效。要經常運動促進腸道的蠕動。也可以用開水、沖生雞蛋一個、加蜂蜜一勺、香油兩滴，沖水空腹服用，每天早上一杯很有效的。還可以每天早上空腹喝一杯冷開水加少許咸鹽。這兩種方法都很有效沒有附作用。如果用藥物的話盡量選用副作用小的藥物比較好。可以外用開塞露每次一支，也可以空腹服用蓖麻油藥效都很不錯。希望朋友早日擺脫便秘的困擾，呵呵！

此癥或虛實寒熱夾雜，建議該患者可以看看中醫，經望聞問切四診合參，審清證侯，最關鍵是辨證施治為佳，找出最好的治療方案，或口服后配合外治、針灸等療法，盲目用藥或不合理的治療可能適得其反。。。。。

經常便秘要吃什么好

4，便秘吃什么最快排便

便秘調理 1）每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2）要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.　　3）平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　4）堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　5）便秘嚴重者,可以用正分子水蘇糖調理，效果明顯。

首先是飲食，如果每天吃25克到30克膳食纖維的話，就不會便秘，但大多數人每天飲食中膳食纖維的量能有上述標準的一半就不錯了。要多吃全谷食物和水果蔬菜，如果之前飲食中膳食纖維不多的話，就要循序漸進，否則會產生很多氣體，慢慢添加就會習慣的。孩子的飲食也要注意膳食纖維的含量，讓他們養成吃高膳食纖維食物的飲食習慣。反過來，要少吃低膳食纖維的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和奶酪，以免引起便秘。除了便秘之外，這些食物會引起肥胖等諸多健康問題。其次是定期鍛煉，鍛煉不僅對體質有好處，也是預防便秘的良方，對于兒童更明顯，讓他們活動一下，沒多久就會排便的。再次是多喝水，不要等口渴時再喝，最好養成定時喝水的習慣，或者利用各種機會喝水，比如在鍛煉的同時喝水。有一種說法如果經常便秘的話，就要避免咖啡因飲料，因為咖啡因會導致脫水。這是從排尿的角度，因為咖啡因利尿，會加重便秘癥狀，但這只有當喝很多咖啡因的時候，比如每天超過500毫克，相當于3到5杯咖啡。如果喝高咖啡因飲料的話，就要注意了。這種飲料還有其他問題，最好不要喝。如果擔心咖啡因的話，可以選擇脫因咖啡。接下來是要及時排便，有排便的感覺后不要耽誤，尤其是兒童，要經常提醒他們，孩子貪玩，常常會憋著，結果排便越來越困難，要讓他們養成及時排便的習慣。如果服用纖維粉的話一定要多喝水，否則會導致便秘惡化，如果能從食物中攝取還是爭取從食物中攝取。瀉藥更是輕易不要用，亂用瀉藥反而會引起便秘。正分子水蘇糖可促進腸道蠕動，能加快排便。