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把生活中更多精彩的東西分享給更多的人，你的生活會更加精彩。俗話說“飯后百步走，活到 九十九”，但也有一句話叫“留得住，九十九，飯后不走”。這兩種說法都有道理，只是適用于不同的人。飯后百步走，適用于平時活動少、長時間伏案工作、肥胖或胃酸分泌過多的人；飯后不要去，主要指體質差、體弱的人，尤其是胃下垂等疾病的人。他們應該仰臥10分鐘，而不是飯后散步。

一般認為，飯后半小時后散步運動，對食物消化非常有益。所以飯后散步，活到99是有科學依據的。飯后散步，活到 九十九是有科學依據的。一般來說，晚飯后一般可以休息半個小時到一個小時，然后去散步，進行一些輕松的散步。主要好處是可以促進人體消化，通常是健康的，也是散步鍛煉的機會。

民以食為天。一日三餐是日常生活的重要組成部分。飯后百步走，活到 九十九，這是中國流傳下來的一句養生俗語。說白了，它想說的是，每天飯后固定時間的散步對身體有好處。那么，這句話有道理嗎？普通人該怎么辦？生活中經常聽到的另一句話是飯后不能運動，更不能劇烈運動。有人解釋說，進食后胃腸蠕動所需的血流量明顯增加。此時如果選擇散步等運動，會導致血液向肌肉分布，從而導致消化不良。

飯后起床運動，會導致胃充滿食物不穩定，甚至胃下垂，引起胃的消化能力紊亂。以上說法似乎有道理。然而，大量的醫學研究和報告一致認為，飯后散步可以促進消化，有助于控制血糖。也就是說，吃完飯后要起來散散步等簡單活動。2008年，德國海德堡大學附屬醫院的學者通過實驗發現，飯后散步15分鐘可以幫助消化，降低血糖水平。

有科學依據。如果飯后不馬上坐下，而是站起來走走，會讓我們的身體非常好，非常棒。當然是有科學依據的。飯后散步有利于消化，也能保證身體健康。沒有科學依據，但是可以讓我們的身體更健康，幫助消化。當然沒有科學依據。飯后散步可以幫助消化。在生活中，有一些古老的諺語和格言，蘊含著古人的智慧。

當然，有時候缺失的古語都是對的，需要辯證看待。“飯后百步走，活到 九十九”需要大家的關注。也許你聽說過，但這是對還是錯？很多人不知道，那就提前了解一下吧。其實“-1九十九”還是真的，值得相信。在養生的某些方面，古人是這樣描述的:飯后須緩行百步，若散氣失于脾，胃易腐。意思是吃了之后，食物會留在胃里。

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飯后起床運動，會導致胃充滿食物不穩定，甚至胃下垂，引起胃的消化能力紊亂。以上說法似乎有道理。然而，大量的醫學研究和報告一致認為，飯后散步可以促進消化，有助于控制血糖。也就是說，吃完飯后要起來散散步等簡單活動。2008年，德國海德堡大學附屬醫院的學者通過實驗發現，飯后散步15分鐘可以幫助消化，降低血糖水平。

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