英國(guó)一項(xiàng)新的研究稱，經(jīng)常吃藍(lán)莓有利于心臟健康，每天吃150g藍(lán)莓可以有效降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),1、藍(lán)莓排便效果好，腹瀉患者不能吃藍(lán)莓，否則會(huì)導(dǎo)致病情加重，甚至脫水；2.藍(lán)莓含有大量的草酸鹽，所以藍(lán)莓不能吃太多，吃的時(shí)候最好不要喝牛奶藍(lán)莓，否則會(huì)影響人體對(duì)牛奶中鈣的吸收；3.藍(lán)莓富含糖分，糖尿病人不能吃藍(lán)莓。
每天服用150g 藍(lán)莓合適。英國(guó)一項(xiàng)新的研究稱，經(jīng)常吃藍(lán)莓有利于心臟健康，每天吃150g 藍(lán)莓可以有效降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。科學(xué)家說(shuō)藍(lán)莓之所以有這樣的功效，是因?yàn)樗缓ㄇ嗨亍Ｋ{(lán)莓果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是花青素。不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人體免疫力的作用。擴(kuò)展資料藍(lán)莓中的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能抵抗自由基，延緩衰老，防止細(xì)胞的退行性變，強(qiáng)化毛細(xì)血管，改善血液循環(huán)，減弱血小板粘稠度，防止血栓形成，增強(qiáng)心腦功能。藍(lán)莓俗稱“老少皆宜的水果”，但是拉肚子的時(shí)候不要吃，因?yàn)樗{(lán)莓果汁中的一些成分會(huì)引起蛋白質(zhì)凝固，加重腹瀉。
1、藍(lán)莓含有豐富的維生素、花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。2.同時(shí)，長(zhǎng)期服用藍(lán)莓可調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃腸吸收和消化，有效改善消化不良，預(yù)防便秘，還具有抗衰老、增強(qiáng)免疫力的作用。3.藍(lán)莓富含維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，肉質(zhì)細(xì)膩，酸甜可口。藍(lán)莓它富含花青素，能有效保護(hù)視力，經(jīng)常食用對(duì)眼睛大有裨益。
1、藍(lán)莓排便效果好，腹瀉患者不能吃藍(lán)莓，否則會(huì)導(dǎo)致病情加重，甚至脫水；2.藍(lán)莓含有大量的草酸鹽，所以藍(lán)莓不能吃太多，吃的時(shí)候最好不要喝牛奶藍(lán)莓，否則會(huì)影響人體對(duì)牛奶中鈣的吸收；3.藍(lán)莓富含糖分，糖尿病人不能吃藍(lán)莓
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