英國一項新的研究稱，經常吃藍莓有利于心臟健康，每天吃150g藍莓可以有效降低患心血管疾病的風險,1、藍莓排便效果好，腹瀉患者不能吃藍莓，否則會導致病情加重，甚至脫水；2.藍莓含有大量的草酸鹽，所以藍莓不能吃太多，吃的時候最好不要喝牛奶藍莓，否則會影響人體對牛奶中鈣的吸收；3.藍莓富含糖分，糖尿病人不能吃藍莓。
每天服用150g 藍莓合適。英國一項新的研究稱，經常吃藍莓有利于心臟健康，每天吃150g 藍莓可以有效降低患心血管疾病的風險。科學家說藍莓之所以有這樣的功效，是因為它富含花青素。藍莓果實營養豐富，尤其是花青素。不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫力的作用。擴展資料藍莓中的花青素具有很強的抗氧化活性，能抵抗自由基，延緩衰老，防止細胞的退行性變，強化毛細血管，改善血液循環，減弱血小板粘稠度，防止血栓形成，增強心腦功能。藍莓俗稱“老少皆宜的水果”，但是拉肚子的時候不要吃，因為藍莓果汁中的一些成分會引起蛋白質凝固，加重腹瀉。
1、藍莓含有豐富的維生素、花青素等營養成分，可以保護眼睛，預防近視。2.同時，長期服用藍莓可調節腸道菌群，促進胃腸吸收和消化，有效改善消化不良，預防便秘，還具有抗衰老、增強免疫力的作用。3.藍莓富含維生素和營養成分，肉質細膩，酸甜可口。藍莓它富含花青素，能有效保護視力，經常食用對眼睛大有裨益。
1、藍莓排便效果好，腹瀉患者不能吃藍莓，否則會導致病情加重，甚至脫水；2.藍莓含有大量的草酸鹽，所以藍莓不能吃太多，吃的時候最好不要喝牛奶藍莓，否則會影響人體對牛奶中鈣的吸收；3.藍莓富含糖分，糖尿病人不能吃藍莓
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