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本文目錄一覽

1，護膚養生
2，女性養生護膚常識
3，冬季養生護膚有那些辦法
4，養生護膚
5，什么養生方法保養皮膚

1，護膚養生

每個月做幾次面部刮痧，效果特別好，皮膚會變白，會很亮

保持飲食和睡眠,皮膚保證會很好的.

秋天應該多補水。不然皮膚太干燥會起皮…缺鈣就應該吃鈣片了。多喝點骨頭湯也可以。

多吃點五花肉就可以了，哈哈

蔬菜水果護膚保養

護膚養生

2，女性養生護膚常識

1.女人美容養生的常識有什么呢 1、芒果含有豐富的胡蘿卜素B和獨一無二酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋的產生，最適合愛美的女性。 2、烏雞的蛋白質、維生素B2、維生素E、煙酸、磷、鐵、鉀、鈉、的含量很高，而膽固醇和脂肪的含量很少，多食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老。 3、美麗有約：膚質不好、臉色慘黃的人，紫色蜜粉是很好的選擇，紫色蜜粉的效果與紅色粉底相似，使用后會讓臉龐自然散發出紅潤的光澤。 4、西瓜汁是必備美容飲品，可以促使皮膚吸收水分，營養美白。榨汁剩余的西瓜皮可以用其輕輕 *** 面部，再用清水洗凈 5、核桃含有豐富的維生素B、E和亞油酸，可防止細胞老化，增加記憶力及延緩衰老，使理想的肌膚美容劑，經常食用有潤膚、烏發的作用 6、木瓜具有美白、豐胸等美容功效。木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉。2.女性護膚常識女性每日養生護膚之道護膚養生之道，每日護理四步驟：基本的護膚程序須包括潔膚，潤膚及防曬。及早掌握護膚之中道，可以減少日后生活中的皮膚問題。一、選好潔膚品：適合自己的洗面奶在使用后皮膚清爽、微澀（但不脫皮）、皮膚色澤變得淡化（因去角質的緣故，有輕微增白之短暫功效）。二、要用爽膚水或柔膚水：它們可將水分鎖在皮膚內，保持皮膚濕潤，減少面部水分蒸發。三、擦潤膚露或潤膚霜：潤膚品需要留在皮膚上較長時間，因此要懂得選用真正優質的產品，達至最佳效果。四、記得用防曬用品：選擇時要注意產品所提供的SPF防曬指數。雖然SPF指數可以由2高至60，但作為日常防曬用途，SPF8—15就足夠了。 SPF指數太低時，防曬功能可能不足夠。但SPF指數太高，容易使皮膚過敏。過敏皮膚的保養秘技你的皮膚是否會經常過敏，健康養生網為你整理遠離敏感的保養秘技。 1、盡量不要讓嬌弱的皮膚長期暴露在極冷或極熱的環境中。 2、精神壓力過大也會導致肌膚過于干燥、泛紅與紅血絲情況嚴重。要學會調節心情，保持輕松愉快，這樣有利皮膚自我“改造”。 3、如果外出回家后常常“面紅耳赤”，說明熱脹冷縮間在皮膚表面產生了輕微的淤血，是微循環不暢的表現。睡覺前適度進行面部 *** 能有效緩解這一問題。 4、貓、狗等小動物的油脂腺分泌出的蛋白質沾到動物毛發再沾染到人皮膚上時，特別容易引起過敏，在過敏季也盡量別親密接觸。此外，還應多吃低脂肪、高蛋白、維生素高、礦物質多的食物，避免酒精、香煙、咖啡和可樂等碳酸飲料，海鮮類要盡量避免在容易過敏的季節食用，增加膠原蛋白補充。職業女性的肌膚保養措施對于職業女性來講，每天出門化妝，一天來下卸妝或清潔不徹底會使肌膚承受壓力，影響肌膚的光澤。養生網為你介紹營救措施。 1、潔面、徹底的卸妝非常重要，尤其是眼周，更容易造成色素沉積和晦暗，最好用專門的眼部卸妝產品。 2、補充水分的 *** 露可以讓肌膚水分充足并提高肌膚的血液循環，讓肌膚的營養輸入和廢棄物的排出正常進行，使護理變得簡單而實質，IPSA就有這樣的一分鐘快捷 *** 露，縮短了冗長的護理時間。 3、防曬與粉底的配合是保護肌膚的法寶，就像衣服一樣幫助肌膚抵御著外界的 *** 。 4、保持愉快的心情、適當的運動和良好的睡眠，減少或避免辛辣、油膩、咖啡等 *** 食物的攝入。 3.女性護膚常識女性每日養生護膚之道護膚養生之道，每日護理四步驟：基本的護膚程序須包括潔膚，潤膚及防曬。及早掌握護膚之中道，可以減少日后生活中的皮膚問題。一、選好潔膚品：適合自己的洗面奶在使用后皮膚清爽、微澀（但不脫皮）、皮膚色澤變得淡化（因去角質的緣故，有輕微增白之短暫功效）。二、要用爽膚水或柔膚水：它們可將水分鎖在皮膚內，保持皮膚濕潤，減少面部水分蒸發。三、擦潤膚露或潤膚霜：潤膚品需要留在皮膚上較長時間，因此要懂得選用真正優質的產品，達至最佳效果。四、記得用防曬用品：選擇時要注意產品所提供的SPF防曬指數。雖然SPF指數可以由2高至60，但作為日常防曬用途，SPF8—15就足夠了。SPF指數太低時，防曬功能可能不足夠。但SPF指數太高，容易使皮膚過敏。過敏皮膚的保養秘技你的皮膚是否會經常過敏，健康養生網為你整理遠離敏感的保養秘技。 1、盡量不要讓嬌弱的皮膚長期暴露在極冷或極熱的環境中。 2、精神壓力過大也會導致肌膚過于干燥、泛紅與紅血絲情況嚴重。要學會調節心情，保持輕松愉快，這樣有利皮膚自我“改造”。 3、如果外出回家后常?！懊婕t耳赤”，說明熱脹冷縮間在皮膚表面產生了輕微的淤血，是微循環不暢的表現。睡覺前適度進行面部 *** 能有效緩解這一問題。 4、貓、狗等小動物的油脂腺分泌出的蛋白質沾到動物毛發再沾染到人皮膚上時，特別容易引起過敏，在過敏季也盡量別親密接觸。此外，還應多吃低脂肪、高蛋白、維生素高、礦物質多的食物，避免酒精、香煙、咖啡和可樂等碳酸飲料，海鮮類要盡量避免在容易過敏的季節食用，增加膠原蛋白補充。職業女性的肌膚保養措施對于職業女性來講，每天出門化妝，一天來下卸妝或清潔不徹底會使肌膚承受壓力，影響肌膚的光澤。養生網為你介紹營救措施。 1、潔面、徹底的卸妝非常重要，尤其是眼周，更容易造成色素沉積和晦暗，最好用專門的眼部卸妝產品。 2、補充水分的 *** 露可以讓肌膚水分充足并提高肌膚的血液循環，讓肌膚的營養輸入和廢棄物的排出正常進行，使護理變得簡單而實質，IPSA就有這樣的一分鐘快捷 *** 露，縮短了冗長的護理時間。 3、防曬與粉底的配合是保護肌膚的法寶，就像衣服一樣幫助肌膚抵御著外界的 *** 。 4、保持愉快的心情、適當的運動和良好的睡眠，減少或避免辛辣、油膩、咖啡等 *** 食物的攝入。 4.女人怎么美容保養皮膚女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降；25歲則進入流失的高峰期；40歲時，含量不到18歲時的一半。人體從18歲開始合成膠原蛋白量就持續下降，直接食用膠原蛋白，能有效緩解皮膚老化現象。膠原蛋白的作用膠原蛋白是皮膚的主要成分，占皮膚干重的70—80%。膠原蛋白在皮膚中的作用，相當于一張細密的彈力網，牢牢的鎖住水分，支撐著皮膚，膠原蛋白的流失會導致彈力網斷裂，皮膚組織萎縮，從而出現肌膚干燥、皺紋、色斑、毛孔粗大等一系列問題。緊膚平皺：膠原蛋白進入真皮組織后，能迅速填補局部塌陷，改善松弛，收緊皮膚，減少深皺紋、平復細紋。保濕滋潤：能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩。恢復彈性：可修復斷裂、老化的彈力纖維網，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈。修復組織：膠原蛋白可使受損組織得以修復、毛孔收細，膚質細膩、光滑。美白淡斑：膠原蛋白能使細胞粘接更緊密，新生細胞速度加快，不給黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮膚膚色白皙、色斑淡出。健 *** 房：膠原蛋白中獨有的羥脯氨酸具有收緊結締組織的作用，能使松弛的組織緊實、承托起下垂的 *** ，使 *** 挺拔、豐滿、富有彈性。 5.女性如何養生養心養顏您好，向您推薦，王玨老師國家高級中醫養生師（人社部頒證）辦公室養生總動員發起人，印度瑜伽國際聯合會中國區秘書長王老師生于中醫世家，自幼秉承家學淵源；后遍訪名師，師從手診第一人蔡洪光、正脊大師徐子競、中醫自然療法郝美玉教授等中醫學、健康養生名家，研習中醫、自然療法等多種健康養生術；并負笈游學印度三年，拜于國際瑜伽大師希瓦?帕薩德門下，修行印度瑜伽術、靈修術。王老師將中國傳統中醫學、道家養生術、印度瑜伽、靈修術等融會貫通，結合現代職場人士工作、生活特點，自創特色《職場巧養生》系列健康養生課程，近三年來授課滿意率全部在90%以上。周周 13989871931 立足行業、精耕專業！ QQ:58588541。 6.女性美容養生吃什么好 1、紅米紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。 2、紅蘿卜紅蘿卜對于女性來說，有以下三大作用：《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明：紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助于體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。 3、菌類食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。 4、番茄美女：吃出來的美麗據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。 5、西蘭花我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。 6、黃豆黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況。 7、橙子在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。

女性養生護膚常識

3，冬季養生護膚有那些辦法

主要原則是補充，維護皮膚的水分和油脂成份，其注意事項和操作方法可參考下列8個方面： 1、不要常用熱水洗臉，或洗后用冷水再沖一遍（一天洗臉不超過二次），以減少水分的揮發。 2、不要用堿性強的清潔用品，這會破壞保濕成份的成膜性。 3、要經常按摩面部皮膚，促進血液循環，增加皮脂分泌。 4、一周做1-2次面膜，用生物非凝潔性面膜，即含天然植物成份的軟膜、硬膜或臘膜、不要用撕拉式面膜或硬膜。 5、護膚品以保濕類為主，搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水份。 6、多喝開水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚、豬肝、牛油等含脂類食物，以補充體內水分及營養，促進油脂分泌。 7、做好防寒、防凍措施，防止冷風對皮膚的刺激。 8、在空調環境內生活、工作，最好常備營養水或礦泉水補充水分。

冬季養生護膚有那些辦法

4，養生護膚

多吃含維生素多的水果含膠原蛋白的雞皮豬皮等核桃花生芝麻蜂蜜玉米都有美白作用

每天按揉自己的穴位，腎經是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經絡就會增強體質，如果不知道經絡的走向和具體的穴位可以買張人體經絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質，得到健康的養生保健。腎經主要按揉太溪、復流、涌泉三個穴位、脾、胃二經主要是腿上的穴位。

銀耳羹美容養生很不錯可以上網買些上等的銀耳自己熬銀耳羹拍拍上就有

內外兼修，調整好自己的飲食作息，然后選擇天然點的護膚用品

養生以調五臟為主,也有以補充維生素為主,自然達到護膚的效果

睡對吃好。

5，什么養生方法保養皮膚

樓主你好！我本人不太喜歡用護膚產品保養，我覺得身體的問題最終都是內在調養。只要平時作息規律休息充足，多喝湯水，綠茶，果汁，多吃水果，皮膚好根本不是問題。要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔,市售的純水一瓶，只要一周用純水洗臉3～4次，并經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！用水保養皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質對皮膚的損害。望采納！

皮膚的保養主要在脾胃和肺經，脾胃是給臉部供血的，而肺經的主要管理方面就是皮膚，中醫說肺主皮毛就是這個道理，那么建議你每天按揉脾胃和肺經，堅持下來就會有所改變，如果不知道具體的位置，可以買張人體經絡掛圖來對照按揉。

去除痤瘡疤痕把姜切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續一周，你會發現這個方法對付痤瘡疤痕非常有效。　神奇指數：★★★☆有效指數：★★★★ 去臉部角質在臉上撒少許白砂糖，然后用半個檸檬輕輕摩擦皮膚，可以去死皮和減輕陽光灼曬斑痕。神奇指數：★★☆有效指數：★★★☆ 自制緊膚水檸檬汁加一點黃瓜汁就可以制成天然的緊膚水了，但一定要注意保質期限哦。神奇指數：★★★☆有效指數：★★★ 增長睫毛將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效。趕快試試吧，保證是最廉價又經濟的睫毛增長液！神奇指數：★★★★有效指數：★★★★☆ 去身體角質手肘、膝蓋、后腳跟部分用滑石輕輕磨去變老變黑的角質，嚴重時可涂上凡士林，用繃帶覆蓋一晚上。神奇指數：★★有效指數：★★★☆ 烏青不見了跌倒烏青一大塊又難看又丟臉怎么辦？把雞蛋煮熟，剝殼后在烏青上滾一滾，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。神奇指數：★★★★★有效指數：★★★★★ 消除黑眼圈準備冷水、鮮奶和紙巾，先將冷水及鮮奶以1:1的比例混合，再用紙巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鐘，就可以消除惱人的黑眼圈了。神奇指數：★★有效指數：★★★☆ 去黑鼻頭把生雞蛋靠近蛋皮的那層薄膜整張撕下來，貼在鼻頭上。等干透之后揭下來，你會發現“草莓”上的小黑點全都不見了！神奇指數：★★★★☆有效指數：★★★★☆

晚上貼黃瓜 1、每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。（相信很多美眉們是知道的,問題是做不做得到。） 2、每天一便。堅持養好良好習慣，排毒，必要時可吃香蕉調理一下。 3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。 4、洗面的時候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品 5、少玩電腦，手機不可以開機放床頭，有輻射，對皮膚影響厲害。 6、不可以用手擠痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。 7、床套，枕頭巾要定期清洗，否則會有很多螨蟲滋生，睡覺的時候很易感染。 8、最好在十一點前睡覺。睡前不要吃宵夜。 9、上火的東西盡量少吃。 10、護膚品不要亂用，最好用一系列的產品，要了解自己是屬于什么樣的膚質。 11、珍珠粉溝蜂蜜做面膜，可以去痘去印。 12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部會比以前更光滑，洗完臉后用砂糖洗洗，效果好好。 13、用維生素E涂痘印，堅持涂痘，印子會逐漸變淡。 14、多喝些花茶，可以美容皮膚。 15、有痘的人睡覺一定要把流海給夾起來。這樣不易造成前額生瘡，也不會令生瘡．

早睡早起多吃水果

女性養顏的好辦法，枸積少許，紅棗幾枚，泡水當茶喝，效果很不錯，夏天可以加一些菊花。