夏天如何預(yù)防中暑？1.遠(yuǎn)離烈日，避免在炎熱潮濕的環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)。2.戶(hù)外活動(dòng)在高空時(shí)最好避開(kāi)上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的烈日，出門(mén)前最好注意防曬。3.多喝水，避免脫水。4.喝稀釋的電解質(zhì)飲料。不要在烈日下呆在停著的車(chē)?yán)铩?.少喝酒。7.少喝咖啡。8.不要抽煙。9.讓身體在活動(dòng)中慢慢適應(yīng)溫度的變化，室內(nèi)盡量開(kāi)窗，用風(fēng)扇或空調(diào)保持涼爽涼爽。

11.天氣太熱時(shí)，可以用冷水淋浴頭部和頸部，這樣有助于水分蒸發(fā)時(shí)散熱。12.中暑過(guò)幾天可能會(huì)逐漸崩潰。如果出現(xiàn)過(guò)幾天體重驟降的情況，就要注意了。13.戴一頂寬邊帽或一把雨傘，可以減緩頭頸部的吸熱，特別是對(duì)于沒(méi)有頭發(fā)和頭發(fā)少的人。14.男性不宜赤膊，以免吸收更多輻射熱，但透氣汗衫有消暑的作用。15.選擇淺色的衣服。絲、棉、亞麻的衣服最透氣。

●預(yù)防寶寶中暑1如果寶寶是中暑，會(huì)有發(fā)紅發(fā)熱，但無(wú)出汗、煩躁、呼吸加快、脈搏加快等現(xiàn)象。如果寶寶會(huì)說(shuō)話(huà)，你可以問(wèn)問(wèn)他有沒(méi)有頭痛，頭暈，頭暈，惡心。2一旦發(fā)現(xiàn)寶寶中暑就要盡快把寶寶移到陰涼的地方，解開(kāi)上衣的扣子，用溫?zé)岬臐衩聿潦蒙眢w散熱，同時(shí)給寶寶補(bǔ)充適量的水分。如果寶寶神志不清，不宜補(bǔ)水。如果寶寶體溫超過(guò)39℃，出現(xiàn)嘔吐癥狀，必須盡快送醫(yī)。

在炎熱的夏季，由于過(guò)度勞累和長(zhǎng)期暴曬，很容易引起中暑。對(duì)于白癜風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，預(yù)防中暑應(yīng)該在炎熱的夏季進(jìn)行。所以白癜風(fēng)患者可以通過(guò)改善作息環(huán)境來(lái)避免熬夜?？梢源┮恍捤傻囊路A(yù)防中暑。夏天氣溫比較高，人出汗多，導(dǎo)致汗腺衰竭中暑。對(duì)于白癜風(fēng)患者，在炎熱的夏季，應(yīng)采取中暑的預(yù)防措施。

那么，我們應(yīng)該采取哪些預(yù)防措施呢？第一，改善環(huán)境。白癜風(fēng)患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。天氣熱的時(shí)候，盡量不要出門(mén)?？梢宰诩依锟磿?shū)看報(bào)，但是盡量不要對(duì)著冰冷的空調(diào)吹風(fēng)。如有必要外出，應(yīng)做好防曬工作，穿上防曬衣或戴上防曬帽。并且避免熬夜和疲勞。養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。第二，防曬。白癜風(fēng)患者應(yīng)避免陽(yáng)光直射頭部，并在高溫下進(jìn)行一些體力活動(dòng)。

天氣炎熱，人容易出汗，水分和鹽分流失過(guò)多會(huì)導(dǎo)致中暑，危及生命。有人認(rèn)為只能在烈日下運(yùn)動(dòng)中暑，其實(shí)不然。飲酒過(guò)度，睡眠不足，生活節(jié)奏被打亂，都是中暑的導(dǎo)火索。那么，夏天如何預(yù)防中暑？平時(shí)多喝水，不要等渴了才喝水。最好的辦法是每天根據(jù)氣溫喝足夠的水，出汗多的時(shí)候加點(diǎn)鹽水。當(dāng)你不得不在高溫下戶(hù)外工作時(shí)，你可以在頭上放一條涼爽的毛巾。

夏季時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等，含水量高；新鮮水果，如桃、杏、西瓜等，可以用來(lái)補(bǔ)充水分。外出時(shí)盡量選擇棉麻絲面料，少穿化纖服裝。盡量穿淺色衣服，戴隔熱帽和墨鏡，有條件的話(huà)最好涂防曬霜。你應(yīng)該隨身攜帶一些防暑藥品。每天10:00-16:00走在烈日下，中暑的概率是平時(shí)的10倍。老年人、孕婦、慢性病患者，特別是有心血管疾病的人，在炎熱的季節(jié)要盡量減少外出。

如何防暑中暑？吃喝穿都要講究。喝水。喝水要慢慢喝，渴了千萬(wàn)不要喝太多。喝溫水，不喝冰水；定期喝水；盡量喝白開(kāi)水；也可以多喝淡鹽的溫開(kāi)水。注意體重的變化。中暑之后很有可能幾天內(nèi)身體就垮了，所以如果幾天內(nèi)體重驟降，就更要注意了。出門(mén)戴遮陽(yáng)帽。夏天出門(mén)要戴遮陽(yáng)帽，減緩頭頸部吸熱的速度，尤其是禿頂或者頭發(fā)少的人。

打赤膊會(huì)吸收更多的輻射熱，棉衣比赤膊更有消暑的效果。穿輕便的衣服，由棉和聚酯纖維制成的衣服非常透氣。多吃瓜果蔬菜，冬瓜能利尿消炎；絲瓜能解暑祛風(fēng)；苦瓜有清心的作用；黃瓜可以幫助人體排出腸內(nèi)腐爛的食物；南瓜能補(bǔ)中、益氣、消炎、止痛。睡眠充足，合理安排作息時(shí)間，不要在炎熱的中午或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下做過(guò)多的活動(dòng)。