三、調節情緒:很多胃腸疾病都與情緒密切相關，所以情緒的舒適和穩定對養胃影響很大,飲食調養:優先選擇營養高、易吸收的食物，一日三餐按時吃,《本草綱目》記載，砂仁有治脾胃氣、止痛、安胎、養胃、補腎的功效,如果有胃病，可以采取少吃多餐的方式,養胃通常從飲食、增加運動、調節情緒等方面調養，具體如下:1。
可以在金華坑吃砂仁，去皮嚼碎，把皮泡開。《本草綱目》記載，砂仁有治脾胃氣、止痛、安胎、養胃、補腎的功效。砂仁中的乙酸龍腦酯、檸檬烯、芳樟醇和月桂烯同時具有殺菌和抑菌作用，能有效殺滅和抑制幽門螺桿菌。同時，黃酮類化合物調節胃酸分泌。最重要的乙酸龍腦酯與多種氨基酸微量元素結合，改善微循環，補充營養，從根本上修復胃黏膜。因此，砂仁可以對胃病標本兼治。
2、怎么養胃養胃通常從飲食、增加運動、調節情緒等方面調養，具體如下:1。飲食調養:優先選擇營養高、易吸收的食物，一日三餐按時吃，如果有胃病，可以采取少吃多餐的方式。平時少吃油炸、腌制的食物，避免吃太燙、太油膩的食物，養成良好的飲食習慣，多吃南瓜、胡蘿卜等蔬果，二、增加運動:適當運動可增加胃動力，促進胃腸蠕動，促進食物消化吸收，有效緩解腹脹、消化不良、噯氣等。，比如慢跑、跳繩、健美操等，如果長期堅持，身體機能會有很大的提高。三、調節情緒:很多胃腸疾病都與情緒密切相關，所以情緒的舒適和穩定對養胃影響很大，保持情緒穩定，避免過度焦慮和情緒低落。當你有負面情緒的時候，可以找親戚朋友傾訴，或者做自己喜歡的事情轉移注意力，適當清理情緒垃圾。
