草莓雖然吃起來軟軟的，但其實是粗纖維食品,而且，草莓味道酸甜,常吃草莓可明目、養肝、護眼、防近視、夜盲癥；草莓本質上是涼的,一小份草莓含有人體每天所需的20%左右的膳食纖維，所以每天吃一小碗草莓可以幫助消化,草莓還含有花青素和槲皮素,草莓還含有有益心臟健康的葉酸。
草莓物種含有較多的蛋白質、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、鐵、磷、鈣等營養成分。如果適量食用，草莓種可以補充營養，滿足身體需要。而且，草莓味道酸甜。適量食用可促進唾液分泌，增強食欲，刺激胃酸分泌，幫助消化吸收，增強胃腸功能。草莓具有增強血管壁彈性、緩解動脈硬化癥狀、防治心血管疾病的作用，更適用于高血壓、高血脂、冠心病患者。此外草莓中的維生素A還能幫助人體緩解眼睛疲勞，具有養肝明目、滋陰潤燥的功效。
1，抗癌。草莓它富含維生素C等營養物質，有助于對抗乳腺癌、食道癌、宮頸癌、胃癌等癌癥。草莓還含有花青素和槲皮素。這些黃酮類化合物可以抑制結腸癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌的活性。2、保護心臟。哈佛大學公共衛生學院的一項新研究發現，經常吃/123，456，789-0/可以降低血脂和血管炎癥的風險。草莓還含有有益心臟健康的葉酸。許多研究發現，葉酸水平低的人患致命冠心病的風險增加。3.幫助消化。草莓雖然吃起來軟軟的，但其實是粗纖維食品。一小份草莓含有人體每天所需的20%左右的膳食纖維，所以每天吃一小碗草莓可以幫助消化。4.清潔你的牙齒。相信很多人都不知道草莓的這個效果。其實操作起來很簡單。只需捏碎草莓，然后加入一些小蘇打，攪拌均勻，將膏體涂在牙齒上，幾分鐘后刷掉即可。
3、經常吃 草莓,對身體有什么好處?草莓中所含的果膠和膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，促進消化，加速腸道排泄物的排出，有潤腸通便的作用；含有維生素C和鐵元素，能增強造血功能，補血。不僅能預防壞血病，防止牙齦出血，還能美白養顏，常吃草莓可明目、養肝、護眼、防近視、夜盲癥；草莓本質上是涼的。如果在夏季食用，還能清熱降火，緩解肝火過盛的癥狀。
