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1，皮膚干燥吃什么東西好呢

吃多點時令的水果蔬菜，也要吃一些比較滋潤的東西，既然是皮膚干燥，那樣皮膚的保養(yǎng)也少不了，要做好保濕，晚上也要擦一些營養(yǎng)霜，那些補水的營養(yǎng)面膜也要用。

時令的水果蔬菜要多吃,重要的是要對皮膚保濕啊,補水面膜也該用啦

皮膚干燥吃什么東西好呢

2，皮膚干燥吃什么好

1、堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛發(fā)、指甲生長,防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。2、鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。3、鮭魚，大部分深海魚類對皮膚都有好處,而鮭魚是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類,是皮膚的組成成份,可以幫助皮膚鎖住水分,也可以抗老減少皺紋,而且這種成分只能從食物中攝取。鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素,其抗氧化能力是維他命E的數(shù)百倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老。4、牛油果，牛油果性質(zhì)溫和,與皮膚天然皮脂膜結(jié)構(gòu)類似,其營養(yǎng)價值很容易被皮膚吸收,達到防止水分流失的功效,令皮膚飽滿而富有彈性。牛油果中所含的油分能為身體中的淋巴系統(tǒng)提供動力,加速肌膚排毒的效果,以便吸收新鮮營養(yǎng)。冬天皮膚干燥的時候,可以多吃牛油果。

皮膚干燥吃什么好

3，皮膚干燥吃什么

皮膚干燥可以多吃富含維生素的食物，皮膚干燥大多是由于氣候因素或皮膚體內(nèi)缺水引起的。首先要注意多喝水，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，比如胡蘿卜、白蘿卜、西紅柿、藍莓、橘子、葡萄、蘋果、綠葉蔬菜等，也可以選擇蜂蜜進行內(nèi)服以及外涂，具有明顯的潤膚、保濕功效。其次要注意多吃富含膠原蛋白的食物，比如豬皮凍、雞皮、魚膠、魚凍等，有利于恢復(fù)皮膚的彈性、光澤度、圓潤澤度。另外要盡量避免進食生冷、油膩以及辛辣刺激性食物，不利于皮膚的保濕。如果皮膚干燥通過飲食調(diào)理不能明顯改善，也要排除疾病因素導(dǎo)致的可能，比如貧血、干燥綜合征

可以試試中醫(yī)中藥調(diào)理

皮膚干燥吃什么

4，皮膚干燥吃什么維生素好呢

維生素A、維生素B2、維生素C。皮膚干燥適合的食物：1、富含維生素A食物。維生素A為上皮組織的合成和修復(fù)所必需，如果它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，黏膜免疫功能也會下降。富含這類營養(yǎng)素的食物有橙黃的蔬菜，比如胡蘿卜、南瓜等，以及深綠色蔬菜，例如菠菜、芥藍、小油菜等。2、富含維生素B2食物。維生素B2參與機體新陳代謝，對于維護皮膚黏膜等有輔助作用。維生素B2廣泛存在于奶類、蛋類、各種肉類、動物內(nèi)臟、谷類、蔬菜和水果等食物中。由于糧谷類食物中的維生素B2主要分布在谷皮和胚芽中，因此加工不宜過于精細。3、富含維生素C的果蔬。維生素C可以清除自由基，幫助人體更好地吸收食物中的鐵元素，并在體內(nèi)參與膠原蛋白的合成，對于提升膚色和維護皮膚的嬌嫩有著不可或缺的作用。平時吃一些鮮棗、甜椒、獼猴桃和西蘭花等有利于維生素C的補充。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1e30e924b899a9011930d4da13950a7b0308f5d1"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1e30e924b899a9011930d4da13950a7b0308f5d1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/1e30e924b899a9011930d4da13950a7b0308f5d1"/>擴展資料：皮膚干燥的其他原因：1、季節(jié)的更替。季節(jié)更替會引起肌膚的不適應(yīng)，敏感型肌膚更容易在季節(jié)更替的時候出現(xiàn)，使皮膚產(chǎn)生過敏等一系列問題，比如皮膚干燥。所以每當(dāng)換季節(jié)更替的時候應(yīng)該注意，選用抗過敏的護膚品擦拭，可能會改善肌膚干燥問題。2、皮膚缺水。在日常生活中，不注意護膚或者是喝水量少也可能會導(dǎo)致皮膚干燥。還有可能是年齡增長，皮脂分泌減少，導(dǎo)致水分的保存能力下降。所以在平時的生活中應(yīng)該注重護膚、飲水、選擇防衰老的護膚品使皮膚遠離干燥。參考資料：/health.people.com.cn/n1/2018/1218/c14739-30473100.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-哪些食物改善皮膚干燥">人民網(wǎng)-哪些食物改善皮膚干燥參考資料：/js.people.com.cn/GB/n2/2018/0806/c360306-31902540.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-皮膚干燥的原因有哪些？會導(dǎo)致什么結(jié)果？">人民網(wǎng)-皮膚干燥的原因有哪些？會導(dǎo)致什么結(jié)果？

5，吃什么好皮膚干燥吃什么好

皮膚的好壞與生活習(xí)慣有很大關(guān)系要皮膚好有下列幾點: 1.充足睡眠少熬夜晩上十點后是身體排毒時間早睡減少毒素累積. 2.多喝水每天最少8大杯幫助身體帶走毒素 . 3.多吃蔬菜水果吸收纖維素及維生素C 可使皮膚美白. 4.使用純天然/高品質(zhì)的護膚品 .廣告產(chǎn)品一般都夸大功效 .5.合理飲食/均衡的營養(yǎng) 保持大便暢通腸美人是長美的人. 6.保持皮膚清潔睡前必須清潔皮膚定期保養(yǎng). 7.不要胡亂使用藥物去痘, 一般去痘藥物含有激素, 愈后會留疤印. 8.不要胡亂服食藥物, 護理皮膚是美客師專業(yè), 不是醫(yī)生專業(yè). 9.忌食煎炸/辛辣/焼烤等刺激食物. 10.忌用手撫摸面部, 避免引起感染. 使用完美牌[蘆薈沐浴露]含蘆薈.太陽花油.能去死皮. 浴后搽瑪麗艷[身體保濕霜].能使肌膚嬌嫩. 護理從生活做起.排毒是關(guān)鍵.平時多喝水.少熬夜. 如臉黃是腸胃/肝臟不好,毒素累積.多吃水果,吸收VC, 對你有幫助. 忌用堿性皂類和熱水洗臉.睡前沏底清潔.定期護理.. 缺少維生素會令皮膚粗糙.可多喝牛奶.多吃肝臟/蛋/花生等.. 忌用皮炎平/派瑞松/皮康王等激素藥,會破壞皮脂膜.留色疤. 要皮膚嫰白可服食蜂皇漿, 對美白有很好功效. 平時多吃柑/橙/彌猴桃/草莓. 吸收多些VC, 多吃高纖粗糧, 避免便秘, 瑪麗艷 [黒泥面膜]套裝.在家可以DIY. 用法簡單.有祛疤/祛痘/收斂/美白功效. [滋潤面膜]套裝.能有效保濕/滋潤皮膚. 以上是專業(yè)美容師的心得祝你美麗健康 [[此為原創(chuàng)文章各方君子自重復(fù)制盜用檢舉]]

6，皮膚干燥吃什么

維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢也很重要，特別是維生素A、B2、B6等。當(dāng)人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。而維生素B對人體的新陳代謝機能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素B會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等；含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。同時，皮膚瘙癢患者避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品，因為這類食品對人體及皮膚是一種刺激，可能會使原本患有某種皮膚病的人病情加重。如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等；而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會導(dǎo)致人睡眠欠佳、情緒不穩(wěn)定等諸多反應(yīng)，這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產(chǎn)生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癥狀加重。飲食要清淡，少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂的負擔(dān)，特別是皮膚表面的毛孔易發(fā)生堵塞的現(xiàn)象；糖類食物也要少吃，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。而魚、蝦、蟹等海鮮類產(chǎn)品，是皮膚瘙癢的 “過敏源”，它易使皮膚血管周圍的活性物質(zhì)釋放出來，加劇皮膚的瘙癢，也應(yīng)避免食用。對于單純的季節(jié)性皮膚干癢,只要做到以上幾大保養(yǎng)原則，就可以很大程度的改善甚至消除皮膚瘙癢的問題。如果出現(xiàn)嚴重的頑固性瘙癢，應(yīng)當(dāng)考慮是否有其他內(nèi)臟疾病的存在,例如糖尿病、慢性腎小球腎炎、慢性便秘者、腫瘤等也會導(dǎo)致發(fā)生不同程度的皮膚瘙癢癥狀，這時就需要馬上到醫(yī)院進行相關(guān)檢查了。

7，皮膚干燥要吃點什么好

多煮點銀耳糖水喝吧。

你可以外用和內(nèi)服蜂蜜的了，這樣最好

干性皮膚的６個保養(yǎng)秘訣　　干性皮膚由于缺乏水分及油分，因而皮膚缺少光澤，手感粗糙如長期不加以護理，會產(chǎn)生皺紋，所以干性皮膚必須通過適當(dāng)?shù)钠つw護理，以防未老先衰。１：不選用含堿性物質(zhì)化妝品：在選用潔膚品時，宜用不含堿性物質(zhì)的膏霜型潔膚品用溫水洗臉，有時也可不用香皂，只用清水洗臉。２：選擇適當(dāng)?shù)拿婺ぃ嚎蛇x用干性皮膚的面膜敷臉，一般情況下，敷臉１５～３０分鐘即可。３：用水蒸面：可用蒸面療法加快面部血液循環(huán)，補充必需的水分和油分。具體方法如：用電熱杯或臉盆，加水，并加入適量的甘油等護膚品，待蒸氣上升時，將面部置于蒸器上方熏蒸以面部潮紅為度，每次５～１０分鐘，一般每周可進行１～２次。４：選擇適當(dāng)?shù)淖o膚品：早晨，宜用冷霜或乳液潤澤皮膚，再用收斂性化妝水調(diào)整皮膚，涂足量營養(yǎng)霜。晚上，要用足量的乳液、營養(yǎng)化妝水及營養(yǎng)霜。使用成分大致相同于人類皮膚最表層之皮脂膜的化妝品，也就是先用乳化過的化妝品，然后再逐漸加其它系列化妝品。５：每天按摩面部：堅持每天按摩面部１－２次，每次５分鐘左右，促進血液循環(huán)，改善皮膚的生理功能。６：多喝牛奶：飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等。 ①預(yù)防皮膚干燥平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預(yù)防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。 ②適當(dāng)使用護膚品秋冬時節(jié)，空氣逐漸干燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經(jīng)過曝曬，有變黑或出現(xiàn)斑點的現(xiàn)象。選一合適的護膚品，美白自己的皮膚，滋潤自己的皮膚，令肌膚白嫩細致，更加洋溢青春光彩。 ③多多喝水水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚干燥、脫水。 ④堅持防曬有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們?nèi)匀桓惺艿疥柟獾淖茻幔鲩T帶把傘，或者涂些有紫外線隔離劑的有防曬指數(shù)的護膚品，對護膚很有益處。 ⑤做好臉、頸皮膚的保養(yǎng) 用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環(huán)，選用滋養(yǎng)、活性較強的面膜，以營養(yǎng)外層皮膚，涂抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人 ⑥注意保養(yǎng)手部皮膚女人的手和臉一樣重要，擁有一雙纖纖玉手，陡增幾分魅力，但不少人認為，保養(yǎng)好就是少勞動，其實，經(jīng)常勞作可以促進手部血液循環(huán)，增加皮膚的光澤。手部皮膚的好壞，在于勞作后的保養(yǎng)，尤其干燥季節(jié)更應(yīng)如此，要勤洗手、勤涂護膚霜，晚上睡前將雙手洗凈后，應(yīng)涂上營養(yǎng)霜，再兩手相互按摩一下，皮膚就日漸柔軟細膩。有沒有細膩水靈的皮膚關(guān)鍵在于皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側(cè)有一層角質(zhì)層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質(zhì)層內(nèi)部還有一種細胞間脂質(zhì)，維持肌膚內(nèi)的水分。當(dāng)肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。另外，外在工夫也很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。