蛙泳換氣:雙手向前推腿時，頭部會呼出水下80%的空氣，劃水抬高雙肘時，抬頭用嘴吸氣，然后收回雙腿；你可以讓人們抬著下巴練習,我不知道你是不是什么都不懂，但你還是個初學者蛙泳用你的手和腿，換氣在你的配合下,".然后張嘴吸氣進入下一個換氣周期,熟練了就可以加快吸氣呼氣的速度，隨意控制換氣的頻率,蛙泳換氣動作要領:1。

蛙泳換氣:雙手向前推腿時，頭部會呼出水下80%的空氣，劃水抬高雙肘時，抬頭用嘴吸氣，然后收回雙腿；你可以讓人們抬著下巴練習。干嘔的感覺有兩個原因:1。老嗆；2、池水漂白粉太刺鼻。防止窒息的方法:換氣當你的頭露出水面時，可以通過口鼻吹出空氣，然后通過口吸氣，抬起頭來避免窒息；泳池里的水很刺鼻，可以建議泳池管理員少放漂白劑。

蛙泳換氣動作要領:1。開始劃水動作，雙手從兩側向身體下部劃水，然后開始呼氣動作；2.肘關節開始彎曲，上臂開始持水。在壓力下，頭自然開始微微抬起；3.雙手合十，繼續抬頭。嘴巴出水，最后呼氣，肩膀出水。4.閉上嘴，完全吸氣，繼續伸展手肘，手臂向前伸直。

我不知道你是不是什么都不懂，但你還是個初學者蛙泳用你的手和腿，換氣在你的配合下。蛙泳 換氣有三個步驟:抬起頭，張大嘴巴吸氣(直到不能再呼吸為止)，埋下頭，屏住呼吸(三秒鐘)，張開小嘴，慢慢呼氣(吹氣)，等氣息快耗盡時，再慢慢抬起頭。嘴露出水面，發出一聲恐懼的叫聲，不敢吐出水和落在他臉上的其余空氣。呼氣和嘴一起出水非常形象地就是“不”。。。?？謶?！" .然后張嘴吸氣進入下一個換氣周期。當你是一個初學者，你可以放慢所有三個步驟。熟練了就可以加快吸氣呼氣的速度，隨意控制換氣的頻率。(初學者一般用嘴吸氣呼氣；如果不習慣，可以用鼻子呼氣，用嘴吸氣。)初學者手腳并用，換氣協調步驟:持水，抬頭吸氣(手動時抬頭)，收腿勾腳，伸手呼氣，雙腿滑行。

1。關于吐氣，有的人喜歡用嘴吐，有的人習慣用鼻子吐，特殊情況下也用鼻子和嘴吐，你可以靈活一點。2，不要在意你呼吸的多少，吐的多少，初學者練習的時候換氣，強度一般很低，不需要喘氣。如果他們呼吸太多，他們會缺氧中毒，3、只需在水面上小口吸氣，然后屏住呼吸或用鼻子輕輕呼氣，同時沉入水中。呼氣一般不需要拼命吐出來，是有節奏的釋放，慢慢吐出來。