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1，哺乳期吃什么東西下奶多
2，產婦哺乳期吃什么奶水多
3，哺乳期吃什么奶水多
4，母乳期吃什么奶水多

1，哺乳期吃什么東西下奶多

您好，哺乳期如果奶水不多，建議可每天喝鯽魚湯，鯽魚對下奶的作用很好的！

哺乳期吃什么東西下奶多

2，產婦哺乳期吃什么奶水多

豬蹄燉黃豆

牛奶禽類食品可以的

起好名字沒有呢？起名字真的很費心思，我寶寶是一位大學古代文學博士給取的名字，名字兼顧字形音韻，文化意蘊，五行數理。他為人直爽，有需要又愿意支付一定酬金的家長就聯系他咯，希望能幫到你。他的QQ：1219625866，空間有取名案例和取名須知，先看看再找他吧，因為每天找他的家長太多了，謝謝！,

鯽魚湯，盡量不要放鹽。

鮮魚湯花生米豬蹄燉黃豆鮮奶或湯類飲品

產婦哺乳期吃什么奶水多

3，哺乳期吃什么奶水多

哺乳期吃什么好1、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。保證優質蛋白質的攝入：每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。3、膳食多樣化：食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化。4、有些食物不宜多吃：要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。5、媽媽一日的膳食構成：米、面主糧400—500克；豆類及豆制品100克：蛋類100—150克（2—3個）；蔬菜水果500—750克；牛奶250克；動物性食品（肉、禽、魚等）150—200克；動物內臟50—100克（每周）。

豬蹄啊，但你會長胖很多，為了寶寶，你就忍下吧，加油哦

食材：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料制作方法：將所有食材放在一起，先用大火煮、水開后用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止。食用方法：待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見效。功效：豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。4、酒釀蛋花湯食材：酒釀1塊，雞蛋1個制作方法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。5、蝦米粥食材：蝦米30克，粳米100克。制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。功效：粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產后乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。

哺乳期吃什么奶水多

4，母乳期吃什么奶水多

多喝米飯，喝雞湯，還有想要奶水多，必須要注意多休息，多睡覺，我現在就在母乳期，剛開始奶水很多可后來隨著寶寶一天一天的長大，睡覺時間少了，我也就很少的休息，一直要照看寶寶，所以奶水也不太多，后來聽老人們說要多睡覺，那我就嘗試了一個星期，果然恢復了原來的量了，真的很管用，可以試試哦

花生豆爪湯：生花生60克、黃豆60克、雞腳10只。以上材料同煮至爛熟，即可食用，一日一次，連用三日。功效：醒脾開胃、理氣通乳。綠豆紅糖湯：綠豆50克、紅糖25克。煮豆開花，放入紅糖攪勻，食豆飲湯。功效：治療產婦身體燥熱、煩渴所至乳少或無乳型。

1、米酒催奶！多燉點雞排骨之類的！我的寶寶都快5個月了。經驗是如果吃的清淡奶水就少，奶都吃空了寶寶還在吃！如果連續幾天排骨等喝得多的話奶水就充足，寶寶吃飽了還漲的，每次寶寶還沒有餓，奶就漲得難受了（斷奶奶漲怎么辦）！ 2、通心草加穿山甲堡豬蹄，效果不錯。 3、我在2個月時吃了好多絲瓜，絲瓜是下奶的，還有多吃香菇，金針菇等菌類也是下奶的。 4、多喝點排骨湯！還是有魚湯！還有可以喝點牛奶跟豆漿哦！我的寶寶現在一歲一個月了，奶水依舊比較足呢。還有一點也很重要，就是要保持好心情哦。 5、建議多吃些花生燉豬蹄，很有效的，也可以吃鯽魚燉豆腐。如果覺得這樣過于麻煩，還有一個更簡單的辦法，那就是喝孕產婦奶粉。

母乳喂養讓寶寶多吸奶，多喝些湯湯水水的，保持好的心情好的睡眠都能促進乳汁的分泌。寶寶吃飽了還是哭鬧，就是寶寶哪里不舒服了，觀察寶寶有無濕疹紅腫或是溫度太高，寶寶熱的哭鬧。

鯽魚湯，我月子里老公天天親自給我掉鯽魚去，然后我媽媽給我燉，出了月子，奶水特別多，而且還很濃，寶寶生下了6斤，三個月的時候就16斤了。

個人建議:1. 多給寶寶吸,或者用吸奶器吸; 2. 寶寶如果沒有過敏反應,沒有長濕疹,那麼媽媽可以一周喝3~4次鯽魚湯,并在湯中放入適量黃花菜;早上可以吃鯽魚湯煮面條. 鯽魚/黃花菜/面條都是發奶的食物,并且沒有過高的熱量,魚湯還可以幫助產后恢復; 3.如果當地能買到木瓜,那麼用木瓜煲豬腳湯,多喝湯,多吃木瓜也是很有效的. 4.花生煲豬腳也很好,但是最好不要吃太多,因為花生是油料作物,脂肪高,熱量高,對產后恢復不利,建議每周一次.