2.平時不要吃太油膩的肉，也要注意節制，這樣才能保護肝臟,適量有利于促進新陳代謝，保護肝臟,從中醫的角度來說，綠色食品入肝經，也有很好的養肝經護肝的作用,護肝可以吃以下食物:1,有很多種食物可以保護肝臟,富含維生素A的食物維生素A能很好的修復肝細胞，如動物內臟、豬肝、雞肝、羊肝、鴨肝、鵝肝等。

1。有很多種食物可以保護肝臟。平時可以適量吃一些橘子、大棗、蜂蜜、西紅柿、黃瓜、香蕉，或者甲魚，有軟堅散結的作用。多吃獼猴桃，獼猴桃含有大量的維生素C，可以保護肝臟，提高人體免疫力，增強抗病能力。多吃新鮮蔬菜、水果等。適量有利于促進新陳代謝，保護肝臟。2.平時不要吃太油膩的肉，也要注意節制，這樣才能保護肝臟。養成良好的飲食和生活習慣對你的健康有好處。

單純是好，蜜汁是寶。辣木籽在降血脂、降血壓、減肥、和胃、保肝、戒酒、增強人體免疫力等方面療效顯著。辣木籽性寒，可與生姜同用。還有紅棗、黃芪、桂圓、枸杞、核桃等。回歸自然，合理膳食，全谷物，植物營養是最起碼的要求。素食更好。不良的生活習慣必須放棄。此外，各種飲料、牛奶等。含有防腐劑、色素、香精、糖精等。，對免疫力不利。螺旋藻可以提高免疫力。健康體質是弱堿性。如果身體呈酸性，會促進人體的衰老和病變；如果人體衰老、患病，會使身體呈酸性。1克螺旋藻相當于1000克蔬菜水果的總和，營養特別全面、均衡、豐富。螺旋藻是一種堿性物質，可以防止體內的細胞發生變異，使病毒無法復制。腐爛的細胞只能在酸性環境中生存。杜氏鹽藻效果更好。

護肝可以吃以下食物:1。富含維生素A的食物維生素A能很好的修復肝細胞，如動物內臟、豬肝、雞肝、羊肝、鴨肝、鵝肝等，這些動物的內臟含有豐富的維生素A，維生素A進入體內后可以很好的保護肝臟。2.富含β胡蘿卜素的食物，比如橙紅色的食物，比如橘子、柚子、橙子、胡蘿卜、南瓜等。那么這些食物中的β胡蘿卜素進入體內后可以轉化為維生素A，也有很好的護肝作用，3.綠色食物:綠色食物對肝臟也有好處，如菠菜、芹菜、苦瓜等，可以清肝養肝。從中醫的角度來說，綠色食品入肝經，也有很好的養肝經護肝的作用，4.姜黃:姜黃中含有的姜黃素具有解酒、降血脂、抗炎、抗氧化、抗病原微生物、保護肝膽、保護心腦血管等作用。能明顯抑制肝臟中的甘油三酯和膽固醇，顯著增加膽汁排泄，對肝臟有益。