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1，吃粽子會胖嗎減肥時可以吃粽子么

吃個粽子不會胖。減肥時可以少吃粽子，粽子有甜、咸、蛋黃、肉、豆，吃個白米的。

不能

吃粽子會胖嗎減肥時可以吃粽子么

2，吃粽子會胖嗎

減肥期間建議不要多吃粽子，可以替代早餐和午餐的主食 00:00 / 00:4970% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

吃粽子會胖嗎

3，早上吃一個粽子會胖嗎

1、粽子的主要成分是糯米，糯米中含有維生素，礦物質，淀粉和蛋白質，糖類物質，碳水化合物等營養成分。2、早上吃一個粽子不僅不會發胖，還可以為身體補充營養，粽子是熱量比較高的食物，將粽子所含有的熱量計入到身體每日攝取的熱量總數中，然后保持每日的運動量，這樣吃粽子就不會發胖了。

早上吃一個粽子會胖嗎

4，吃粽子會發胖嗎怎么吃粽子不發胖

粽子有個特點，就是“飽感延遲”。大部分食物都是吃下去馬上就有飽感，剛吃完飯的飽感是最強的。而糯米食品吃下去沒覺得多飽，要到餐后30分鐘左右才達到飽感的高峰。如果把兩個粽子所需要的糯米和一碗米飯所需要的粳米放在一起，會發現粽子用的米比較多，但是吃的時候，兩個粽子幾口就吃下去了，當時還不覺得怎樣，一碗米飯吃起來沒那么容易，吃完之后飽感比較強。

不會的

5，吃粽子會發胖嗎

吃多粽子的確容易發胖?！　◆兆哟蠖际怯门疵鬃龀傻?，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的咸肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里?！　◆兆訉儆谠雠中允澄?，熱量大多偏高，不過小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多了肯定會長胖，而且減肥的朋友還是少吃或不吃為妙。

6，粽子吃多會胖

以糯米粽子為列，由于粘性大、熱量高，所以不宜過多食用。因為它不利于消化，會造成胃部脹痛，及堆積成疾的。

當然會胖的啦！

貌似是滴

不怎么樣啊和吃飯一樣，吃多了就是肚子有點脹吧

= = 一個粽子等于兩碗飯你說會不會胖。親吶，要就吃像紅豆紅棗之類的吧。

吃什么東西都要適量，吃多了都不好。粽子吃多了當然也要壞處，也是會胖滴~

7，粽子容易發胖嗎

吃多粽子的確容易發胖。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的咸肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。粽子屬于增胖性食物，熱量大多偏高，不過小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多了肯定會長胖，而且減肥的人還是少吃或不吃為妙。擴展資料：吃粽子不發胖的方法：1、吃粽子不發胖要講究種類：在現代的食品市場上，粽子的種類可謂說是太多了。不同的粽子味道不同不說，所含有的熱量和營養成分也是不同的。而人們吃粽子之所以很容易發胖，除了因為粽子里面的糯米成分不易消化之外，還因為粽子有些粽子的熱量實在是太高了。端午節的時候，如果你不想因為吃粽子而發胖的話，那么就要選擇熱量比較低的粽子。而在眾多的種子品種當中，豆沙粽子的熱量是最高的，所以說怕吃胖的話，端午節選擇粽子一定要避開豆沙粽子。相對來說，純糯米的粽子和純咸粽的熱量是最低的，所以說，端午節的時候選擇吃這兩種粽子反而更不容易發胖。2、吃粽子不發胖要學會克制：粽子是相當難消化的一種食物，如果吃粽子的時候吃的太多，很容易引起肥胖不說，還很容易引發一系列的胃腸疾病。端午節的時候吃粽子一定要吃的適量，不能吃的太多。粽子每天最合適的數量是兩到三個，兩個數量最佳，三個的話也可以，但是千萬不能超過三個，不然會很容易發胖的。參考資料來源：人民網-吃粽子會長胖嗎？教你健康吃粽子不長膘的方法

8，粽子容易發胖嗎哦哦

吃多粽子的確容易發胖。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的咸肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。粽子屬于增胖性食物，熱量大多偏高，不過小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多了肯定會長胖，而且減肥的朋友還是少吃或不吃為妙。2、一天吃幾個粽子為宜。專家建議，一般情況下，吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個，減肥期間則還應適量減少。少吃粽子可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良、食用過多導致長胖。此外，睡前兩小時最好別吃粽子。

1.取兩張粽葉，光滑面朝內，一頭一尾反方向重疊。2.在粽葉約1/3處彎曲，再將粽葉回折，形成一個漏斗。3.放入適量糯米，再放入蜜棗。用糯米蓋住蜜棗，壓實。4.用左手握緊米(注意握的時候手上一定要用些力，要不然粽子會散的)，將米壓實，推成三角形；右手從后面將粽葉往前推，合上粽葉，然后折出尖角——包粽子的成敗就在于此。5.從上自下纏棉線，拉緊打結，剪去多余棉線。

9，粽子容易發胖嗎

10，粽子吃多了會胖嗎吃粽子會胖嗎

不會胖，能吃粽子對身體都是好的，但也不能吃太多。最多一天吃2個左右就可以了，吃后半小時左右要喝些水有助于消化。

美味的粽子是很多人的最愛，但是？吃粽子會發胖嗎？愛美網減肥問題庫，為網友解決一切減肥疑問。本專題主要告訴你，吃粽子會不會發胖，讓你對吃粽子與減肥的關系有更全面的了解。粽子美味可口，讓人難以抵擋這道沒美食的誘惑?？墒?，要知道粽子包含的材料豐富，其中很多還是高熱量、高脂肪的食材，本身又是飽含淀粉的糯米，因此吃粽子是會發胖的。吃粽子會發胖的原因：粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖，于增胖性食物。粽子的營養主要是以熱量為主，其次為蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維;若以20歲成年男女一天所需的營養來說，粽子的熱量大多偏高。降低因吃粽子而發胖幾率的小建議： 1、吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。 2、睡前兩小時最好別吃粽子。 3、熟記少油、少鹽、少糖等吃法。 4、吃粽子的同時搭配青菜與水果等多纖維的食品。專家觀點：粽子本身就是高熱量的食物，加上消化較為困難，因此減肥期間最好不要吃粽子。平時可以偶爾吃下粽子，換下口味解解饞，但千萬不要過量，否則很容易發胖。

11，粽子會不會吃胖

粽子是生活中常見的食物，很多人日常都喜歡吃粽子，馬上就是端午節了，端午節有吃粽子的飲食傳統，粽子吃多了會不會長胖呢？下面一起來看看吧粽子1粽子吃多了會不會長胖吃多了粽子會胖。粽子的主要組成材料是糯米，糯米黏度高，不容易被身體消化和吸收，如果是肉粽的話，還會缺少纖維素，脂肪、鹽、糖的含量很充足，因此粽子吃多了容易使人變胖，粽子屬于熱量較高的食物，蛋白質、脂肪、碳水化合物的含量都比較的高，長期大量食用粽子易引起能量蓄積，從而導致身體肥胖。2吃粽子影響減肥嗎適量食用不會。減肥期間并不是完全不進食有熱量的食物，減肥期間也是可以適量食用粽子的，只是不要過多的食用，以免熱量堆積、不消化，一個常規大小的粽子熱量在400-500大卡，食用粽子后控制好當天的總熱量攝取，并且進行積極的體育鍛煉，一般是不會引起身體上的肥胖的。3一個粽子需要消化多久2個小時或者更長時間。粽子的主要組成材料是糯米，糯米又稱江米，是糯稻的去殼鐘仁，糯米中含有豐富的淀粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，一般還會在粽子中加入豆沙或者鮮肉等內餡，食用粽子會增加腸道的消化負擔，而且糯米本身質地較為粘黏，會加重這種消化的負擔，食用粽子或者其他糯米制品一般需要2個小時或者更長的時間來進行消化和吸收，在食用粽子之后最好少吃其他不易消化的食物，以免引起腸道不適。4吃完粽子吃什么助消化視具體情況而定。1、剛剛吃完粽子，覺得肚子很飽的話最好什么都不要吃，本身肚子脹，再吃東西的話會加重腹脹的情況，這時候可以輕柔的對腹部進行按摩，或者散下步，幫助腸胃消化。2、如果已經不是很脹了，可以吃一些富含纖維素的水果，促進消化，而且也可以為身體補充水分，有益健康，例如：橘子、柚子、番石榴、蜂蜜百香果水等。

12，吃粽子會長胖嗎

肯定會啊，吃飯也要長胖，但是總不能不吃，是吧。大不了多跑兩圈，把吃進去的能量消耗掉。

吃多粽子的確容易發胖。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的咸肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。粽子屬于增胖性食物，熱量大多偏高，不過小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多了肯定會長胖，而且減肥的朋友還是少吃或不吃為妙。粽子有個特點，就是“飽感延遲”。大部分食物都是吃下去馬上就有飽感，剛吃完飯的飽感是最強的。而糯米食品吃下去沒覺得多飽，要到餐后30分鐘左右才達到飽感的高峰。如果把兩個粽子所需要的糯米和一碗米飯所需要的粳米放在一起，會發現粽子用的米比較多;但是吃的時候，兩個粽子幾口就吃下去了，當時還不覺得怎樣;一碗米飯吃起來沒那么容易，吃完之后飽感比較強。

不會的。吃任何東西只要適量都不會胖的。什么都有一個度，只要不過量。胖不是吃一頓飯才積累的脂肪，是長期月累的。

糯米類的食物吃了容易飽肚子，吃多了有膩的感覺！粽子是用糯米做的,糯米熱量高,不容易消化米飯和粽子比起來,粽子熱量高,因為粽子有各種陷料,這些陷料熱量都不低所以粽子比較肥，不過現在好多地方的粽子出了很多新品種。比如說水果粽什么的！好吃，但是還是少吃為妙！

13，吃粽子會長胖嗎粽子怎么吃不會胖

會長胖的，粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的咸肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。屬于增胖性食物，減肥不易多食?！　p肥專家說，粽子的營養主要是以熱量為主，其次為蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維;若以20歲成年男女一天所需的營養來說，粽子的熱量大多偏高，高纖維普遍不足，量少為宜。因此，專家建議，吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良、食用過多導致長胖。此外，睡前兩小時最好別吃粽子?！　榱吮苊膺^胖最好也要少吃為妙，因此，一定要熟記少油、少鹽、少糖等吃法，同時為了身體平衡，最好吃粽子的同時也能搭配青菜與水果等多纖維的食品，就可以避免掉不必要的腸胃道不適癥狀?！　〗ㄗh糯米部份加上一些薏仁。內餡少放肉和蛋黃，改加些豆干、香菇、蘿卜干等。料理粽子時，使用水煮或蒸的方式。吃完肉粽后，喝一些無油脂的蔬菜湯，如冬瓜、竹筍、絲瓜等幫助消化?！　×硗猓贼兆訒r不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛?！　《宋绻澇贼兆拥淖⒁馐马棧骸　?、腸胃不好的人要少吃粽子。粽子不好消化，因此食用粽子應注意適量，不要一次大量進食，以免造成消化不良。　　2、心腦血管疾病患者食用時要注意。粽子的品種繁多，其中肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，屬油膩食品?；加懈哐獕?、高血脂、冠心病的人吃多了，血粘度增高，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛、心臟病發作和心肌梗死。另外，擔心發胖的人要少吃粽子?！　?、老人和兒童要少吃。健康養生專家指出，粽子多用糯米制成，黏性大，老人和兒童如過量進食，極易造成消化不良，以及由此產生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀?！　?、胃、腸道病患者也要注意。養生小常識上說，粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質，吃后會增加消化酶的負荷?！　?、糖尿病患者盡量少吃。預防疾病小知識：粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖拌和，如果不加節制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出現昏迷、中毒。

吃什么都會長胖的，主要是看你怎么吃，不管是什么食物，只要少吃，不能多吃，在加上運動，就沒問題了

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