早上空腹喝兩杯水:起床后一定要補充水分，可以消除便秘，清理胃渣,建議運動后做相應的拉伸運動，放松肌肉，減小腹，擁有完美的線條，讓身材看起來更加勻稱,非常瘦的人要從運動減肚子開始，以腹部運動減肚子為目標,收緊腹部以平衡全身,減脂消除小肚腩,能把殘留在結腸的食物殘渣排出體外，通便，還能瘦小腹。
早上空腹喝兩杯水:起床后一定要補充水分，可以消除便秘，清理胃渣。胃的運轉會比平時快，所以可以馬上把水送到結腸，增加糞便中的水分，軟化糞便，更好地通便。建議每天早上起床前喝兩杯水，一杯240cc左右；；在主餐中加入大米、糙米、全麥等粗糧，富含膳食纖維。這種水不溶性纖維本身就有刺激消化道的作用。不能被消化酶分解，在腸道內能起到清潔作用。能把殘留在結腸的食物殘渣排出體外，通便，還能瘦小腹。所有的注意事項都是從公那里學來的，{Sandy Xia}更是注意了一下，了解女生如何做船形動作:坐直，背部微微向后。雙腳并攏，屈膝，雙手放在膝蓋下。吸氣。抬起小腿至與地面平行，腳尖朝向天空，然后上身向后傾斜，與地面成45度角。收緊腹部以平衡全身。
2、很瘦的人怎么減小肚子?非常瘦的人要從運動減肚子開始，以腹部運動減肚子為目標。一系列針對身體的力量訓練，可以讓全身線條更加和諧，塑造理想的身體曲線，1.通過練瑜伽強身健體，塑造形體，瑜伽可以是一個全身，非常協調的一章一詞一曲一命的運動。減脂消除小肚腩，2、杠鈴練習，向前下蹲并將杠鈴放在胸前，雙手支撐杠鈴，腰背挺直，收腹，兩腿分開。做下蹲動作，腳趾和膝蓋朝同一個方向，3.游泳，尤其是自由泳，可以很好的消耗腹部胸肌、熱量和脂肪，達到減脂的目的，擁有優美的身體協調曲線。建議運動后做相應的拉伸運動，放松肌肉，減小腹，擁有完美的線條，讓身材看起來更加勻稱。
