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1，近視如何預防
2，怎樣預防眼睛近視
3，如何防止近視眼
4，如何防止近視

1，近視如何預防

近視預防方法：第一，佩戴上合適的眼鏡。戴眼鏡越戴度數越深是錯誤的，戴合適的眼鏡讓孩子能夠清晰地看清物體是有效預防近視發展的重要方法。第二，多進行戶外運動。第三，有條件的人可以在醫生的指導下佩戴角膜塑形鏡。第四，點超低濃度的阿托品眼藥水。目前，這四個是有效預防近視的方法。

近視如何預防

2，怎樣預防眼睛近視

最好還是注意眼部休息，這是很直接的也是很有效的預防眼睛近視。如果近視度數高建議還是激光手術治療吧。參考資料： http://www.306laser.com

1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛煉，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深 6.飲食結構合理研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。 7.延長視線距離、擴大視野。"望遠是防近視之本" 8.連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字或看電視40-50分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。 9.養成良好的讀寫習慣和姿勢 10.注意鍛煉身體，多參加戶外活動，合理飲食，并補充足夠的鈣、磷及維生素，少吃甜食。 11.每工作1小時休息（視遠）10分鐘，防止眼肌過度疲勞，光線不能太強，也不能太弱，盡量減少異常視覺刺激。

怎樣預防眼睛近視

3，如何防止近視眼

你應該怎樣預防近視你知道近視的麻煩嗎？眼睛近視會給自己的生活、學習和工作帶來許許多多的不便。要預防近視，就要做到“四要”“四不要”。 “四要”即是 --要控制用眼時間：看書寫字60分鐘后要休息眼睛，最好遠看綠色植物10分，每天看電視或用電腦不超過一小時。 --要保持用眼距離：看書、寫字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正；看電視要在二米以外，電腦屏幕應低于眼睛。 --每天做兩次眼保健操。 --應加強眼睛的營養，盡量多會蔬菜、水果。 “四不要”即是_ --不要在光線暗淡和不足的地方看書寫字。 --不在陽光直射下看書寫字。 --不躺著看書，不在走路、乘車時看書。 --不長時間看電視和操作電腦。參考資料：中華預防近視網

戴眼鏡啊

以免降低接種效應。如孩子出現持續性高熱、頭痛、嘔吐、精神萎靡等情況，或局部反應嚴重、持續時間過長、則應及時帶其去醫院診治。

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預防近視的措施，應從每一個孩子的幼兒期即開始做起。保護視力的重點在于從小養成孩子良好的視物習慣。在孩子讀書、寫字、畫圖畫時，應保持正確的姿勢。幼兒連續看書、寫字的時間不宜過長（一般不超過半小時）。孩子在看書時應將其置于光源的右側，使光線來自于左前上方，且燈泡（管)要加罩合適的燈罩，以避免眩光。光線強弱應適中。不要在走路、乘車和躺著的時候看書。給孩子使用的桌椅要高矮合適、協調，且應隨孩子的生長而不斷進行調整。在孩子看電視時，室內最好亮一盞燈。孩子與電視屏幕的距離，應是電視機尺寸的5倍（一般應在3米以上），且應注意電視畫面的亮度、對比度的適中，并不要連續較長時間地給孩子看電視。此外，保證每天適量的戶外活動，認真做好眼保健操，并定期給孩子檢查視力均為預防近視的重要措施。只有時時注意將這些綜合措施落實到孩子的日常生活中，才能有效地防止近視的發生。對患有高度近視的孩子，應囑其避免劇烈的活動，以防止發生視網膜脫離，并可接受手術治療。如上面所述，由于上述反應均為正常的生理性現象，且目前我國所用的接種制劑，絕大多數局部和全身反應都較輕微和短暫，所以多不須行特殊處理。屆時讓孩子注意休息、多飲水，并予以清淡、易消化的飲食即可。對局部皮膚的紅腫現象，一般不需要進行處理。如伴有淋巴結腫大，可進行熱敷，對中度以上的發熱，在施行物理降溫的同時，還可服用解熱鎮靜劑，一般1、2天內即可退熱。在孩子接受接種后，如除發熱和局部輕微反應外，無其他的特殊異常，則可不去醫院處理。并盡量不要給孩子應用抗生素等藥物，以免降低接種效應。如孩子出現持續性高熱、頭痛、嘔吐、精神萎靡等情況，或局部反應嚴重、持續時間過長、則應及時帶其去醫院診治。此外，孩子在接受接種時，如處于饑餓或靜神高度緊張狀態，即有可能發生暈厥現象。所以，在接種前應合理安排孩子的飲食，并對其予以安慰或鼓勵，盡可能消除其緊張心理。如發生暈厥，應立即讓孩子平臥，并給其飲用糖開水，一般短時間后即可恢復正常狀態。

少看電影少看電視

如何防止近視眼

4，如何防止近視

怎么預防近視眼呢？（1）注意環境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上。（2）改變游戲方式：現代城市兒童游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。（3）改革教育制度：眼球發育一般在18～20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發展期,而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業最多的時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態。為此，即使從眼科角度講，也應改革教育制度，減輕學習負擔。（4）注意用眼衛生：要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。（5）注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操、晶體操（有節奏的快速交替看遠看近）；自我穴位按摩（睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等）；霧視療法（戴＋1.50D的眼鏡視遠）。（6）視力下降應及時到醫院檢查、治療。此外，還應注意飲食習慣及營養搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。從優生角度講，在擇偶時也應盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。

保護視力的4種鍛煉方法一、轉眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。三、熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。四、洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

預防近視的措施，應從每一個孩子的幼兒期即開始做起。保護視力的重點在于從小養成孩子良好的視物習慣。　　在孩子讀書、寫字、畫圖畫時，應保持正確的姿勢。幼兒連續看書、寫字的時間不宜過長（一般不超過半小時）。孩子在看書時應將其置于光源的右側，使光線來自于左前上方，且燈泡（管)要加罩合適的燈罩，以避免眩光。光線強弱應適中。　　不要在走路、乘車和躺著的時候看書。給孩子使用的桌椅要高矮合適、協調，且應隨孩子的生長而不斷進行調整。在孩子看電視時，室內最好亮一盞燈。孩子與電視屏幕的距離，應是電視機尺寸的5倍（一般應在3米以上），且應注意電視畫面的亮度、對比度的適中，并不要連續較長時間地給孩子看電視。此外，保證每天適量的戶外活動，認真做好眼保健操，并定期給孩子檢查視力均為預防近視的重要措施。只有時時注意將這些綜合措施落實到孩子的日常生活中，才能有效地防止近視的發生。　　對患有高度近視的孩子，應囑其避免劇烈的活動，以防止發生視網膜脫離，并可接受手術治療。　　如上面所述，由于上述反應均為正常的生理性現象，且目前我國所用的接種制劑，絕大多數局部和全身反應都較輕微和短暫，所以多不須行特殊處理。屆時讓孩子注意休息、多飲水，并予以清淡、易消化的飲食即可。　　對局部皮膚的紅腫現象，一般不需要進行處理。如伴有淋巴結腫大，可進行熱敷，對中度以上的發熱，在施行物理降溫的同時，還可服用解熱鎮靜劑，一般1、2天內即可退熱。　　在孩子接受接種后，如除發熱和局部輕微反應外，無其他的特殊異常，則可不去醫院處理。并盡量不要給孩子應用抗生素等藥物，以免降低接種效應。如孩子出現持續性高熱、頭痛、嘔吐、精神萎靡等情況，或局部反應嚴重、持續時間過長、則應及時帶其去醫院診治。　　此外，孩子在接受接種時，如處于饑餓或靜神高度緊張狀態，即有可能發生暈厥現象。所以，在接種前應合理安排孩子的飲食，并對其予以安慰或鼓勵，盡可能消除其緊張心理。如發生暈厥，應立即讓孩子平臥，并給其飲用糖開水，一般短時間后即可恢復正常狀態。