合理的飲食有助于身體獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，也有助于提高免疫力,富含活性多糖，能提高天然免疫細(xì)胞活力，幫助促進(jìn)身體新陳代謝,這些食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的必需氨基酸，還可以增加身體的抵抗力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生,body抵抗力因?yàn)槊庖吡ο陆刀?抵抗力窮人。
抵抗力窮人。首先要協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)和飲食進(jìn)行全面調(diào)理。運(yùn)動(dòng)方面，可以選擇一些簡(jiǎn)單易堅(jiān)持的，比如跑步、跳繩等。合理的飲食有助于身體獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，也有助于提高免疫力。平時(shí)也可以喝宋冀蘑菇飲料。富含活性多糖，能提高天然免疫細(xì)胞活力，幫助促進(jìn)身體新陳代謝。
body 抵抗力因?yàn)槊庖吡ο陆刀睢Ｍǔ?，你需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。但是如果因?yàn)楦鞣N原因不能養(yǎng)成良好的習(xí)慣，那就只能通過(guò)科學(xué)的理療來(lái)調(diào)節(jié)身體的免疫力了。石原的強(qiáng)書(shū)《溫度決定健康》中說(shuō)，你的基礎(chǔ)體溫每上升一度，你的白細(xì)胞活性就會(huì)增加30%，免疫力就會(huì)增加12%。因此，艾灸、中醫(yī)按摩、溫泉等?？梢蕴岣吣闵眢w的基本溫度。還有超V熱動(dòng)力科學(xué)儀器，能讓你的內(nèi)臟升溫，通過(guò)射頻刺激你的白細(xì)胞活動(dòng)。當(dāng)然，在人體調(diào)理的過(guò)程中，也需要正常作息，保證營(yíng)養(yǎng)和睡眠，才能獲得更好的身體免疫力。
3、 抵抗力差容易感冒怎么辦?吃點(diǎn)什么可以增強(qiáng) 抵抗力?首先，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)?？梢赃m量吃一些綠色蔬菜和新鮮水果，如芹菜、油菜、菠菜、黃瓜、蘋(píng)果、香蕉、柚子、橙子、葡萄等，適量吃一些蔬菜和水果，可以補(bǔ)充維生素、微量元素，增強(qiáng)免疫力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。除此之外，還要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛羊肉、雞肉、魚(yú)肉、豆制品、奶制品等，這些食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的必需氨基酸，還可以增加身體的抵抗力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。另外，要注意避免飲酒和吃辛辣刺激性食物，除此之外，還要注意休息，避免疲勞，保證充足的睡眠，提高免疫力，可以預(yù)防感冒的發(fā)生。
