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初學游泳,初學游泳基本知識

來源:整理 時間:2023-01-09 20:33:49 編輯:好學習 手機版

1,初學游泳基本知識

在手腳能統一之前,慢慢淹就會了!!

初學游泳基本知識

2,怎么學習游泳

首先要學會在水里憋氣 這樣才能練下一步

怎么學習游泳

3,怎樣學會游泳

看電視直播,建議先學自由泳,在學蛙泳,反過來的話,自由泳很難學

怎樣學會游泳

4,怎樣學游泳

先學會換氣,這樣就不用怕閉氣了
慢慢學.

5,初學游泳的人怎樣做才正確A可直接下水游泳B應準備一些防護用品

A.可直接下水游泳B.應準備一些防護用品A和B都可以,但是和籃球就沒有一點關系
a直接去游多喝點水就會了
選A,但不要進入太深的區域
選A,這樣不會有對防護用品的依賴性
應準備防護用品但和籃球不沾邊呀
必須有會游泳的教練在一起才可以下水

6,如何學會游泳

嗯。 我來回答。 我剛學的。 開始我有點兒怕。說實話憋氣都不好。跟老師學的。告訴你一定要勇敢。有老師呢~!現練習憋氣。然后使自己能飄起來。擺動雙臂。加喚起。我建議你還是找老師學蛤。加油哇。注意安全。
這是每一個初學游泳人的共性,恨不得一入水就能橫渡長江,暢游太平洋。但通常的規律是循序漸進,因此,還是得耐心走完這個過程。既然你現在是在帶著游泳圈練游泳,那么不妨先練習一段時間,逐漸掌握漂浮及簡單的游泳動作,熟悉水性后,可嘗試著不用保險圈,在淺水區鞏固并開始新的訓練。 學游泳沒有捷徑可走,只有多下水,多練習。若想棄用保險圈,為慎重起見,最好先從淺水區練起,同時有其他人陪練或保駕更好。 若你膽大,可采用置之死地而后生的練習法,即:置身深水,強烈的求生欲望,迫使你會拼命掙扎,已經掌握的些許游泳知識及簡單游法,此時就會派上用場,在不經意的掙扎中,你會發現:哇噻!我會游泳了! 只是這種做法有點殘酷,若照此操練,一定要有高手在場。
直接踢水里,慢慢掙扎就會了!
去訓練...
別怕水就能學會
我是游泳學校的老師 我有一個學生他是自學的. 只是學好了才叫我指點的,他學的很快啊,我問過他怎么學的, 他說是弄著旁邊的扶手.. 慢慢學的.. 那如果沒有扶手怎么辦呢? 你要帶你的家長一起去! 這樣才安全哦! 千萬不要用救生圈! 相信老師!
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7,要怎么自學游泳

一、熟悉水性的教學口訣:1.水中行走練習:手扶池邊慢慢走,腳底踩穩身要正,身體還要略前傾,前進后退再轉身。2.頭浸水憋氣練習:雙手扶池邊,嘴巴來吸氣,幔慢把頭低,水中輕吐氣,吐完再出水,切忌用鼻吸。3.抱膝浮體:嘴巴吸氣把頭低,含胸抱膝身團緊,水中漂浮似冬瓜,兩腳踩穩再抬頭。4.蹬底滑行:兩腳站穩手前伸,嘴巴吸氣先底頭,兩腳用力蹬池底,上體前傾身漂浮,兩腿并攏腹部收,身似艦艇向前沖。5.蹬壁滑行:一手扶壁一手伸,單腳站立一腿收,先吸氣來后收腿,上體前傾要低頭,兩腳同時蹬池壁,身體流線浮水面,手臂夾緊向前滑。二、蛙泳教學口訣:1.腿部動作教學口訣:邊收邊分慢收腿,兩腳外翻對準水,向后弧型蹬夾水,向后弧形蹬夾水,兩腿并攏漂一會。2.手臂動作教學口訣:兩臂前伸要放松,五指并攏掌朝下,劃水開始臂內旋,手腕稍勾抱住水,向外向下和向后,劃至肩前快內夾,掌心相對收額前,迅速向前把臂伸。3.上下肢配合教學口訣:劃水腿不動,收手再收腿,先伸手臂后蹬腿,臂腿伸直漂一會。三、自由泳教學口訣:1.腿部動作教學口訣:身體俯臥成直線,手抓浮板臂前伸,兩腿并攏繃腳尖,上下交替來打水,大腿發力帶小腿,小腿和腳鞭狀打,動作連貫有節奏,減少阻力向前進。2.手臂動作教學口訣:身體俯臥似狗刨,兩臂輪流來劃水,入水前伸再刨水,屈肘抱水胸前劃,劃至肩下再推水,推至大腿臂伸直,劃水路線呈“S”,先慢中快后加速。3.上下肢配合教學口訣:身體呈俯臥,頭部要放平,兩臂輪流劃,兩腿交替打,形狀象爬行,故而稱爬行,換氣要轉頭,臂腿不停頓,協調配合好,6比2比1。英明的選擇啊:)另換一處遇到一個業余游泳高手,幸虧他告訴我游泳姿勢的錯誤所在。在視頻教學中我看到的是先練習腿部動作再練習手部動作。可是那個熱心人告訴我先練習手部,還親自示范并指導。他說我的手部不對,不應該進行大劃臂后把手拿回來再劃,而應該劃水到身體兩側時,做迅速有力的夾肘動作后伸臂。其實到現在,我也不明白先練習哪個對于成年初學者來說是最好的,可我卻是從這次開始能在水中前進而不是后退或者原地不動。如果有想學游泳的新手看到這個生活日記,可請你一定要記準了:初學游泳動作一定不要太快,雖然可能因為緊張等原因可能造成手腳亂抓亂蹬,但在心里一定要對自己說:“慢一些,做好每一個動作。保持身體成一條線,放松再放松。頭不要因為害怕而總想著往外冒,淹不死人,沒事,放心好了。
多喝幾口水就會了
看一些視頻短片比較有效。
在水里面學。
一、熟悉水性的教學口訣:1.水中行走練習:手扶池邊慢慢走,腳底踩穩身要正,身體還要略前傾,前進后退再轉身。2.頭浸水憋氣練習:雙手扶池邊,嘴巴來吸氣,幔慢把頭低,水中輕吐氣,吐完再出水,切忌用鼻吸。3.抱膝浮體:嘴巴吸氣把頭低,含胸抱膝身團緊,水中漂浮似冬瓜,兩腳踩穩再抬頭。4.蹬底滑行:兩腳站穩手前伸,嘴巴吸氣先底頭,兩腳用力蹬池底,上體前傾身漂浮,兩腿并攏腹部收,身似艦艇向前沖。5.蹬壁滑行:一手扶壁一手伸,單腳站立一腿收,先吸氣來后收腿,上體前傾要低頭,兩腳同時蹬池壁,身體流線浮水面,手臂夾緊向前滑。二、蛙泳教學口訣:1.腿部動作教學口訣:邊收邊分慢收腿,兩腳外翻對準水,向后弧型蹬夾水,向后弧形蹬夾水,兩腿并攏漂一會。2.手臂動作教學口訣:兩臂前伸要放松,五指并攏掌朝下,劃水開始臂內旋,手腕稍勾抱住水,向外向下和向后,劃至肩前快內夾,掌心相對收額前,迅速向前把臂伸。3.上下肢配合教學口訣:劃水腿不動,收手再收腿,先伸手臂后蹬腿,臂腿伸直漂一會。三、自由泳教學口訣:1.腿部動作教學口訣:身體俯臥成直線,手抓浮板臂前伸,兩腿并攏繃腳尖,上下交替來打水,大腿發力帶小腿,小腿和腳鞭狀打,動作連貫有節奏,減少阻力向前進。2.手臂動作教學口訣:身體俯臥似狗刨,兩臂輪流來劃水,入水前伸再刨水,屈肘抱水胸前劃,劃至肩下再推水,推至大腿臂伸直,劃水路線呈“S”,先慢中快后加速。3.上下肢配合教學口訣:身體呈俯臥,頭部要放平,兩臂輪流劃,兩腿交替打,形狀象爬行,故而稱爬行,換氣要轉頭,臂腿不停頓,協調配合好,6比2比1。英明的選擇啊:)另換一處遇到一個業余游泳高手,幸虧他告訴我游泳姿勢的錯誤所在。在視頻教學中我看到的是先練習腿部動作再練習手部動作。可是那個熱心人告訴我先練習手部,還親自示范并指導。他說我的手部不對,不應該進行大劃臂后把手拿回來再劃,而應該劃水到身體兩側時,做迅速有力的夾肘動作后伸臂。其實到現在,我也不明白先練習哪個對于成年初學者來說是最好的,可我卻是從這次開始能在水中前進而不是后退或者原地不動。如果有想學游泳的新手看到這個生活日記,可請你一定要記準了:初學游泳動作一定不要太快,雖然可能因為緊張等原因可能造成手腳亂抓亂蹬,但在心里一定要對自己說:“慢一些,做好每一個動作。保持身體成一條線,放松再放松。頭不要因為害怕而總想著往外冒,淹不死人,沒事,放心好了。
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