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1，有沒有瘦腳的方法
2，瘦腳的方法
3，怎樣才能瘦腳
4，怎樣瘦腳
5，如何才能瘦腳
6，怎么瘦腳啊幫幫忙
7，怎樣瘦腳

1，有沒有瘦腳的方法

有沒有瘦腳的方法，這個肯定有啦： 1、多泡澡或足浴（泡腳）,每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝。 2、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。 3、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。 4、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 5、每天晚上泡完腳，然后涂抹漢碧絲按摩自己的腳，能加快腳部脂肪的燃燒，堅持

有沒有瘦腳的方法

2，瘦腳的方法

教你一套瘦腳的運動：(1)用右手抓住左腳的5個腳趾，輕輕向左向右轉動腳趾，再用左手抓右腳腳趾做同樣的動作。（2）用兩手大拇指按住一只腳的腳掌部位轉按摩。（3）用大拇指按摩腳的上部，從腳趾開始，向上慢慢移動，同時向里、向外按摩腳踝。（4）用手輕輕拉開腳趾，使之分成扇形，再用大拇指和食指從大腳趾到小腳趾逐一按順時針輕輕按動。（5）用雙手大拇指輕輕地按摩從腳踝到腳趾的每根筋，使緊皺的筋得到放松。再輕輕捏夾每根腳趾，最后將腳墊高休息10分鐘。每天，泡腳2～3次。

運動:跑步，仰臥起坐，俯臥撐，呼啦圈..................減肥秘訣（減肥后）：管住嘴，擺開腿。

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瘦腳的方法

3，怎樣才能瘦腳

適合你的瘦腳方法屬于實胖型的你常有人說：“因為自己以前常運動，所以肌肉腫脹”。但如果你認為由于過去經常運動，所以才使自己的腳肥胖的話，那就錯了。以前運動時長出來的肌肉，會隨著你缺乏運動而減少，于是在衰退的肌肉間和其他部位長出脂肪，使你的腳變胖。因此，首先你要仔細按摩腳部變結實的部位，消除緊張的肌肉，提高脂肪的代謝。然后，在飲食生活上盡量注意吃低脂肪的食物，并做你想瘦的部位的瘦腳運動。一般來說，啞鈴體操比肌肉訓練效果更佳，在家中玩玩啞鈴吧屬于肥胖型的你不擅運動，好吃的你，腳胖的原因在于攝取的熱量比消耗的熱量多很多，所以你不只是要減下半身，還需將全身多余的脂肪減掉，使體制轉瘦才是必勝的先決條件。因此你要從飲食方面下手，平時多按摩身體、走路運動或做體操。屬于虛胖型的你由于過度攝取鹽分的飲食習慣和畏冷等因素，使得你身體的水分代謝功能降低，體質容易浮腫，血液循環不佳，體力亦差。所以要控制鹽分的攝取量，注意吃些使身體不會受涼的食物，多少增加一些運動量。按摩以入浴時間做最有效。

多運動

怎樣才能瘦腳

4，怎樣瘦腳

我看你哪都要瘦~

瘦腳方法如下： 1、在塑料墊上放一個塑料水桶，注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，不然就以泡澡的溫度為準，接著再放入入浴保溫劑。 2、坐在椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。 3、水溫變冷以后，將熱水瓶中的熱水倒入水桶中，繼續泡澡。注意不要被熱水燙傷，最好是先將熱水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶內。 4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，最后再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。 5、將1-4的步驟，每天重復進行1~3次，效果一定加倍喲！身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。有效的瘦腳方法二： 1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝. 2、絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。 3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。 4、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。 5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

5，如何才能瘦腳

瘦腳方法　　1、每天踮腳一百下，可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候。　　2、坐在椅子中間，腳尖置于高起的平臺上，腳跟盡量向下壓。　　3、以腳跟為軸，用腳尖逆時針方向畫圈。　　4、在坐看電視時，上下平直舉動腳部。　　5、買一塊凸凹不平的人造地毯，光著腳走路，可刺激腳底穴位，避免使腳部因脂肪堆積而造成的靜脈曲張。　　6、每天堅持抬起雙腳掌用腳轉圈30下，先左轉動5下，換向右再轉5下，如此循環。　　飲食上的三個建議：　　1、遠離油炸高熱量食物，少攝取鹽分。　　2、檸檬是很好的減脂水果，食用時不加糖，能消除體內雜物，起到排毒作用，可多吃檸檬。　　3、多攝取維生素及纖維含量高的食物，幫助消耗體內脂肪，達到瘦腳效果。　　瘦腳不是一朝一夕的事，特別是對于天生腳部肥胖的人而言。想要讓腳部變瘦需要長期的堅持，每天一些小小的運動和科學的飲食是關鍵。給你自己制定一個合理的瘦腳計劃，早上早起慢跑半個小時，晚上去公園散布半個小時，或者用瘦腳霜，像漢碧絲評價就不錯，可以幫助你迅速瘦腳，適當節食，晚上不要吃東西，這樣瘦腳不到一個月就有變化了。

1、用大拇指搭配著絲荔婷，依次按摩腳趾，輕柔的使腳趾伸展并放松。再扭動足部，使所有的肌肉都伸展開。 2、用一只手固定腳的頂端，另一只手托住足跟，用頂部的手使足部反復彎曲伸展，放松關節。 3、分別用兩只手握住足弓的兩側，從足背向兩側拉伸來使足部放松。方法1是最好的，堅持一個月會很好。

運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量

迷迭香10g、檸檬草10g、（10g就是吃飯的勺子里一勺）用沸水沖10分鐘、然后飲用、每天午飯、晚飯后一杯、2周腿就會細很多、這是教科書上的方子、中醫基礎學、很多同學用了效果都很好、瘦了以后沒再喝、也沒反彈、迷迭香、檸檬草藥店有賣的

6，怎么瘦腳啊幫幫忙

1、在塑料墊上放一個塑料水桶，注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，不然就以泡澡的溫度為準，接著再放入入浴保溫劑。 2、坐在椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。 3、水溫變冷以后，將熱水瓶中的熱水倒入水桶中，繼續泡澡。注意不要被熱水燙傷，最好是先將熱水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶內。 4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，最后再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。 5、將1-4的步驟，每天重復進行1~3次，效果一定加倍喲！身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。有效的瘦腳方法二： 1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝. 2、絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。 3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。 4、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。 5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

晚上睡前用手蘸點精油按摩腳約10分鐘每天多練習拉伸小腿及腳的運動

少吃飯,多運動 ,早上吃好, 中午吃飽，晚飯吃少，一個月就會瘦好幾斤呢。絕對不會反彈哦

7，怎樣瘦腳

蜂蜜減肥法第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢*八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢堅持不了的話就試一下美姿減肥膠囊我去年一個療程減了18斤吧。快一年了，沒有反彈哦，減了后真的感覺皮膚也變好了，越來越有光澤，大肚腩變小了，慢慢的沒了，腿變細了，臀部的肉肉少了，也翹了。

建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯后快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。具體的減肥方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經快1年了，沒有反彈！你也可以考慮下~我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產品排行榜”里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友去她空間看看。希望能幫的到你。

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其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用靚顏花草膠囊買二送一（瘦身鞏固）　，一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從一定敗導航網的“減肥產品排行榜”里買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的，地址: ydbai點com （把“點”改成“.”訪問）,你也去看看吧，^_^希望可以采納我哦~

要看您是腳骨大還是單純脂肪多，如果是腳骨大做什么運動都白搭，只能做縮骨美容手術（有風險），如果是單純脂肪問題那就不是太難了，堅持每天做以下運動； 1 每天踮腳一百下（以下數量同），可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候做。 2 坐在椅子中間，腳尖置于高起的平臺上，腳跟盡量向下壓。 3 以腳跟為軸，腳尖畫圈（逆時針） 4 在坐看電視時，上下平直舉動腳部 5 最好買一塊凸凹不平的人造地毯，光著腳走路，可刺激腳底穴位，避免使腳部因脂肪堆積而造成的靜脈曲張 6 在食物上要注意少吃油膩，多吃水果。能走路不要做車，但要注意不要讓腳太勞累，否則脂肪減了，肌肉又來了最后你也可以試試牛奶荷葉膠囊這個局部的減肥產品效果也是很不錯的你自己選擇吧。祝你早日成功！