魚(yú)類、堅(jiān)果、橄欖油、花生油中含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白,高熱量食物在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為血脂，應(yīng)盡量避免,高血脂的人可以多吃五谷雜糧，而不是面粉和大米，多吃新鮮蔬菜，適當(dāng)吃魚(yú)和堅(jiān)果,高血脂人群也要注意避免高脂肪食物和高熱量食物的攝入,高血脂的人最好吃五谷雜糧，多吃新鮮蔬菜，適當(dāng)吃魚(yú)和堅(jiān)果。
1、血脂高應(yīng)該吃什么食物最好高血脂的人可以多吃五谷雜糧，而不是面粉和大米，多吃新鮮蔬菜，適當(dāng)吃魚(yú)和堅(jiān)果。食用油是橄欖油或花生油，全谷物、粗糧、新鮮蔬菜中含有豐富的膳食纖維，可以抑制膽固醇的攝入，有助于血脂的下降。魚(yú)類、堅(jiān)果、橄欖油、花生油中含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，高血脂人群也要注意避免高脂肪食物和高熱量食物的攝入。高脂肪食物包括油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、動(dòng)物油等，高熱量食物在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為血脂，應(yīng)盡量避免。高熱量食物包括含糖飲料和零食，高血脂的人最好吃五谷雜糧，多吃新鮮蔬菜，適當(dāng)吃魚(yú)和堅(jiān)果。橄欖油和花生油可以作為食用油。
