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本文目錄一覽

1，寶寶的飲食
2，有哪些適合小孩子吃的健康飲食推薦
3，兒童的食譜
4，兒童的五個營養(yǎng)食譜
5，寶寶飲食方面
6，兒童飲食營養(yǎng)搭配
7，兒童吃什么有營養(yǎng)
8，小孩吃什么好
9，兒童營養(yǎng)飲食的食品有哪些
10，寶寶健康飲食

1，寶寶的飲食

可以少放點，四個月以前不能吃，因為小嬰兒腎功能沒發(fā)育好，排鈉能力差。

可以問醫(yī)生啊

寶寶的飲食

2，有哪些適合小孩子吃的健康飲食推薦

父母應(yīng)了解孩子到底應(yīng)吃什么，吃多少。孩子的性別不同、年齡不同、活動量不同，其所需要的總熱量也不同，需要個體化飲食方案，避免過多或多少。家長要重視幼兒飲食習(xí)慣的培養(yǎng)，讓孩子逐步養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時、定量有規(guī)律的進餐。兩主餐之間可以進食奶類、水果，睡前也可以加餐。盡量避免甜食及飲料，以及較不健康的零食。豐富的蔬菜、水果對寶寶健康是有利的。每天寶寶攝入蔬菜和水果的量在150克左右。避免食用韭菜、芹菜等含纖維素較多不容易消化的蔬菜，可以選擇嫩葉菜，比如菠菜葉、青菜葉、西紅柿等營養(yǎng)價值較高的深色或綠色蔬菜，同時要做到多樣性。每天蛋類、魚蝦、瘦禽畜肉總量加起來在100克左右即可。肉與菜一起做成餃子餡，給寶寶包餃子，可以兼顧健康與美味。

有哪些適合小孩子吃的健康飲食推薦

3，兒童的食譜

美食天下，專門是做菜的網(wǎng)站。你可以看看兒童食譜 http://www.meishichina.com/歐拉島育兒社區(qū) http://www.oladao.com/bbs

兒童的食譜

4，兒童的五個營養(yǎng)食譜

　　本文導(dǎo)讀：兒童的飲食是家長需要關(guān)注的重點，兒童“吃的好、吃的對”對其身體發(fā)育是極其重要的，不然容易造成營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩等一系列問題。以下是我介紹的幾款兒童營養(yǎng)食譜，家長們可以參考下。　　 1、早餐食譜之雞蛋核桃羹。雞蛋是良好的滋補之物，有滋陰陽陽之效，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠給兒童提供生長發(fā)育足夠的營養(yǎng)；核桃有豐富的脂類，還有大量的微量元素，能夠保證兒童每日所需的能量，還有助于提高兒童的.免疫力，起到強身健體的作用。雞蛋核桃羹是極好的早餐食譜，沒有嘗試過的家長不妨試試。　　 2、午餐食譜之白菜花炒西紅柿。白菜花水分充足，熱量低下，兒童中午食用白菜花可以補充身份流失的水分，還有緩解疲勞的作用，白菜花更有豐富的維生素C和磷，促進皮膚的微循環(huán)，分解體內(nèi)亞硝基胺起到抗癌的作用。菜花炒西紅柿無論是口感上，還是營養(yǎng)上都適合兒童適用。　　 3、午餐食譜之牛肉炒豆角。兒童的午餐也是重點，需要給兒童提供足夠的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，促進身體生長發(fā)育等等。牛肉含有大量的蛋白質(zhì)和鐵、鈣質(zhì)，還有豐富的微量元素，是兒童不錯的滋補之物，牛肉炒豆角口感爽脆、無油膩感，適合兒童適用，還能改善午后的困乏感。　　 4、晚餐食譜之玉米瘦肉粥。俗話說晚餐要吃的像乞丐，但是兒童的晚餐不能如此做，因為兒童處于生長發(fā)育的高峰期。晚餐給兒童準(zhǔn)備玉米瘦肉粥，不僅易于消化，還能補充足夠的營養(yǎng)，瘦肉有豐富的蛋白質(zhì)和其他微量元素，玉米有大量的植物纖維，能夠促進兒童的腸胃蠕動，預(yù)防便秘。　　 5、晚餐食譜之西紅柿雞蛋面。西紅柿雞蛋面口感新鮮，營養(yǎng)豐富，熱量低下，有大量的維生素C，有利于兒童心血管、皮膚的健康。西紅柿雞蛋面較為清淡，易消化，可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，能夠促進兒童睡眠質(zhì)量的提高。

5，寶寶飲食方面

可以考慮一下一點一點的加，可以用牛奶，豆奶，米粉，等換樣添加，但是不能著急，或者你稍微離開一天試試，沒辦法他就吃輔食了！

開始要試著加的，米粉第一道，我寶寶最愛吃的是雀巢的，這個口味多，經(jīng)常換著吃，有時加些果泥在里面吃得更多了，消化也好。

6，兒童飲食營養(yǎng)搭配

兒童的營養(yǎng)跟不上，就會影響到兒童的正常生長。所以，家長們在平時的飲食方面，一定要做好飲食搭配，保證營養(yǎng)均衡，這就需要家長們能夠給寶寶做出不同的食譜。兒童飲食營養(yǎng)搭配是怎樣的？兒童飲食營養(yǎng)搭配　　首先，飲食中的谷物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以給孩子的大腦活動提供足夠的能量，如若不足，就會造成大腦能量供給不足，影響反應(yīng)能力。　　其次，乳制品中富含的蛋白質(zhì)不僅是大腦組織細(xì)胞的構(gòu)成成分;它還能分解為氨基酸，作為神經(jīng)遞質(zhì)參與大腦活動中神經(jīng)信號的傳輸。需要提醒的是，脫脂奶和低脂奶只適用于肥胖和高血脂的孩子;對一般孩子，還是要喝全脂奶。　　再次，果蔬中含有的維生素會參與大腦的代謝，一旦出現(xiàn)維生素攝入不足，極易影響大腦活動。　　最后，魚肉，尤其是深海魚含有DHA，作為一種必需脂肪酸，對腦神經(jīng)的生長發(fā)育極為有利，而且可增強記憶與思維能力、提高智力。　　不過，這些營養(yǎng)素對孩子大腦發(fā)育的作用是綜合體現(xiàn)的，單補充任何一種都很難達到效果。因此，日常飲食中，父母應(yīng)將碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素均衡搭配，只要按照這個原則準(zhǔn)備飯菜，就能對孩子的智力發(fā)育有益，而不一定要照搬美國專家克勞斯給出的食譜。　　寶寶食譜　　春季　　早餐：豆沙奶發(fā)羔25克、雞蛋粥25克　　午餐：豬肝攤雞蛋50克、軟飯50克　　午點：梨汁糯米粥50克　　晚餐：豬肉、菠菜、餛燉50克、小蘿卜絲湯　　夏季　　早餐：牛奶葡萄干發(fā)糕25克、豆?jié){100克　　中餐：西紅柿魚丸湯、軟飯50克　　午點：大米綠豆稀粥100克　　晚餐：雞蛋黃瓜面片湯50克　　夏天，應(yīng)注意多補充水分，多進湯食。蛋白質(zhì)以植物蛋白質(zhì)為主，可多食豆腐，豆?jié){等大豆制品。　　秋季　　早餐：棗泥牛奶發(fā)糕25克　　中餐：什錦飯50克、小白菜湯　　午點：胡蘿卜小米粥50克　　晚餐：冬瓜肝泥卷50克、蛋花湯　　冬季　　早餐：牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克　　中餐：排骨湯燜海帶絲、軟飯50克　　午點：蒸白薯50—100克　　晚餐：白菜肉末掛面湯50克孩子不愛吃飯怎么辦　　1、提高寶寶食欲　　(1)做寶寶餐時，盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點，豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。這樣才能大大增大他的食欲呢。　　(2)可以用有趣的餐具，如帶天線寶寶圖案的勺子等，將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。　　(3)和孩子玩過家家，教他“炒菜”“做飯”，然后學(xué)習(xí)自己吃飯。　　2、飯前不吃零食　　通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽要能狠下心，堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。當(dāng)他哭鬧個不停的時候，爸媽可以多陪他玩一下，讓他忘記餓。　　3、不要責(zé)罵孩子　　不應(yīng)該責(zé)罵孩子，不要強迫他吃飯，不然他就會覺得吃飯是一件不愉快的事。當(dāng)吃飯變成一件不愉快的事情時，他自然就不喜歡吃飯了，這對孩子的生長發(fā)育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養(yǎng)成他對吃飯的興趣和專心度。　　4、養(yǎng)成好習(xí)慣　　要讓孩子養(yǎng)成吃飯不能玩玩具的習(xí)慣，尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養(yǎng)孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜，讓大家都就座，然后才和大家一起吃飯的習(xí)慣。

7，兒童吃什么有營養(yǎng)

均衡飲食就好了,別太過在意

每天均衡的吃一些新鮮的水果、蔬菜、五谷雜糧等食物。

養(yǎng)配餐，就是按人們身體的需要，根據(jù)食品中各種營養(yǎng)物質(zhì)的含量，設(shè)計一天、一周或一個月的食譜，使人體攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等幾大營養(yǎng)素比例合理，即達到均衡膳食。簡單講，就是要求膳食結(jié)構(gòu)多種多樣，谷、肉、果、菜無所不備。熱能是生命活動的熱源，缺少熱能，人體中血糖下降，就會感覺疲乏無力，進而影響工作、學(xué)習(xí)的效率，但熱能貯存過多，會使人體發(fā)胖，也會引起多種疾病。蛋白質(zhì)是人體最需要的營養(yǎng)物質(zhì)之一，人體的一切器官、細(xì)胞都是由蛋白質(zhì)所構(gòu)成，人體蛋白質(zhì)平均每80天就要更新一半。因此，攝入蛋白質(zhì)不僅是兒童、青少年身體成長的需要，也是成年人的需要。均衡膳食首先要滿足人體對熱量的需要，三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素在總熱量中的百分比應(yīng)當(dāng)是：蛋白質(zhì)10％～15％，脂肪20％～30％，碳水化合物55％～65％。均衡膳食還包括各種維生素和礦物質(zhì)的攝取量。只有營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理，身體才能健康。要進行營養(yǎng)配餐，首先要了解各種食物的營養(yǎng)成分及其含量，然后根據(jù)人體對熱能、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的需要，選擇搭配食物，進行合理烹調(diào)。其次，每天三餐總食量的分配，按3：4：3的比例較為合理，即早餐占30％，午餐占40％，晚餐占30％

1.多吃谷類，供給充足的能量；2.保證魚，肉，蛋奶，豆類和蔬菜的攝入。

均衡飲食

8，小孩吃什么好

那要看多大的寶寶了

深海魚，藻，蛋黃，干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。還有配方奶粉富含DHA有益于孩子的大腦發(fā)育增強寶寶抵抗力的主要食物，寶寶每天的飲食中需要包含以下幾大類，這樣才能確保營養(yǎng)全面均衡。挑食偏食的寶寶容易生病，只有幫助寶寶獲得全面均衡的營養(yǎng)，寶寶身體才能強壯，少生病。乳制品寶寶在一歲之間，正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高，所以乳類制品是寶寶嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源，寶寶在一歲前最好是母乳喂養(yǎng)，一歲之后可以選擇牛奶或者是補充營養(yǎng)的配方粉。寶寶太小，建議還是配方奶好，營養(yǎng)更全面些，對寶寶發(fā)育好，每天都應(yīng)該保證給寶寶喝。豆制品類豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效，適合于消化不良、易感冒、營養(yǎng)欠佳的寶寶食用，就算不是這類寶寶，這也是正常飲食不應(yīng)還忽略的黃、綠色蔬菜類　天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。寶寶們?nèi)舨幌矚g蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，這樣就容易接受了。菇類最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預(yù)防及對抗癌癥，還含有豐富維生素Ｂ群，能紓解壓力，帶來好心情。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能，能預(yù)防佝僂病及貧血，這類食物媽媽們在每日飲食中也應(yīng)該多注意一下。五谷類五谷類是人類的主食，在給寶寶添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。一歲斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素Ｂ和Ｅ都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細(xì)胞的功能，這對寶寶增強體質(zhì)非常有幫助。

9，兒童營養(yǎng)飲食的食品有哪些

營養(yǎng)專家淺談孩子營養(yǎng)健康飲食孩子的營養(yǎng)飲食對于現(xiàn)在的父母來說都是他們很關(guān)心的問題.他們關(guān)心孩子的營養(yǎng)飲食需要吃什么,孩子的身高和智力的發(fā)展需要孩子補充什么,下面聽聽兒童屆營養(yǎng)專家談?wù)労⒆訝I養(yǎng)飲食的一些方法.兒童營養(yǎng)均衡飲食該怎么做呢?　1、不偏食：食物烹調(diào)多變化，以避免兒童偏食，營養(yǎng)必須要均衡。油炸、烘、烤食物較不易消化，且許多材料易受高溫分解，要注意食品的營養(yǎng)調(diào)配。　2、多吃天然的食物：天然食物可以避免受添加物之慮(食用生菜類必須清洗干凈，減少農(nóng)藥殘留)；過度加工的食物常失掉很多的營養(yǎng)。　3、維護腸道干凈：要補充適當(dāng)?shù)氖澄锢w維，雖然纖維素?zé)o法供給人體任何營養(yǎng)，但它卻有使腸子蠕動正常，并有助于降低膽固醇含量及穩(wěn)定血糖、改善便秘，預(yù)防痔瘡、肥胖、結(jié)腸癌及許多其他的疾病的功能。所以維護腸道干凈確保人體健康。　4、避開禁食的食物：刺激性飲料如：濃茶、酒等，以及油脂、肥肉、過甜、過酸的食品，盡量減少或避免。此外避免吃硬果類等不易消化的食品，如粒狀花生、核桃、杏仁果等，禁止吃發(fā)泡類飲料，如：沙土、可樂等強酸性飲料(PH值2.2)。　5、要吃早餐：不吃早餐會影響整天的精神，而約有兩成十二歲以下的孩子不吃早餐，也是自行進食，自己買早餐吃，父母應(yīng)該多加關(guān)心。孩子想要智力發(fā)展好該怎么營養(yǎng)飲食呢?智力是由思維能力、想象力、記憶力、觀察力、操作能力組成。我們說飲食對聰明的影響，其實是說飲食對這幾個能力的影響。1. 不飽和脂肪酸2. 卵磷脂3. 蛋白質(zhì)4. 鐵與鋅5. 維生素BCE這五個方面是影響孩子智力發(fā)育很重要的方面,我們主要講講蛋白質(zhì).蛋白質(zhì)是一切生命之源,大家應(yīng)該知道他的重要性.但是蛋白質(zhì)的重要性其實也是氨基酸的作用.那我們自然而然就該想到我們是不是要給孩子補充氨基酸呢.這是必須的.賴氨酸：能使注意力高度集中；對兒童發(fā)育、增加體重和身高具有明顯的作用苯丙氨酸：降低饑餓感；提高性欲：改善記憶力及提高思維的敏捷度；消除抑郁情緒纈氨酸：加快創(chuàng)傷愈合；治療肝功能衰竭；提高血糖水平，增加生長激素而氨康源氨基酸兒童型富含孩子營養(yǎng)所需要的10種八種必須氨基酸,讓孩子的營養(yǎng)飲食更加均衡和健康.想給孩子健康營養(yǎng)飲食的媽媽們可以試試.以后媽媽們?nèi)绻麖娘嬍成细又饕⒆拥臓I養(yǎng),讓孩子的營養(yǎng)飲食均衡發(fā)展,那么孩子的身高和智力自然也能健康,均衡.

推薦10種既天然又經(jīng)濟的排毒食品. 1黃瓜黃瓜具有明顯的清熱解毒,生津止渴功效.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜富含蛋白質(zhì),糖類,vb2,vc,ve,胡蘿卜素,尼克酸,鈣,磷,鐵等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品! 2荔枝荔枝富含維生素a,b1,c還有果膠,游離氨基酸,蛋白質(zhì)以及鐵，磷,鈣等多種元素.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補腎,改善肝功能,加速毒素排除,促進細(xì)胞生成,使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果. 3 木耳木耳富含碳水化合物,膠質(zhì),腦磷脂,纖維素,葡萄糖,木糖,卵磷脂,胡蘿卜素,維生素b1,b2,c,蛋白質(zhì),鐵,鈣,磷等多種營養(yǎng)成分,被譽為"素中之葷". 4蜂蜜蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用.常吃蜂蜜能達到排除毒素,美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處! 5胡蘿卜味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒,健脾和胃的功效,素有:小人參"之稱.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,胡蘿卜是有效的排毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素a和果膠. 6苦瓜中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜有解毒排毒,養(yǎng)顏美容的功效.苦瓜中還存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白,這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)綿羊系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)! 7海帶味咸.性寒具有消痰平喘,排毒通便的功效.海帶富含藻膠酸,甘露醇,蛋白質(zhì),脂肪,糖類,粗纖維,胡蘿卜素,維生素b1,b2,c,尼克酸,碘,鈣,鐵等多種成分.尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥! 8 茶葉性涼,味甘苦,有清熱除煩,消食化積,清利減肥,通利小便的作用.古書記載:"神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之."說明茶葉有很好的解毒作用!

10，寶寶健康飲食

寶寶在不同期有不同的生理需求，所以建議媽媽也要根據(jù)不同的階段來調(diào)整寶寶的喂養(yǎng)習(xí)慣： 0--6個月寶寶剛剛出世，媽媽要格外小心。 1、媽媽們至少6個月之后才停止母乳喂養(yǎng)。 2、寶寶一般在4-6個月時開始添加輔食。 3、如果寶寶到了該吃輔食的時候，他會表現(xiàn)出對乳品的不滿意，以前如果一覺睡到天亮，現(xiàn)在就會常常餓醒。 4、如果媽媽在6個月或者更晚的時候給寶寶添加輔食，有的寶寶會在咀嚼和吞咽食物方面出現(xiàn)困難。 5、最佳的輔食可以選擇兒童米粉、土豆泥、胡蘿卜泥、梨泥、蘋果泥、香蕉泥等等。 6、如果輔食過于干硬，加入涼開水或者孩子平常食用的乳品稀釋。 7、6個月之前，不要給他吃含有麩質(zhì)的東西，如大麥、小麥、燕麥等。 8、寶寶12個月之前，不要在他的食物中添加鹽，因為鹽會給他的腎臟造成負(fù)擔(dān)，可能引起脫水。 9、在6到12個月之間，寶寶每天應(yīng)該喝500ml-600ml的母乳或者配方奶。 10、如果你用奶瓶喂奶，要經(jīng)常清洗和高溫消毒奶瓶，因為母乳或者牛奶都是細(xì)菌滋生的溫床。 11、如果你制作食物并放在冰箱中備用，記得標(biāo)明制作日期，不要存放過久。健康飲食，點破媽咪喂養(yǎng)迷津 12、如果把冰箱里的東西拿出來解凍給寶寶吃了，不要再把吃剩的放回去留著下次吃。 13、如果給寶寶吃解凍的食品，一定要保證重新煮過或者用微波爐加熱，變涼之后再給寶寶吃。 14、給寶寶吃東西之前，一定要親自試試食物的溫度。 15、試著跟寶寶說話，鼓勵他吞咽食物，保證他在吃東西的時候感覺舒服和放松，讓他按照自己的節(jié)奏吃。 16、耐心一點，如果寶寶一開始拒絕固體的食物，也不要過于擔(dān)心。你可以明天繼續(xù)嘗試。 17、寶寶要學(xué)著如何用舌頭把食物推到口腔的后方。所以如果他吃東西的時候弄得一塌糊涂，不要擔(dān)心，一切都會好的。 18、試著每天在同一時間喂寶寶吃東西，這樣寶寶會漸漸養(yǎng)成習(xí)慣。 19、讓你的寶寶有一個屬于自己的調(diào)羹，這樣他會嘗試自己吃東西。當(dāng)然在整個過程中，需要你用你的調(diào)羹幫助他一起進行。 20、在六七個月的時候，你的寶寶會長出第一顆牙齒，隨著牙齒的長出，你可以讓他嘗試一下粗纖維的食物。 21、當(dāng)寶寶可以撐住自己的腦袋并且坐直時，你可以給他選擇一個適合的嬰兒椅子，注意不要讓椅子靠近墻壁，否則寶寶的腦袋可能會撞到墻上。 22、當(dāng)寶寶在吃東西的時候，千萬不要讓他一個人呆著。 23、把他的椅子挪到餐桌邊，讓他和全家人一起吃飯。 6--12個月你的寶寶開始喜歡自己吃東西，放手讓他使用調(diào)羹，不要擔(dān)心弄得滿桌滿地。 24、你的寶寶學(xué)會了爬，所以他需要更多營養(yǎng)豐富的食物來提供體力，比如魚類、谷物、水果等。 25、不要擔(dān)心把甜的和咸的混合在一起，很多寶寶都喜歡這種口味，水果加雞肉是不少寶寶最愛的美味。 26、讓寶寶嘗試吃一些零食，這可以讓他更快地學(xué)會自己吃東西。如果他正在出牙，他肯定更喜歡用手抓著吃東西而不是用調(diào)羹。 27、零食要能讓寶寶用手抓，又要夠軟，適合咀嚼和吞咽。 28、給寶寶一個有吸力墊的小碗，這樣碗就被固定在桌子上不會移動了。 29、在冰箱里凍過的蔬菜或者水果很適合正在出牙的寶寶咀嚼，可以試試?yán)鋬鲞^的去皮小黃瓜或者香蕉。 30、如果每次你給寶寶喂輔食的時候，他都表現(xiàn)出不餓的樣子，他可以減少乳品的攝入量，而從固體食物中吸收營養(yǎng)。輔食添加的次序與注意事項。 31、如果寶寶在正餐的間隙覺得渴了，給他喝水或者他平常喝的乳品，而把稀釋的果汁留到吃飯的時候給他喝。 32、給寶寶喝涼白開水，瓶裝或是罐裝的礦泉水可能含有高含量的礦物鹽。 33、盡量給寶寶喝鮮榨的果汁，避免瓶裝出售的果汁，因為那些果汁里含有的糖分和酸性物質(zhì)會損害寶寶的牙齒。稀釋所有的果汁，因為對于這個年齡的孩子來說，天然糖分可以導(dǎo)致齲齒，稀釋時的比例應(yīng)為一份果汁兌五份水。 34、寶寶一歲左右的時候，試著讓他戒掉奶瓶，取而代之有兩個手把的杯子或者專門的訓(xùn)練杯。 35、不要相信那些說蜂蜜、果糖是“健康的糖分”的報告，它們都會損害寶寶的牙齒。寶寶吃了這些東西后，你應(yīng)該用柔軟的牙刷或者干凈的布片清潔他的牙齒。 12--18個月這個階段，寶寶的生長速度會減慢，食欲也減弱，如果他吃得比以前少，媽媽完全不用擔(dān)心。 36、現(xiàn)在，你該培養(yǎng)他良好的飲食習(xí)慣。每天最好能吃5頓，水果和蔬菜必不可少，早飯包括一個水果，中飯和晚飯都要有蔬菜。 37、如果你的寶寶不喜歡吃煮熟的蔬菜，你可以試試給他吃生的胡蘿卜或者黃瓜。 38、當(dāng)你烹飪蔬菜的時候，要知道蒸出來的菜比煮的味道更好，同時營養(yǎng)成分保留更多。巧烹調(diào)鎖住食物中的營養(yǎng) 39、如果沒有什么辦法可以讓你的寶寶接受蔬菜，試試把蔬菜切成小塊，拌在米飯中或者醬汁里。 40、如果讓寶寶和家人一起用餐，記得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。 41、通常情況下，水果和蔬菜的顏色越深，它們的營養(yǎng)價值就越高，你可以按照這個原則進行選擇。 18個月到2歲這個階段的寶寶開始有主意，決定自己愛吃什么不愛吃什么，所以盡量給他提供豐富的食物選擇，免得寶寶吃飯成為你的難題。 42、如果寶寶不想吃，就把食物拿開，而不是逼著他吃。 43、給寶寶吃健康的零食，讓他遠(yuǎn)離巧克力、薯片、果凍。寶寶健康零食新主張 44、如果你不想讓寶寶吃垃圾食品，你自己首先要有健康的飲食習(xí)慣。 45、只在吃飯的時間吃含糖的東西，因為同時吃別的食物可以稀釋酸性，降低糖對牙齒的腐蝕性。 46、是讓寶寶接觸新食物的時候了，這樣可以有效預(yù)防偏食。如果他不要吃，媽媽別放棄，多嘗試幾次會成功的。 47、為了讓寶寶吃新食物，試試用游戲的形式。蒙上寶寶的眼睛，給他吃東西，再讓他猜猜吃的是什么。寶寶沒準(zhǔn)會喜歡這種方法哦。 48、過量的食物很可能讓寶寶沒有胃口，所以盡量把食物作成小份的，一份吃完了再給一份。 49、如果他不要吃某種食物，不要強迫他立刻吃，過一陣子再試試。 50、讓寶寶的食譜豐富多樣，避免他因厭倦而不肯吃。 51、盡量給他吃全脂食品，寶寶至少在2歲以前都不該喝低脂牛奶。 2--3歲這個階段，你的寶寶會很樂意跟你一起在廚房忙活。 52、讓你的寶寶和你一起做飯，這樣可以提高他對吃飯的興趣。 53、如果他告訴你他餓了，最好馬上讓他吃到東西，因為寶寶很可能在等待的過程中被其他東西所吸引，而失去吃飯的興趣。 54、你可以開始給他吃一些高纖維的碳水化合物，比如土豆、黑米等，但是不要太多，寶寶的小肚子很容易填滿。替寶寶補腦，吃出聰明來 55、避免吃煎烤食物，最好煮或者用微波爐加工食物。 56、如果寶寶愛吃奶油，只在面包上涂薄薄一層，不要給他吃太多。 57、限制寶寶吃甜食，這樣寶寶得齲齒的概率就小很多。 58、制作食物的時候，最大限度地滿足孩子的喜好。比如可以嘗試將蔬菜做得五彩繽紛，孩子自然會胃口大開。 59、在買水果或者蔬菜時，讓寶寶自己做出選擇，寶寶肯定會更樂意吃自己選的東西。文章來源 http://www.czrj.com.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=7&ID=368&page=2

母乳