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本文目錄一覽

1，寶寶的飲食
2，有哪些適合小孩子吃的健康飲食推薦
3，兒童的食譜
4，兒童的五個營養食譜
5，寶寶飲食方面
6，兒童飲食營養搭配
7，兒童吃什么有營養
8，小孩吃什么好
9，兒童營養飲食的食品有哪些
10，寶寶健康飲食

1，寶寶的飲食

可以少放點，四個月以前不能吃，因為小嬰兒腎功能沒發育好，排鈉能力差。

可以問醫生啊

寶寶的飲食

2，有哪些適合小孩子吃的健康飲食推薦

父母應了解孩子到底應吃什么，吃多少。孩子的性別不同、年齡不同、活動量不同，其所需要的總熱量也不同，需要個體化飲食方案，避免過多或多少。家長要重視幼兒飲食習慣的培養，讓孩子逐步養成良好的飲食習慣，定時、定量有規律的進餐。兩主餐之間可以進食奶類、水果，睡前也可以加餐。盡量避免甜食及飲料，以及較不健康的零食。豐富的蔬菜、水果對寶寶健康是有利的。每天寶寶攝入蔬菜和水果的量在150克左右。避免食用韭菜、芹菜等含纖維素較多不容易消化的蔬菜，可以選擇嫩葉菜，比如菠菜葉、青菜葉、西紅柿等營養價值較高的深色或綠色蔬菜，同時要做到多樣性。每天蛋類、魚蝦、瘦禽畜肉總量加起來在100克左右即可。肉與菜一起做成餃子餡，給寶寶包餃子，可以兼顧健康與美味。

有哪些適合小孩子吃的健康飲食推薦

3，兒童的食譜

美食天下，專門是做菜的網站。你可以看看兒童食譜 http://www.meishichina.com/歐拉島育兒社區 http://www.oladao.com/bbs

兒童的食譜

4，兒童的五個營養食譜

　　本文導讀：兒童的飲食是家長需要關注的重點，兒童“吃的好、吃的對”對其身體發育是極其重要的，不然容易造成營養不良或營養過剩等一系列問題。以下是我介紹的幾款兒童營養食譜，家長們可以參考下。　　 1、早餐食譜之雞蛋核桃羹。雞蛋是良好的滋補之物，有滋陰陽陽之效，雞蛋含有豐富的蛋白質，能夠給兒童提供生長發育足夠的營養；核桃有豐富的脂類，還有大量的微量元素，能夠保證兒童每日所需的能量，還有助于提高兒童的.免疫力，起到強身健體的作用。雞蛋核桃羹是極好的早餐食譜，沒有嘗試過的家長不妨試試。　　 2、午餐食譜之白菜花炒西紅柿。白菜花水分充足，熱量低下，兒童中午食用白菜花可以補充身份流失的水分，還有緩解疲勞的作用，白菜花更有豐富的維生素C和磷，促進皮膚的微循環，分解體內亞硝基胺起到抗癌的作用。菜花炒西紅柿無論是口感上，還是營養上都適合兒童適用。　　 3、午餐食譜之牛肉炒豆角。兒童的午餐也是重點，需要給兒童提供足夠的蛋白質和鈣質，促進身體生長發育等等。牛肉含有大量的蛋白質和鐵、鈣質，還有豐富的微量元素，是兒童不錯的滋補之物，牛肉炒豆角口感爽脆、無油膩感，適合兒童適用，還能改善午后的困乏感。　　 4、晚餐食譜之玉米瘦肉粥。俗話說晚餐要吃的像乞丐，但是兒童的晚餐不能如此做，因為兒童處于生長發育的高峰期。晚餐給兒童準備玉米瘦肉粥，不僅易于消化，還能補充足夠的營養，瘦肉有豐富的蛋白質和其他微量元素，玉米有大量的植物纖維，能夠促進兒童的腸胃蠕動，預防便秘。　　 5、晚餐食譜之西紅柿雞蛋面。西紅柿雞蛋面口感新鮮，營養豐富，熱量低下，有大量的維生素C，有利于兒童心血管、皮膚的健康。西紅柿雞蛋面較為清淡，易消化，可以減輕腸胃的負擔，能夠促進兒童睡眠質量的提高。

5，寶寶飲食方面

可以考慮一下一點一點的加，可以用牛奶，豆奶，米粉，等換樣添加，但是不能著急，或者你稍微離開一天試試，沒辦法他就吃輔食了！

開始要試著加的，米粉第一道，我寶寶最愛吃的是雀巢的，這個口味多，經常換著吃，有時加些果泥在里面吃得更多了，消化也好。

6，兒童飲食營養搭配

兒童的營養跟不上，就會影響到兒童的正常生長。所以，家長們在平時的飲食方面，一定要做好飲食搭配，保證營養均衡，這就需要家長們能夠給寶寶做出不同的食譜。兒童飲食營養搭配是怎樣的？兒童飲食營養搭配　　首先，飲食中的谷物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以給孩子的大腦活動提供足夠的能量，如若不足，就會造成大腦能量供給不足，影響反應能力。　　其次，乳制品中富含的蛋白質不僅是大腦組織細胞的構成成分;它還能分解為氨基酸，作為神經遞質參與大腦活動中神經信號的傳輸。需要提醒的是，脫脂奶和低脂奶只適用于肥胖和高血脂的孩子;對一般孩子，還是要喝全脂奶。　　再次，果蔬中含有的維生素會參與大腦的代謝，一旦出現維生素攝入不足，極易影響大腦活動。　　最后，魚肉，尤其是深海魚含有DHA，作為一種必需脂肪酸，對腦神經的生長發育極為有利，而且可增強記憶與思維能力、提高智力。　　不過，這些營養素對孩子大腦發育的作用是綜合體現的，單補充任何一種都很難達到效果。因此，日常飲食中，父母應將碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養素均衡搭配，只要按照這個原則準備飯菜，就能對孩子的智力發育有益，而不一定要照搬美國專家克勞斯給出的食譜。　　寶寶食譜　　春季　　早餐：豆沙奶發羔25克、雞蛋粥25克　　午餐：豬肝攤雞蛋50克、軟飯50克　　午點：梨汁糯米粥50克　　晚餐：豬肉、菠菜、餛燉50克、小蘿卜絲湯　　夏季　　早餐：牛奶葡萄干發糕25克、豆漿100克　　中餐：西紅柿魚丸湯、軟飯50克　　午點：大米綠豆稀粥100克　　晚餐：雞蛋黃瓜面片湯50克　　夏天，應注意多補充水分，多進湯食。蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆制品。　　秋季　　早餐：棗泥牛奶發糕25克　　中餐：什錦飯50克、小白菜湯　　午點：胡蘿卜小米粥50克　　晚餐：冬瓜肝泥卷50克、蛋花湯　　冬季　　早餐：牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克　　中餐：排骨湯燜海帶絲、軟飯50克　　午點：蒸白薯50—100克　　晚餐：白菜肉末掛面湯50克孩子不愛吃飯怎么辦　　1、提高寶寶食欲　　(1)做寶寶餐時，盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點，豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。這樣才能大大增大他的食欲呢。　　(2)可以用有趣的餐具，如帶天線寶寶圖案的勺子等，將孩子注意力轉移到餐具上。　　(3)和孩子玩過家家，教他“炒菜”“做飯”，然后學習自己吃飯。　　2、飯前不吃零食　　通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽要能狠下心，堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。當他哭鬧個不停的時候，爸媽可以多陪他玩一下，讓他忘記餓。　　3、不要責罵孩子　　不應該責罵孩子，不要強迫他吃飯，不然他就會覺得吃飯是一件不愉快的事。當吃飯變成一件不愉快的事情時，他自然就不喜歡吃飯了，這對孩子的生長發育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養成他對吃飯的興趣和專心度。　　4、養成好習慣　　要讓孩子養成吃飯不能玩玩具的習慣，尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜，讓大家都就座，然后才和大家一起吃飯的習慣。

7，兒童吃什么有營養

均衡飲食就好了,別太過在意

每天均衡的吃一些新鮮的水果、蔬菜、五谷雜糧等食物。

養配餐，就是按人們身體的需要，根據食品中各種營養物質的含量，設計一天、一周或一個月的食譜，使人體攝入的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等幾大營養素比例合理，即達到均衡膳食。簡單講，就是要求膳食結構多種多樣，谷、肉、果、菜無所不備。熱能是生命活動的熱源，缺少熱能，人體中血糖下降，就會感覺疲乏無力，進而影響工作、學習的效率，但熱能貯存過多，會使人體發胖，也會引起多種疾病。蛋白質是人體最需要的營養物質之一，人體的一切器官、細胞都是由蛋白質所構成，人體蛋白質平均每80天就要更新一半。因此，攝入蛋白質不僅是兒童、青少年身體成長的需要，也是成年人的需要。均衡膳食首先要滿足人體對熱量的需要，三大產熱營養素在總熱量中的百分比應當是：蛋白質10％～15％，脂肪20％～30％，碳水化合物55％～65％。均衡膳食還包括各種維生素和礦物質的攝取量。只有營養結構合理，身體才能健康。要進行營養配餐，首先要了解各種食物的營養成分及其含量，然后根據人體對熱能、蛋白質、礦物質、維生素的需要，選擇搭配食物，進行合理烹調。其次，每天三餐總食量的分配，按3：4：3的比例較為合理，即早餐占30％，午餐占40％，晚餐占30％

1.多吃谷類，供給充足的能量；2.保證魚，肉，蛋奶，豆類和蔬菜的攝入。

均衡飲食

8，小孩吃什么好

那要看多大的寶寶了

深海魚，藻，蛋黃，干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。還有配方奶粉富含DHA有益于孩子的大腦發育增強寶寶抵抗力的主要食物，寶寶每天的飲食中需要包含以下幾大類，這樣才能確保營養全面均衡。挑食偏食的寶寶容易生病，只有幫助寶寶獲得全面均衡的營養，寶寶身體才能強壯，少生病。乳制品寶寶在一歲之間，正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高，所以乳類制品是寶寶嬰幼兒期最佳的營養來源，寶寶在一歲前最好是母乳喂養，一歲之后可以選擇牛奶或者是補充營養的配方粉。寶寶太小，建議還是配方奶好，營養更全面些，對寶寶發育好，每天都應該保證給寶寶喝。豆制品類豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效，適合于消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用，就算不是這類寶寶，這也是正常飲食不應還忽略的黃、綠色蔬菜類　天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。寶寶們若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，這樣就容易接受了。菇類最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌癥，還含有豐富維生素Ｂ群，能紓解壓力，帶來好心情。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能，能預防佝僂病及貧血，這類食物媽媽們在每日飲食中也應該多注意一下。五谷類五谷類是人類的主食，在給寶寶添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。一歲斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素Ｂ和Ｅ都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能，這對寶寶增強體質非常有幫助。

9，兒童營養飲食的食品有哪些

營養專家淺談孩子營養健康飲食孩子的營養飲食對于現在的父母來說都是他們很關心的問題.他們關心孩子的營養飲食需要吃什么,孩子的身高和智力的發展需要孩子補充什么,下面聽聽兒童屆營養專家談談孩子營養飲食的一些方法.兒童營養均衡飲食該怎么做呢?　1、不偏食：食物烹調多變化，以避免兒童偏食，營養必須要均衡。油炸、烘、烤食物較不易消化，且許多材料易受高溫分解，要注意食品的營養調配。　2、多吃天然的食物：天然食物可以避免受添加物之慮(食用生菜類必須清洗干凈，減少農藥殘留)；過度加工的食物常失掉很多的營養。　3、維護腸道干凈：要補充適當的食物纖維，雖然纖維素無法供給人體任何營養，但它卻有使腸子蠕動正常，并有助于降低膽固醇含量及穩定血糖、改善便秘，預防痔瘡、肥胖、結腸癌及許多其他的疾病的功能。所以維護腸道干凈確保人體健康。　4、避開禁食的食物：刺激性飲料如：濃茶、酒等，以及油脂、肥肉、過甜、過酸的食品，盡量減少或避免。此外避免吃硬果類等不易消化的食品，如粒狀花生、核桃、杏仁果等，禁止吃發泡類飲料，如：沙土、可樂等強酸性飲料(PH值2.2)。　5、要吃早餐：不吃早餐會影響整天的精神，而約有兩成十二歲以下的孩子不吃早餐，也是自行進食，自己買早餐吃，父母應該多加關心。孩子想要智力發展好該怎么營養飲食呢?智力是由思維能力、想象力、記憶力、觀察力、操作能力組成。我們說飲食對聰明的影響，其實是說飲食對這幾個能力的影響。1. 不飽和脂肪酸2. 卵磷脂3. 蛋白質4. 鐵與鋅5. 維生素BCE這五個方面是影響孩子智力發育很重要的方面,我們主要講講蛋白質.蛋白質是一切生命之源,大家應該知道他的重要性.但是蛋白質的重要性其實也是氨基酸的作用.那我們自然而然就該想到我們是不是要給孩子補充氨基酸呢.這是必須的.賴氨酸：能使注意力高度集中；對兒童發育、增加體重和身高具有明顯的作用苯丙氨酸：降低饑餓感；提高性欲：改善記憶力及提高思維的敏捷度；消除抑郁情緒纈氨酸：加快創傷愈合；治療肝功能衰竭；提高血糖水平，增加生長激素而氨康源氨基酸兒童型富含孩子營養所需要的10種八種必須氨基酸,讓孩子的營養飲食更加均衡和健康.想給孩子健康營養飲食的媽媽們可以試試.以后媽媽們如果從飲食上更加主要孩子的營養,讓孩子的營養飲食均衡發展,那么孩子的身高和智力自然也能健康,均衡.

推薦10種既天然又經濟的排毒食品. 1黃瓜黃瓜具有明顯的清熱解毒,生津止渴功效.現代醫學認為,黃瓜富含蛋白質,糖類,vb2,vc,ve,胡蘿卜素,尼克酸,鈣,磷,鐵等成分,是難得的排毒養顏食品! 2荔枝荔枝富含維生素a,b1,c還有果膠,游離氨基酸,蛋白質以及鐵，磷,鈣等多種元素.現代醫學研究證明,荔枝有補腎,改善肝功能,加速毒素排除,促進細胞生成,使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果. 3 木耳木耳富含碳水化合物,膠質,腦磷脂,纖維素,葡萄糖,木糖,卵磷脂,胡蘿卜素,維生素b1,b2,c,蛋白質,鐵,鈣,磷等多種營養成分,被譽為"素中之葷". 4蜂蜜蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用.常吃蜂蜜能達到排除毒素,美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處! 5胡蘿卜味甘,性涼,有養血排毒,健脾和胃的功效,素有:小人參"之稱.現代醫學證明,胡蘿卜是有效的排毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素a和果膠. 6苦瓜中醫認為,苦瓜有解毒排毒,養顏美容的功效.苦瓜中還存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白,這種蛋白質能夠激發體內綿羊系統的防御功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質! 7海帶味咸.性寒具有消痰平喘,排毒通便的功效.海帶富含藻膠酸,甘露醇,蛋白質,脂肪,糖類,粗纖維,胡蘿卜素,維生素b1,b2,c,尼克酸,碘,鈣,鐵等多種成分.尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥! 8 茶葉性涼,味甘苦,有清熱除煩,消食化積,清利減肥,通利小便的作用.古書記載:"神農嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之."說明茶葉有很好的解毒作用!

10，寶寶健康飲食

寶寶在不同期有不同的生理需求，所以建議媽媽也要根據不同的階段來調整寶寶的喂養習慣： 0--6個月寶寶剛剛出世，媽媽要格外小心。 1、媽媽們至少6個月之后才停止母乳喂養。 2、寶寶一般在4-6個月時開始添加輔食。 3、如果寶寶到了該吃輔食的時候，他會表現出對乳品的不滿意，以前如果一覺睡到天亮，現在就會常常餓醒。 4、如果媽媽在6個月或者更晚的時候給寶寶添加輔食，有的寶寶會在咀嚼和吞咽食物方面出現困難。 5、最佳的輔食可以選擇兒童米粉、土豆泥、胡蘿卜泥、梨泥、蘋果泥、香蕉泥等等。 6、如果輔食過于干硬，加入涼開水或者孩子平常食用的乳品稀釋。 7、6個月之前，不要給他吃含有麩質的東西，如大麥、小麥、燕麥等。 8、寶寶12個月之前，不要在他的食物中添加鹽，因為鹽會給他的腎臟造成負擔，可能引起脫水。 9、在6到12個月之間，寶寶每天應該喝500ml-600ml的母乳或者配方奶。 10、如果你用奶瓶喂奶，要經常清洗和高溫消毒奶瓶，因為母乳或者牛奶都是細菌滋生的溫床。 11、如果你制作食物并放在冰箱中備用，記得標明制作日期，不要存放過久。健康飲食，點破媽咪喂養迷津 12、如果把冰箱里的東西拿出來解凍給寶寶吃了，不要再把吃剩的放回去留著下次吃。 13、如果給寶寶吃解凍的食品，一定要保證重新煮過或者用微波爐加熱，變涼之后再給寶寶吃。 14、給寶寶吃東西之前，一定要親自試試食物的溫度。 15、試著跟寶寶說話，鼓勵他吞咽食物，保證他在吃東西的時候感覺舒服和放松，讓他按照自己的節奏吃。 16、耐心一點，如果寶寶一開始拒絕固體的食物，也不要過于擔心。你可以明天繼續嘗試。 17、寶寶要學著如何用舌頭把食物推到口腔的后方。所以如果他吃東西的時候弄得一塌糊涂，不要擔心，一切都會好的。 18、試著每天在同一時間喂寶寶吃東西，這樣寶寶會漸漸養成習慣。 19、讓你的寶寶有一個屬于自己的調羹，這樣他會嘗試自己吃東西。當然在整個過程中，需要你用你的調羹幫助他一起進行。 20、在六七個月的時候，你的寶寶會長出第一顆牙齒，隨著牙齒的長出，你可以讓他嘗試一下粗纖維的食物。 21、當寶寶可以撐住自己的腦袋并且坐直時，你可以給他選擇一個適合的嬰兒椅子，注意不要讓椅子靠近墻壁，否則寶寶的腦袋可能會撞到墻上。 22、當寶寶在吃東西的時候，千萬不要讓他一個人呆著。 23、把他的椅子挪到餐桌邊，讓他和全家人一起吃飯。 6--12個月你的寶寶開始喜歡自己吃東西，放手讓他使用調羹，不要擔心弄得滿桌滿地。 24、你的寶寶學會了爬，所以他需要更多營養豐富的食物來提供體力，比如魚類、谷物、水果等。 25、不要擔心把甜的和咸的混合在一起，很多寶寶都喜歡這種口味，水果加雞肉是不少寶寶最愛的美味。 26、讓寶寶嘗試吃一些零食，這可以讓他更快地學會自己吃東西。如果他正在出牙，他肯定更喜歡用手抓著吃東西而不是用調羹。 27、零食要能讓寶寶用手抓，又要夠軟，適合咀嚼和吞咽。 28、給寶寶一個有吸力墊的小碗，這樣碗就被固定在桌子上不會移動了。 29、在冰箱里凍過的蔬菜或者水果很適合正在出牙的寶寶咀嚼，可以試試冷凍過的去皮小黃瓜或者香蕉。 30、如果每次你給寶寶喂輔食的時候，他都表現出不餓的樣子，他可以減少乳品的攝入量，而從固體食物中吸收營養。輔食添加的次序與注意事項。 31、如果寶寶在正餐的間隙覺得渴了，給他喝水或者他平常喝的乳品，而把稀釋的果汁留到吃飯的時候給他喝。 32、給寶寶喝涼白開水，瓶裝或是罐裝的礦泉水可能含有高含量的礦物鹽。 33、盡量給寶寶喝鮮榨的果汁，避免瓶裝出售的果汁，因為那些果汁里含有的糖分和酸性物質會損害寶寶的牙齒。稀釋所有的果汁，因為對于這個年齡的孩子來說，天然糖分可以導致齲齒，稀釋時的比例應為一份果汁兌五份水。 34、寶寶一歲左右的時候，試著讓他戒掉奶瓶，取而代之有兩個手把的杯子或者專門的訓練杯。 35、不要相信那些說蜂蜜、果糖是“健康的糖分”的報告，它們都會損害寶寶的牙齒。寶寶吃了這些東西后，你應該用柔軟的牙刷或者干凈的布片清潔他的牙齒。 12--18個月這個階段，寶寶的生長速度會減慢，食欲也減弱，如果他吃得比以前少，媽媽完全不用擔心。 36、現在，你該培養他良好的飲食習慣。每天最好能吃5頓，水果和蔬菜必不可少，早飯包括一個水果，中飯和晚飯都要有蔬菜。 37、如果你的寶寶不喜歡吃煮熟的蔬菜，你可以試試給他吃生的胡蘿卜或者黃瓜。 38、當你烹飪蔬菜的時候，要知道蒸出來的菜比煮的味道更好，同時營養成分保留更多。巧烹調鎖住食物中的營養 39、如果沒有什么辦法可以讓你的寶寶接受蔬菜，試試把蔬菜切成小塊，拌在米飯中或者醬汁里。 40、如果讓寶寶和家人一起用餐，記得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。 41、通常情況下，水果和蔬菜的顏色越深，它們的營養價值就越高，你可以按照這個原則進行選擇。 18個月到2歲這個階段的寶寶開始有主意，決定自己愛吃什么不愛吃什么，所以盡量給他提供豐富的食物選擇，免得寶寶吃飯成為你的難題。 42、如果寶寶不想吃，就把食物拿開，而不是逼著他吃。 43、給寶寶吃健康的零食，讓他遠離巧克力、薯片、果凍。寶寶健康零食新主張 44、如果你不想讓寶寶吃垃圾食品，你自己首先要有健康的飲食習慣。 45、只在吃飯的時間吃含糖的東西，因為同時吃別的食物可以稀釋酸性，降低糖對牙齒的腐蝕性。 46、是讓寶寶接觸新食物的時候了，這樣可以有效預防偏食。如果他不要吃，媽媽別放棄，多嘗試幾次會成功的。 47、為了讓寶寶吃新食物，試試用游戲的形式。蒙上寶寶的眼睛，給他吃東西，再讓他猜猜吃的是什么。寶寶沒準會喜歡這種方法哦。 48、過量的食物很可能讓寶寶沒有胃口，所以盡量把食物作成小份的，一份吃完了再給一份。 49、如果他不要吃某種食物，不要強迫他立刻吃，過一陣子再試試。 50、讓寶寶的食譜豐富多樣，避免他因厭倦而不肯吃。 51、盡量給他吃全脂食品，寶寶至少在2歲以前都不該喝低脂牛奶。 2--3歲這個階段，你的寶寶會很樂意跟你一起在廚房忙活。 52、讓你的寶寶和你一起做飯，這樣可以提高他對吃飯的興趣。 53、如果他告訴你他餓了，最好馬上讓他吃到東西，因為寶寶很可能在等待的過程中被其他東西所吸引，而失去吃飯的興趣。 54、你可以開始給他吃一些高纖維的碳水化合物，比如土豆、黑米等，但是不要太多，寶寶的小肚子很容易填滿。替寶寶補腦，吃出聰明來 55、避免吃煎烤食物，最好煮或者用微波爐加工食物。 56、如果寶寶愛吃奶油，只在面包上涂薄薄一層，不要給他吃太多。 57、限制寶寶吃甜食，這樣寶寶得齲齒的概率就小很多。 58、制作食物的時候，最大限度地滿足孩子的喜好。比如可以嘗試將蔬菜做得五彩繽紛，孩子自然會胃口大開。 59、在買水果或者蔬菜時，讓寶寶自己做出選擇，寶寶肯定會更樂意吃自己選的東西。文章來源 http://www.czrj.com.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=7&ID=368&page=2

母乳