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本文目錄一覽

1，春分應(yīng)該吃什么
2，春分吃什么食物最好
3，初春應(yīng)該吃什么
4，春季吃什么最好
5，二十四節(jié)氣老北京都吃什么之一絕非轉(zhuǎn)載
6，春季飲食什么最佳
7，今日春分春分的節(jié)氣時(shí)令
8，春季吃什么對(duì)身體好

1，春分應(yīng)該吃什么

春天主生發(fā)，吃點(diǎn)發(fā)的東西，比如豆芽。

新鮮的水果，蔬菜，甜品比較好。春天護(hù)肝哦～

春天主生發(fā)，吃點(diǎn)發(fā)的東西，比如豆芽。

com/ll_tizhi://www.huofar.huofar://www.com/ll_tizhi.php/dotest/inv/051612391118010833" target="_blank">http 天炯龜123 | 發(fā)布于2011-03-23 14:50 評(píng)論

春菜.春菜是一種野莧菜

春分應(yīng)該吃什么

2，春分吃什么食物最好

俗話說(shuō)：“春分天暖花漸開。”春分，是農(nóng)耕的重要時(shí)節(jié)。春分過后，氣候變暖，雨水充沛，各種植物和農(nóng)作物也都從冬眠中醒來(lái)，進(jìn)入了生長(zhǎng)階段。孔子曰：“不時(shí)，不食。”因此，我們要順應(yīng)時(shí)節(jié)，吃一些應(yīng)季的食物和蔬菜。春分吃“春菜”。所謂“春菜”是指：薺菜（一種野菜。富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B、C、E，以及鈣、磷、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃薺菜對(duì)身體大有益處，被譽(yù)為“最鮮美的野菜”。）、香椿（營(yíng)養(yǎng)特別豐富。富含豐富的維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分，常吃香椿有補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)、健脾開胃、美容養(yǎng)顏等功效。）、春筍（含有豐富的植物蛋白、胡蘿卜素、纖維素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃春筍有滋陰益血、化痰消食、利便明目等功效。）、菠菜（含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素K、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被譽(yù)為“營(yíng)養(yǎng)模范生”。常吃菠菜有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血補(bǔ)鐵、促進(jìn)人體新陳代謝，延緩衰老等功效。）……

春分吃什么食物最好

3，初春應(yīng)該吃什么

春天最有利于精血化津氣，充實(shí)人體的組織器官。春天的到來(lái)，好像新生命的到來(lái)，機(jī)體內(nèi)隨萬(wàn)物萌發(fā)、草長(zhǎng)花開，也蘊(yùn)動(dòng)著一種勃勃的生機(jī)。但是春天氣候多變，會(huì)直接影響人體的防御功能，全身的抗病能力也會(huì)下降；另一方面，各種細(xì)菌、病毒也開始大量繁殖，體質(zhì)不佳時(shí)病菌、病毒等就會(huì)乘虛而入。為此在我們的飲食過程當(dāng)中，我們必須要注意一些細(xì)節(jié)上的問題。 1.正確早餐春天人體新陳代謝旺盛，人們明顯的感覺是早晨醒得很早，但現(xiàn)在的人們晚上普遍睡得又很晚，所以會(huì)有睡眠不好的現(xiàn)象。早餐應(yīng)以高蛋白食物為主(一袋奶、一個(gè)雞蛋和粥)，還要喝一點(diǎn)咖啡或茶，以提神醒腦，一般南方人都有這種習(xí)慣。 2.補(bǔ)充維生素權(quán)威營(yíng)養(yǎng)專家指出：缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹瀉，體內(nèi)維生素A的水平又會(huì)進(jìn)一步下降。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。維生素A對(duì)呼吸道及胃腸道粘膜的保護(hù)作用已得到廣泛的證實(shí)。從食物中補(bǔ)充維生素A是一種安全有效的保健方法，在眾多食物中，最能補(bǔ)充維生素A的當(dāng)數(shù)胡蘿卜。所以，春季到來(lái)的時(shí)候一定要多吃胡蘿卜等一些含有維生素的食品。 3.多食食用菌春季飲食應(yīng)清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出沒頻繁的時(shí)候，很多病毒都會(huì)趁虛而入，進(jìn)入你的體內(nèi)，多食食用菌能增加你的抗病毒能力

初春應(yīng)該吃什么

4，春季吃什么最好

春季乍暖還涼，專家提醒人們不但要合理調(diào)整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季吃的食物。有5種食物春季應(yīng)多吃。一是櫻桃。櫻桃味美多汁，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中養(yǎng)顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應(yīng)忌食或少食。二是韭菜。韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽(yáng)草，有天然“偉哥”之稱，不但是調(diào)味佳品，而且是富含營(yíng)養(yǎng)的佳蔬良藥。春季氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽(yáng)氣，而韭菜性溫，最宜人體陽(yáng)氣，常吃韭菜還可增強(qiáng)人體脾胃之氣。由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多。一般來(lái)說(shuō)，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。三是菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，有解毒作用。因菠菜含草酸較多，有礙機(jī)體對(duì)鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。四是蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價(jià)值，不但可增進(jìn)食欲、助春陽(yáng)，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。五是蜂蜜。在春季多風(fēng)的季節(jié)里，蜂蜜是理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤(rùn)腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。沖服即可，不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，減肥者不可貪吃。蘋果,西瓜,荔枝,梨 (水果多吃沒壞處,橘子不要吃)

青菜

蔬菜：紅蘿卜大蒜蘑菇馬鈴薯洋蔥青椒白蘿卜菠菜白菜生菜花菜冬瓜萵筍萵筍菜紅菜帶子黃瓜小白菜白菜帶子香菜芹菜蔥四季豆韭菜（冬天只有這些菜了）人應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的身體選擇對(duì)癥的水果 ☆ 膽固醇高者：蘋果。糖尿病患者：菠蘿、楊梅、櫻桃、梨。 ☆ 肝病患者：香蕉、蘋果、西瓜、梨、大棗。 ☆ 腸道病患者：蘋果、石榴、荔枝、橘子。 ☆ 高血壓患者：香蕉、蘋果。 ☆ 冠心病患者：柑橘、柚子、杏、草莓。 ☆ 哮喘病患者：梨、荔枝。 ☆ 百日咳患者：橄欖、羅漢果。 ☆ 咽喉病患者：橄欖、雪梨。 ☆ 痔瘡患者：無(wú)花果、香蕉。 ☆ 便秘患者：香蕉、蘋果。 ☆ 流感患者：葡萄、草莓、西瓜、木瓜、芒果。 ☆ 肺氣腫、咳嗽患者：枇杷。 ☆ 鋅缺乏者：蘋果汁。 ☆ 腎結(jié)石患者：檸檬。 ☆ 積食、惡氣者：柚子。 ☆ 貧血、低血壓者：梨、草莓。 ☆ 病后虛弱與產(chǎn)后血虧者：龍眼。 ☆ 灼傷、燙傷患者：柿子、柑橘。

5，二十四節(jié)氣老北京都吃什么之一絕非轉(zhuǎn)載

上半年來(lái)六甘一，下半年是八甘三。立春：立春當(dāng)天，主食一定要吃春餅。每到這天家里總要準(zhǔn)備許多菜，以備卷春餅用。比如菠菜炒肉絲、韭菜炒肉絲、蒜黃炒肉絲、熱拌豆芽菜、醬肘子、松仁小肚、攤雞蛋等等。那叫一個(gè)香！此外，這個(gè)節(jié)氣期間，還要多吃蘿卜，因?yàn)樘}卜有很大的藥用價(jià)值，它可祛痰、通氣、止咳，甚至解酒、解毒、補(bǔ)脾胃、御風(fēng)寒，是春季佳品。雨水：雨水節(jié)氣當(dāng)天，在吃方面并無(wú)特別講究，只是隨著春季氣候轉(zhuǎn)暖，又風(fēng)多物燥，常會(huì)出現(xiàn)皮膚、口舌干燥等現(xiàn)象，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之物。春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。雨水節(jié)氣期間可以吃地黃粥、防風(fēng)粥、紫蘇粥調(diào)養(yǎng)脾胃。可選百合、山藥、芋頭、蘿卜、荸薺等。不宜吃羊肉、雀肉等容易上火的肉類。驚蟄：驚蟄當(dāng)天，無(wú)特別吃食。期間主要以“春夏養(yǎng)陽(yáng)”為原則，多吃能升發(fā)陽(yáng)氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾，所以驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾。春分：老北京在春分時(shí)節(jié)講究吃春餅卷炒合菜，淡雅宜口，也求合美之意。清明：可以說(shuō)，清明節(jié)最重要的是就是祭拜先人了。而清明節(jié)又叫寒食節(jié)，過去講究家家戶戶不起火，不吃熱東西，而是吃前些天預(yù)備下的冷食。谷雨：當(dāng)天要吃面條，一定要吃煮的。在這個(gè)節(jié)氣里，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時(shí)期，是身體補(bǔ)益的大好時(shí)機(jī)，但不能像冬天一樣進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)當(dāng)食用一些益肝補(bǔ)腎的食物，以順應(yīng)陰陽(yáng)的變化，如玉米須大棗黑豆粥等。立夏：立夏時(shí)節(jié)，正是小麥登場(chǎng)的時(shí)節(jié)，老北京講究吃面食，意在慶祝小麥豐收。立夏的面食主要有面餅和春卷等。面餅，有甜、咸兩種；春卷，用精制的薄面餅，包著炒熟的豆芽菜、韭菜和肉絲等餡料，封口處用面粉拌蛋清粘住，然后放在熱油鍋里炸到微黃時(shí)撈起食用。另外，老北京人立夏時(shí)還要吃扒糕。小滿：過去，小滿節(jié)氣期間，野菜遍布京城，有句話說(shuō)：春風(fēng)吹，苦菜長(zhǎng)，荒灘野地是糧倉(cāng)。因此，這期間講究吃野菜，尤其講究吃一種北京人管叫苦芒菜的野菜。這種菜有安心益氣，輕身、耐老的功效。評(píng)論 | 給力1 不給力1我愛上了寨1 | 三級(jí) 采納率58%

每年立秋，按照老北京的習(xí)俗要吃肉食，即“貼秋膘”.老北京在“貼秋膘”時(shí)最喜歡食用的就是老字號(hào)醬肘子過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說(shuō)法~你已經(jīng)知道了~但講究傳統(tǒng)的話,在冬至前的夜晚各家要包餛飩和蒸年糕老北京自清代起有吃“九九火鍋”、“九九酒肉”等九九消寒的飲食習(xí)俗。凡是數(shù)九的頭一天，即一九、二九直到九九，都要吃火鍋.也有些人每逢九日相約九人一同飲酒吃肉，舊京時(shí)稱為“九九酒肉”。席間要擺九碟九碗，成桌酒宴時(shí)要用“花九件”(餐具)入席，以取九九消寒之意，舊時(shí)稱“消寒會(huì)”，故冬至又有“消寒節(jié)”之稱。北京人在春分時(shí)節(jié)講究吃春餅卷炒合菜，淡雅宜口，也求合美之意。綠豆芽潔白如銀，雞蛋餅金黃，加之瘦肉絲、粉絲、青韭、菠菜，可謂“金銀滿堂。”春餅夾上羊角蔥絲，抹上六必居的甜面醬，夾上“合子菜”，來(lái)碗小米粥一吃，那才是老北京的節(jié)令美食。老北京最講究一定要卷成筒狀，從頭吃到尾.還有吃春卷,咬蘿卜~中秋~月餅、石榴、棗子大暑吃童子雞太多了~只找到這些~

6，春季飲食什么最佳

預(yù)防疾病，春季飲食調(diào)養(yǎng)七方法現(xiàn)在正是早春時(shí)節(jié)，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉(zhuǎn)換。在這一時(shí)期，科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)保持身體健康、預(yù)防疾病很有幫助。春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對(duì)于人體春季陽(yáng)氣生發(fā)很有好處。中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物。 “春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力，消除春困很有好處。春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因?yàn)檫@些食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。又是一年春天，暖花開，陽(yáng)光足，到處一片欣欣向榮景象。然而每年春天，是個(gè)疾病易發(fā)和傳染的季節(jié)。在“吹面不寒楊柳風(fēng)”的季節(jié)里，偶爾有個(gè)身體疲勞、頭疼腦熱。各大醫(yī)院的門診部?jī)?nèi)往往人滿為患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一時(shí)之間眾癥齊發(fā)，有人因此把春季戲稱為“多病之春”。醫(yī)學(xué)專家指出，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時(shí)期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上流行疾病。忙碌的人們?cè)谟?jì)劃自己一年的工作之余，也要抓緊關(guān)心一下自己的身體。

當(dāng)然是胡蘿卜嘍或者白菜也行啊最好多吃水果有益健康呢

7，今日春分春分的節(jié)氣時(shí)令

春天里，萬(wàn)物欣榮，生機(jī)蓬勃，也是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，極易感冒。所以要特別注意養(yǎng)生，那么在春分節(jié)氣吃什么最好呢?八種時(shí)令食物絕不能錯(cuò)過，想要健康美麗就來(lái)看看吧。　　(1)春芽　　春日食春芽。孔子說(shuō)“不時(shí)，不食”，意思是，不是這個(gè)季節(jié)的(東西)就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說(shuō)要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。　　(2)韭菜　　春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽(yáng)氣，而韭菜最宜人體陽(yáng)氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭，格外芳香可口。　　(3)春筍　　被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來(lái)備受人們喜愛。文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已，有“嘗鮮無(wú)不道春筍”之說(shuō)。春筍筍體肥厚，美味爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。不過，北方很難吃到新鮮的春筍，如果是弗爾馬林里泡過的就算了吧。 (4)紅棗等養(yǎng)脾甜食　　我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈說(shuō)過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說(shuō)，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。　　(5)蜂蜜　　中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。　　(6)櫻桃　　素有“春果第一枝”的美譽(yù)，目前在我國(guó)各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯(cuò)的選擇。 (7)菠菜　　菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說(shuō)的“秋菠”。“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。　　(8)蔥、姜、蒜　　不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價(jià)值，可增進(jìn)食欲、助春陽(yáng)，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營(yíng)養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的最佳吃法。　　此外，春季對(duì)于需要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的人，可以用西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等燉雞或瘦肉等，但愛過敏的人在春季一定要忌服“發(fā)物”，如蝦、蟹、咸菜等食物。　　總地說(shuō)來(lái)，春天的飲食要多吃大自然在春天貢獻(xiàn)給我們的食物，那味道和春天一樣——清淡而甘甜。

8，春季吃什么對(duì)身體好

春天陽(yáng)氣漸漸升騰，自然界萬(wàn)物萌動(dòng)，生機(jī)勃勃。溫暖的氣候影響著一切生物，人們也應(yīng)根據(jù)這一時(shí)令的特點(diǎn)，進(jìn)行適宜的進(jìn)補(bǔ)，以保障生命活動(dòng)。人體為了適應(yīng)這一季節(jié)氣候的變化，皮膚腠理由冬令的致密而疏松，在五臟中肝的功能活動(dòng)也較為旺盛。故有“春旺于肝”之說(shuō)。因此春補(bǔ)就要適當(dāng)?shù)刈⒁獾竭@一生理特點(diǎn)。對(duì)此，孫思邈在其《備急千金要方》中就有“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”之說(shuō)。其意是要求少食酸味食物。春日肝木旺盛，酸味是入肝的，有助肝木更旺；肝是克脾的，所以多食甘味食物（甘味是入脾補(bǔ)脾的），能增強(qiáng)脾的功能活動(dòng)，從而可以抵御肝的克伐。不過，也不能完全機(jī)械地生搬硬套，應(yīng)從客觀實(shí)際情況出發(fā)。性味甘平或有清肝作用的補(bǔ)品有：山藥、茯苓、薏仁、蓮子、胡蘿卜、菠菜、銀耳、木耳、牛乳、枸杞、馬蘭頭、薺菜、芹菜、小白菜、荸薺、菊花等。春天來(lái)了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？愛美的人士們已渴望著披輕盈衣衫沿街飛舞裝點(diǎn)“夏色”的動(dòng)人場(chǎng)景了。然而經(jīng)歷了一個(gè)冬天及春節(jié)后養(yǎng)起的肥膘身材總是讓人覺得臃腫不堪，須減掉肥膘方能著輕衣，顯示健美窈窕的身材。可心急吃不了熱豆腐，還是先讓一起來(lái)用“春季瘦身套餐”減掉肥膘吧。食譜一早晨起來(lái)，飲1杯溫開水，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。早午間：吃水果1個(gè)。午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。午晚間：吃水果1個(gè)。晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，新鮮蔬菜100克。睡前：喝1杯脫脂鮮牛奶，大約是250毫升。食譜二早上起來(lái)，飲1杯溫開水，約300毫升。早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。早午間：水果1個(gè)。午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個(gè)。晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克，新鮮蔬菜100克。睡前：豆?jié){250毫升。食譜三早上起來(lái)，飲1杯溫開水，約300毫升。早餐：豆?jié){400毫升，雞蛋1個(gè)，主食100克。早午間：吃水果1個(gè)。午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，新鮮蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個(gè)。晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品（如蝦類）100克，豆制品100克，新鮮蔬菜100克。睡前：喝1杯脫脂鮮奶，大約250毫升

食譜一早晨起來(lái)，飲1杯溫開水，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。早午間：吃水果1個(gè)。午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。午晚間：吃水果1個(gè)。晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，新鮮蔬菜100克。睡前：喝1杯脫脂鮮牛奶，大約是250毫升。食譜二早上起來(lái)，飲1杯溫開水，約300毫升。早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。早午間：水果1個(gè)。午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個(gè)。晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克，新鮮蔬菜100克。睡前：豆?jié){250毫升。食譜三早上起來(lái)，飲1杯溫開水，約300毫升。早餐：豆?jié){400毫升，雞蛋1個(gè)，主食100克。早午間：吃水果1個(gè)。午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，新鮮蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個(gè)。晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品（如蝦類）100克，豆制品100克，新鮮蔬菜100克。睡前：喝1杯脫脂鮮奶，大約250毫升。

我剛?cè)メt(yī)院檢查過。醫(yī)生建議：多吃蘋果，草莓，葡萄；少吃芹菜，西芹，可樂；吃白肉（雞魚肉），少吃紅肉（豬牛肉）

吃水果蔬菜

蔬菜，魚類

吃橙子補(bǔ)充vc