所謂吃某種食物可以減肥，因為吃了之后會引起飽腹感或者腹瀉，使消費者不想吃其他食物，或者腹瀉會迅速排出未吸收的食物，從而減少熱量的攝入，達到看似減肥的目標,吃苦瓜不會增加肥胖的風險，但不是減肥食物，既不能引起飽腹感減少人的進食，也不會引起嚴重的腹瀉，只能作為普通蔬菜被人體消化吸收,苦瓜是低熱量食物,任何食物包括苦瓜都不能達到減肥的真正目的。
1、吃 苦瓜能 減肥嗎任何食物包括苦瓜都不能達到減肥的真正目的。所謂吃某種食物可以減肥，因為吃了之后會引起飽腹感或者腹瀉，使消費者不想吃其他食物，或者腹瀉會迅速排出未吸收的食物，從而減少熱量的攝入，達到看似減肥的目標，苦瓜是低熱量食物。吃苦瓜不會增加肥胖的風險，但不是減肥食物，既不能引起飽腹感減少人的進食，也不會引起嚴重的腹瀉，只能作為普通蔬菜被人體消化吸收，但蔬菜所含的熱量較低，相對于吃高熱量的食物，如蛋糕、炸雞腿等，還是可以減少熱量的攝入。減肥的基本原理是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，從而達到消耗自身脂肪的目的，Want 減肥，少吃高熱量高糖分的食物，減少零食和正餐的頻率。另一方面，要增加運動量，建議慢跑、跳繩，而且，減肥不可能一蹴而就，是一個長期努力的過程，重要的是堅持。
