所謂吃某種食物可以減肥，因為吃了之后會引起飽腹感或者腹瀉，使消費者不想吃其他食物，或者腹瀉會迅速排出未吸收的食物，從而減少熱量的攝入，達到看似減肥的目標,吃苦瓜不會增加肥胖的風險，但不是減肥食物，既不能引起飽腹感減少人的進食，也不會引起嚴重的腹瀉，只能作為普通蔬菜被人體消化吸收,苦瓜是低熱量食物,任何食物包括苦瓜都不能達到減肥的真正目的。1、吃苦瓜能減肥嗎任何食物包括苦瓜都不能達到減肥的真正目的。所謂吃某種食物可以減肥，因為吃了之后會引起飽腹感或者腹瀉，使消費者不想吃其他食物，或者腹瀉會迅速排出未吸收的食...

首先要增加膳食攝入，每天攝入的總熱量在2000卡以上,不要暴飲暴食增加體重，這樣容易傷害身體,運動對增重的作用高于減肥,換句話說，如果你想快速增肥，你必須運動，否則你會變胖而不是變壯,運動時喝點漢金斯增肌粉配合運動會更好，體重自然會增加,第二，另一種增肥方式是增加睡眠，也可以尋求中醫的幫助。1、增胖的方法首先要增加膳食攝入，每天攝入的總熱量在2000卡以上。我們應該多吃高脂肪高蛋白的食物，比如牛肉，各種碳水化合物，比如白米飯，白面條，適當減少能量消耗，盡量不做各種體育鍛煉，這樣我們的體重會在短時間內急劇上...