腰肌勞損是不是腰肌勞損，要從癥狀及觸診來判斷，拍片是不行的，記住這幾個典型特點，很容易判斷是不是腰肌勞損。腰肌勞損本身就是一個慢性的炎癥反應，多是日積月累形成的，所以五十多歲的年齡出現腰肌勞損，這個是可以理解的，自我恢復在腰肌勞損發病的初期，只要適當休息，活躍的痛點是可以通過自愈能力慢慢減低的，癥狀也可以隨之解除，但是多年的腰肌勞損，長期的工作環境和生活習慣持續傷害，難以治愈，甚至做過有的方案效果也不理想。

1、腰肌勞損可以自我恢復嗎？

腰肌勞損，當然是可以自我恢復的，甚至可以說，腰肌勞損就是自我恢復的，其他的手段，不管是什么樣的，只是起到輔助的作用，就像感冒平時吃藥，也是免疫力搞定的這個問題，藥物也只是幫一把手！腰肌勞損是不是腰肌勞損，要從癥狀及觸診來判斷，拍片是不行的，記住這幾個典型特點，很容易判斷是不是腰肌勞損：1.彎腰時間長會出現腰部酸痛或疼痛，要一小會才可以直起來身子，或者活動一會才能舒服；2.在下雨之前陰天的時候，或者降溫的時候，會感覺到腰部酸痛，不舒服也可以稱之為難受；3.較重的人，會影響到睡眠質量，早晨起床的時候，尤其是凌晨4~5點左右，會痛醒，起來活動一下就好。

4.觸診判斷，可以在腰部棘突旁開兩側，觸及到肌肉的緊張，或者條索狀的粘連，按壓的痛感和平時感覺一致，自我恢復在腰肌勞損發病的初期，只要適當休息，活躍的痛點是可以通過自愈能力慢慢減低的，癥狀也可以隨之解除，但是多年的腰肌勞損，長期的工作環境和生活習慣持續傷害，難以治愈，甚至做過有的方案效果也不理想。輔助恢復既然談到腰肌勞損是腰部肌肉和筋膜的問題，那么消除痛點，恢復正常肌肉的彈性和功能才是根本，最簡單的是手法來操作，通過滾壓、按壓來幫助痛點消失，恢復彈性，當然輔助熱敷效果會更好一些，

2、五十四歲腰肌勞損怎么辦？

腰肌勞損本身就是一個慢性的炎癥反應，多是日積月累形成的，所以五十多歲的年齡出現腰肌勞損，這個是可以理解的。腰肌勞損是發生在腰部的肌肉等組織的慢性的炎癥反應，一般的表現就是腰部的疼痛，多是遷延不愈反復發作的，但是一般沒有骨骼的問題，可在休息后緩解，腰肌勞損是怎么發生的呢，該如何緩解？（1）腰肌勞損的發生和日常生活中的一些不良的習慣有很大的關系，例如經常搬負重物，或者不正確的坐姿或者彎腰姿勢，使得腰肌保持在張力較高的狀態下，時間久了，就會出現腰肌的勞損以及腰部的疼痛等表現。

（2）另外曾經有過的腰部的拉傷、扭傷等未經過及時的治療，或治療不得當，導致這個病根一直存在，所以在勞累之后這個病根就會變為腰痛，（3）部分患者受到天氣因素影響，中醫認為腰肌勞損引起的腰部的疼痛是寒濕之邪侵襲腰府，這些邪氣滯留在腰部，影響了腰部氣血的運行，“不通則痛”，就會出現腰痛，并且在陰雨天氣，寒濕重的時候疼痛發作或者加重。

因為腰肌勞損大部分沒有實質性的損傷，所以在臨床上的治療多是以緩解疼痛為主要目的可以通過休息緩解疼痛，也可以服用一些消炎止痛的藥物，中醫在這方面效果較好，可以進行針灸、推拿等，對于緩解疼痛效果很好，并且相對來說沒有副作用，是現在選擇比較多的一種治療方式，可根據自己的情況自行選擇，在理療緩解后，一定要注意改善之前的不良生活習慣，必須長時間使用腰部受力的情況下，可以短時間佩戴護腰緩解。

3、腰肌勞損疼痛部位怎么消除？

談到腰肌勞損的緩解，最簡單的辦法——熱敷，不信試一下？熱敷的時候感覺很舒服，熱敷之后也會輕松一小會，不過一會就打回原形，這真的是一種緩解，腰肌勞損病理腰肌勞損是腰部肌肉筋膜的一種退變，失去彈性和功能，按壓會觸及腰部兩側的肌肉緊張或者有條索狀的粘連，同時也會出現壓痛。這種疼痛主要表現為下雨陰天，或者降溫的時候癥狀會加重，彎腰時間過久腰部酸痛，重者凌晨起床的時候會腰痛，活動一下減輕，

為什么久治不愈？對于腰肌勞損很多人久治不愈，主要不是這個問題不可能恢復，是處理的方式有問題，勞損的肌肉和筋膜沒有恢復癥狀，只是對癥止痛顯然效果不會好。即便有效，多數也是臨時的，因此只有去掉肌肉和筋膜的疼痛，恢復他們正常的彈性和功能，才能從根本解決問題，處理方式處理方式可以采取手法，找到腰部的激痛點，按壓每個痛點5分鐘左右，除了后側的豎脊肌，深層的腰方肌也要處理，每天一次，以疼痛感覺舒適的力度進行。