自助餐怎么吃，怎么吃自助餐更科學(xué)

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-08-05 11:31:40 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，怎么吃自助餐更科學(xué)

比較科學(xué)的吃餐順序是：小碗湯→蔬菜→米面類→魚(yú)蝦類→肉禽→半小時(shí)后水果。

怎么吃自助餐更科學(xué)

2，吃自助餐怎樣吃最好呢

5元一份的自助餐很實(shí)惠呢！

多吃少喝`` 吃好的喝好的

那要看你那天肚子里的東西多不多選里面最好的東西吃吃消化快的東西在者么看你們是幾個(gè)人去吃~人多劃算一點(diǎn) 你也可以時(shí)間坐長(zhǎng)一點(diǎn)啊直到吃不下為止

的口吃肉大口喝酒

想吃沙就吃啥

想吃什么吃什么`

吃自助餐怎樣吃最好呢

3，自助餐要怎么吃

自助餐撈本攻略1、排空肚子，最重要。身體是革命的本錢(qián)。2、只吃貴的，不吃對(duì)的；3、水少喝，不喝最好!要喝，等到吃到尾聲再喝，而且不要喝廉價(jià)飲料，要喝就喝咖啡，再苦再甜都沒(méi)關(guān)系!我結(jié)尾時(shí)可以連喝三杯，我一朋友可以連喝六杯。這才叫實(shí)力!他當(dāng)晚就睡覺(jué)就沒(méi)閉過(guò)眼。4、六親不認(rèn)。搶菜時(shí)，千萬(wàn)不要分散注意力，不要看見(jiàn)熟人就打招呼。要裝作看不見(jiàn)!要知道，晚一秒，蝦子就沒(méi)了啊。而且，就算是熟人，也會(huì)跟你搶底。5、肥的，油膩的，少吃，尤其是叉燒之類的，很容易飽。不過(guò)，用于潤(rùn)滑腸子加速排泄，可以考慮，但要謹(jǐn)慎。6、熟悉地形。記住，貝啊，蝦子啊，螃蟹啊，都放什么地方，要熟記于胸，直奔目標(biāo)。7、要慢慢吃，吃累了，聊個(gè)天，抽個(gè)煙，不一會(huì)兒，又餓了。8、中途多去廁所，及時(shí)排泄，騰出空間。9、選擇餐友很重要，男的，要能吃；女的，要能拿!反正食量小，臉皮薄的，千萬(wàn)別帶他去，肯定影響你的食欲。10、天下無(wú)敵的----健胃消食片。口號(hào)是：扶著墻進(jìn)，扶著墻出

用嘴去大吃

千萬(wàn)不要前一頓不吃，空著肚子吃自助。應(yīng)該慢慢的吃，拉長(zhǎng)時(shí)間。

先餓一頓，然后去吃，先吃肉，吃的差不多了再吃菜，最后來(lái)個(gè)冰激凌就OK了

要如同餓虎撲食，風(fēng)卷殘?jiān)疲⑼塘鶉?guó)之勢(shì)大吃大喝狂吃猛喝

自助餐吃的教義禮儀：自助餐在西方叫做buffet，正規(guī)的解釋叫做冷餐會(huì)，自助餐雖然比吃正規(guī)西餐自由些，但也有它的規(guī)矩：1、順序一般是冷菜、湯、熱菜、甜點(diǎn)、水果、冰淇淋，如果人多，請(qǐng)排隊(duì)按順序取菜。2、取菜時(shí)一次不要取得太多，取到盤(pán)中的菜應(yīng)當(dāng)盡量全部吃完，最忌一次取得過(guò)多，最后吃不完全都剩下。3、幾個(gè)朋友一起用餐，也應(yīng)自取自用，忌大家共取許多盤(pán)，像吃中餐那樣一起吃。4、吃完一盤(pán)后將刀叉平行放于盤(pán)中，再去取下一盤(pán)，服務(wù)員會(huì)主動(dòng)收走盤(pán)子。檔次：各種自助餐雖然表面看沒(méi)什么大的差別，但實(shí)際上還是各有不同的。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)的不同，檔次也有很大的不同。但一般自助餐的布置、用料及菜品的種類大多是西餐中的燜、燴、煮類菜肴，再配上些沙拉、面包、甜點(diǎn)、飲料作為輔助。頭盤(pán)為開(kāi)胃品。基本上是具有特色風(fēng)味的咸、酸為主的菜。第二道菜是湯。包括濃湯茸湯和清湯。第三道菜一般為魚(yú)類菜肴，餐廳檔次的高低都從這道菜開(kāi)始明顯體現(xiàn)。這里包括各種淡水魚(yú)、海水魚(yú)、貝類，一般檔次較高的餐廳，魚(yú)類菜肴以空運(yùn)進(jìn)口為多。肉禽類菜肴是第四道菜，也稱為主菜。有牛、羊、豬肉，也有雞、鴨、鵝，可煮、可炸、可烤、可燜。牛排、羊排等肉禽的新鮮度和烹調(diào)口味也同樣體現(xiàn)自助餐廳的檔次和功底。蔬菜類菜肴一般安排在肉類菜肴之后，也可以與肉類菜肴同時(shí)食用，品種有生菜類，也有熟食類。西餐的甜品一般是在主菜之后食用的，如果凍、薄餅、冰淇淋、水果等。特別要說(shuō)的是，高檔餐廳的燒菜比重較少，甚至沒(méi)有，有些餐廳會(huì)安排廚師現(xiàn)場(chǎng)制作一些烤、燒類菜品，客人現(xiàn)點(diǎn)現(xiàn)食，以保證火候和新鮮程度。門(mén)道：吃自助餐也是有門(mén)道的，首先應(yīng)該選擇離菜肴遠(yuǎn)一點(diǎn)的位置，走動(dòng)一下對(duì)消耗熱量有益。其次要知道，自助餐里有些食物只是用來(lái)充場(chǎng)面的，比如日式?jīng)雒妗⒊疵婊蛞獯罄娴取Ｊ卟酥械囊恍┍阋素浬彩怯脕?lái)串場(chǎng)充數(shù)的，吃下太多這樣的便宜菜意味著提早出局。同樣，可以無(wú)限暢飲的各色飲料也會(huì)讓你的胃口提早達(dá)到飽和點(diǎn)，所以要小心噢。技巧：吃自助餐求的就是分量，一切以“合算”為原則。那么怎樣才能最大限度地吃回本兒呢？下面介紹幾種方式：一是傳統(tǒng)吃法：方法是依照菜肴由便宜到貴的順序，讓胃口也逐漸由弱到強(qiáng)有個(gè)適應(yīng)過(guò)程。夾菜前先要將所有的菜色巡視一遍，然后每樣都夾一點(diǎn)點(diǎn)，試試口味，然后再?zèng)Q定著重吃哪些。而且不要先吃面包或湯，尤其不要先喝添加了奶油的湯，就算要喝湯也要在沙拉之后。沙拉對(duì)消除肉類的脹膩感極有效，然而選擇醬汁時(shí)需要注意，檸檬汁最好，最好不要選擇千島醬。吃肉類等主食時(shí)千萬(wàn)別忽視了芥末、酸黃瓜和橄欖的作用，它們可以刮去肚子里的油膩。吃甜點(diǎn)后不要馬上喝咖啡，可以喝點(diǎn)加了檸檬的紅茶，不管點(diǎn)心多么誘人，也一定要放到最后吃，而喝一小杯茶可再度激發(fā)戰(zhàn)斗力，提升戰(zhàn)績(jī)。二是紳士吃法：這種吃法看似優(yōu)雅，但性價(jià)比較高。訣竅是在取舍間占盡便宜。吃自助餐循序漸進(jìn)是一種享受，但對(duì)于那些食量較小的mm或紳士們來(lái)說(shuō)，一味貪多壞了胃口，甚至日后還要花本錢(qián)減肥，是他們所不愿意的。因此，紳士的吃法是在取菜時(shí)絕對(duì)要將熱食和冷菜分開(kāi)，如果將生魚(yú)片和熱菜混雜在一個(gè)盤(pán)子里，不但影響味道，更會(huì)破壞美感。其實(shí)，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，吃自助餐的樂(lè)趣除了盡情吃飽外，夾菜擺盤(pán)也是一種視覺(jué)享受，在了解了食物的特色后，精致的擺盤(pán)也是提升食欲的一種方法。懂得取舍的人，即使不是吃得讓自己透不過(guò)氣來(lái)，一樣可以吃回本兒的，他們重的是“質(zhì)”而不是“量”。有些人吃自助餐時(shí)只愿嘗試自己熟悉的食物。其實(shí)，要吃就吃平常不太吃得到的食物才更有意思。三是淑女吃法：這種吃法的關(guān)鍵在于低熱量高價(jià)格。事實(shí)上對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，特別是對(duì)愛(ài)美又注重健康的飲食男女來(lái)說(shuō)，如何滿足口腹之欲，又不至于吃得大腹便便才是永遠(yuǎn)值得探討的話題。因此，采用低熱量葷食與高價(jià)格果蔬相間的吃法是很多淑女們選擇的。先用奇異果、火龍果之類的水果稍微果腹，選擇海鮮類的魚(yú)類食物為主食，魚(yú)類食物通常比較容易消化，又不容易有油膩飽脹的感覺(jué)。如果實(shí)在不舍得放棄牛排、豬排等美味，建議讓廚師在加工時(shí)口味清淡些，食后立即吃些楊梅等酸性水果幫助消化。一些補(bǔ)血養(yǎng)顏的羹湯也值得一嘗。說(shuō)了這么多，其實(shí)最該說(shuō)的一句話是要“量胃而食”，我們的建議都是在大家胃能承受的范圍內(nèi)如何多吃一些。怎樣吃才劃算 1.吃自助餐最重要就是要早點(diǎn)去，先弄清楚幾點(diǎn)開(kāi)始，遲了很多菜可能就吃不上了。 2.進(jìn)場(chǎng)后別急著選菜，先細(xì)心察看一遍，做到心中有數(shù)。第一次取菜的時(shí)候，每樣都少拿一點(diǎn)，嘗過(guò)味道后再選自己喜歡的，一來(lái)避免浪費(fèi)，二來(lái)可以嘗到更多的菜品。 3.女孩子喜歡西式點(diǎn)心，其實(shí)大多數(shù)的味道和平時(shí)吃到的差不多，只是制作都比較精致。所以切記不要一開(kāi)始就吃這些，太容易飽，不然在接下來(lái)的時(shí)間里你只能眼巴巴地看著別人吃。 4.不要餓一天肚子去吃自助餐，像網(wǎng)上說(shuō)的那種“扶著墻進(jìn)去扶著墻出來(lái)”是不可行的。餓過(guò)頭反而吃不下，最好是之前那餐吃些容易消化的食物，比如面條什么的。 5.吃自助要講究順序，先吃少量主食，墊一下底，再是海鮮和肉類，這樣有利于消化，不傷腸胃。最后吃甜食，飲料少喝，可以用水果代替。 6.每次取菜都少拿一點(diǎn)，在餐桌與點(diǎn)菜區(qū)之間多走幾趟，或許每次都會(huì)有不同的美食被你發(fā)現(xiàn)，也全當(dāng)作運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化。 7.自助餐中最貴的是海鮮，尤其是生吃的魚(yú)貝類刺身，有些人就覺(jué)得拼命吃這些能把錢(qián)賺回來(lái)，結(jié)果吃壞肚子，反而得不償失。 8.早到遲退。許多自助餐廳中途會(huì)換新菜，早到遲退的人可以吃到更多的菜品。

自助餐要怎么吃

4，自助餐怎么吃

吃到飽即可，吃多了就沒(méi)有幸福感了。

吃自助餐的要義：扶墻進(jìn)，扶墻出　　民以食為天啊，老祖宗留下來(lái)這樣的話不是沒(méi)有道理的。我們一天要吃三頓飯，誰(shuí)也沒(méi)比誰(shuí)少吃，當(dāng)然，由于我太貪睡，刻意把三頓飯變成兩頓了，不過(guò)這不能改變我對(duì)食物的熱愛(ài)。　　第一招：空城計(jì)　　餐前三天內(nèi)不沾葷腥，只吃瓜果蔬菜稀粥清湯。決戰(zhàn)當(dāng)日早飯食譜為酸黃瓜一條，牛奶一杯。午餐不要進(jìn)食。一是為了虛懷若谷，二是為了刮油。如果眼冒金星，別怕，餓不死。　　第二招：攻其不備　　先要觀察地形，選桌位必須靠近主菜，以便隨時(shí)取用，避免在漫漫征途上浪費(fèi)不必要的精力和時(shí)間。　　第三招：知己知彼　　進(jìn)場(chǎng)后要分析對(duì)手，既然是來(lái)吃自助的，絕大部分人都想盡量多吃一口。別理那些吃得少的，咱們走自己的路，讓別人說(shuō)去吧。甩開(kāi)臉皮干，大吃特吃。　　第四招：關(guān)門(mén)捉賊　　開(kāi)吃時(shí)要快拿慢吃。對(duì)于成本高昂的主菜，向來(lái)不會(huì)供過(guò)于求，通常每隔一段時(shí)間才會(huì)上來(lái)一盤(pán)好菜。關(guān)鍵時(shí)刻不可手軟，好吃的到了你的盤(pán)里就是你的了，可以從長(zhǎng)計(jì)議。無(wú)論多么餓，都應(yīng)該慢條斯理。狼吞虎咽吃得反而少。細(xì)嚼慢咽塞得更多。　　第五招：擒賊擒王　　要多葷少素，平時(shí)可以吃苦瓜菜葉，在自助餐廳就得拿葷腥出氣，頂揀最貴的吃，不然就虧了。魚(yú)生、海貝、駝峰、乳豬、螺、蝦……先把傳說(shuō)中好吃的名貴的塞滿了再考慮其他。　　□小貼士　　1、只吃貴的，不吃對(duì)的。　　2、水少喝，不喝最好！要喝也要等到吃到尾聲時(shí)再喝，不要喝廉價(jià)飲料，要喝就喝咖啡，再苦再甜都沒(méi)關(guān)系！　　3、六親不認(rèn)。搶菜時(shí)不要分散注意力，不要看見(jiàn)熟人就打招呼。晚一秒好的就沒(méi)了，而且，就算是熟人也會(huì)跟你搶的！　　4、中途多去廁所，及時(shí)排泄，騰出空間。　　5、選擇餐友很重要，反正食量小，臉皮薄的，千萬(wàn)別帶他去，肯定影響食欲。　　6、我們的口號(hào)是：扶著墻進(jìn)（餓得雙腿發(fā)軟），扶著墻出（撐得直不起腰）。