室外總的優(yōu)點就是空氣流通（馬路上除外哈），跑道多樣，能讓你有不同體驗，跑步能看到不同風景，不在枯燥乏味，還能約上跑步好友一起跑步，速度可自由安排。你好，很好興回答張家口哪里適合跑步，各種糟糕天氣都可以跑步，不受外界環(huán)境影響，可以設置各種跑速，也就是強度不一樣，還可以模擬室外增加坡度，大部分跑步機還能實時顯示你的各種跑步數據，比如心率、距離、速度、消耗熱量，甚至跑步排名等等，有的跑步機甚至有大屏幕可以顯示跑步教練的課程等等。

1、張家口哪里適合跑步？

你好，很好興回答張家口哪里適合跑步？這個問題，我就是張家口人，我給大家介紹一下。第一，經開區(qū)洋河景區(qū)適合跑步，洋河這倆年政府大力修建，環(huán)境特別優(yōu)美，中間一條寬寬的河，兩邊就是跑到和花草樹木，哪里真是環(huán)境優(yōu)美，空氣清醒。第二，張家口市民廣場適合跑步，市民廣場是張家口市區(qū)最好的公園、面里最大，健身器材也是很全的，就在市政府對面，隔著一條馬路，早晨起來非常適合跑步或者跑步都可以。

2、在哪可以跑步鍛煉？

總的來說有三個地方可以跑步，第一：健身房的跑步機上；第二：家里的跑步機上；第三：室外，室外又可以分為馬路上，公園里，體育場的跑道，小區(qū)里，只要你想跑，這些地方都可以，當然各有優(yōu)缺點，1、健身房的跑步機優(yōu)點：各種糟糕天氣都可以跑步，不受外界環(huán)境影響，可以設置各種跑速，也就是強度不一樣，還可以模擬室外增加坡度，大部分跑步機還能實時顯示你的各種跑步數據，比如心率、距離、速度、消耗熱量，甚至跑步排名等等，有的跑步機甚至有大屏幕可以顯示跑步教練的課程等等。

缺點：地方固定，健身房空氣流通不太好（雖然有空調），跑步機衛(wèi)生問題（病菌傳播，因為不可避免手接觸），有時需要排隊，另外就是在跑步機上跑步你的配速可能比室外要快，你的身體只需要上下運動，會比室外輕松一些，另外有些人不習慣跑步機，感覺暈，2、家庭跑步機優(yōu)點：和健身房跑步機類似，不受天氣影響，能顯示各種跑步數據，不用排隊等待，不存在衛(wèi)生問題（病菌傳播）缺點：家庭跑步機可能因為成本和占用空間考慮，尺寸相對較小，穩(wěn)定性不一定有健身房的跑步機好，另外有的存在減震和噪音問題，空氣流通可能比健身房好，但是還是不如室外。

3、室外：優(yōu)點：室外總的優(yōu)點就是空氣流通（馬路上除外哈），跑道多樣，能讓你有不同體驗，跑步能看到不同風景，不在枯燥乏味，還能約上跑步好友一起跑步，速度可自由安排，缺點：（1）馬路上：安全性得不到保證，汽車尾氣傷害，地面對膝關節(jié)沖擊較大。（2）公園里：安全性尤其在夜間跑步是個問題，有的地方沒有路燈的話盡量不要去，最好結伴夜跑，如果沒有塑膠跑道，也不能避免對膝關節(jié)的過大沖擊，公園跑道有時人太多，有小孩，存在一定的危險性，

（3）小區(qū)里來往汽車多，存在視覺死角，有寵物不栓繩子的到處亂跑，小孩玩耍奔跑也會讓你跑步存在一定危險，有的地方沒有路燈，夜跑不安全。（4）體育場最大好處是有專業(yè)跑道，缺點就是有固定開關門時間，而且很多學校的體育場不對外開放，有時體育場跑步人太多，也存在一定安全隱患，根據個人實際情況選擇跑步環(huán)境，最重要的是安全性。