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1，日常如何保護腎臟健康
2，生活中如何保養腎

1，日常如何保護腎臟健康

保護腎臟的健康第一個，就要注重休息，避免勞累、熬夜等情況的發生。第二個，應該避免使用會影響腎功能的一些藥物，臨床上常用的比如氨基糖苷類抗生素、慶大霉素等都會影響腎臟功能。此外像泮托拉唑、奧美拉唑等質子泵抑制劑，可能也會影響腎臟的功能。第三個，要注重自己的一些全身性疾病預防和治療，尤其像高血壓、糖尿病，已經成為了導致腎臟疾病的第二大和第三大原因，所以要積極的調控血壓、血糖。第四個，在飲食上也要注意少油、少鹽，避免進食一些油葷過重以及特別咸的食物。

日常如何保護腎臟健康

2，生活中如何保養腎

腎虛病癥有陰虛、陽虛之分，對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同，采用不同的方法來調理、補益。1.腎陰虛：常見有一些肺熱的癥狀，如咽干、咽痛等，還有就是容易腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀。在日常生活中，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。2.陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀。腎陽虛的女人，在飲食方面則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等進行補益。平時如何保養腎臟人體內的腎臟日夜不停地工作著，將體內的代謝廢物排出體外，以維護我們體內環境的穩定。在平時我們如何保養腎臟呢？首先我們介紹一些腎臟保養的基本原則：1．嚴禁亂服各種藥物。尤其是各種抗生素，因為它們大部分都是從腎臟排泄的，對其有一定的損害。2．嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血癥等。3．定期進行有關腎功能的檢查。如尿常規、血肌酐、尿素氮等。4．飲食控制。下面我們重點談談保養腎臟的飲食技巧：1．平時每餐的飲食，雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。2．蛋與豆制品也可取代肉類，蛋菜中有蛋類或豆制品時，肉類的攝取量應適當減少。3．將單調的面食豐富化，如：陽春面加一個茶葉蛋或鹵干，再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒面，可減少肉類，增加蔬菜的攝入。4．吃火鍋時多放些蔬菜，如：香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類，要適量食用。5．均衡飲食，避免營養不良造成機體免疫力下降，減少生病的機會，可間接避免損害腎臟。6．平時不要經常暴飲暴食，可避免造成過多的代謝廢物潴留體內。7．適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。8．飲食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。

生活中如何保養腎