抑郁癥患者本身是內(nèi)心有很多創(chuàng)傷的人，沒(méi)有創(chuàng)傷，沒(méi)有情緒的積壓，也不可能成為抑郁癥患者。和抑郁癥患者說(shuō)話的時(shí)候，要簡(jiǎn)單明了的表達(dá)清楚，不要繞彎，做運(yùn)動(dòng)，但要抑郁病患者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這比較難實(shí)現(xiàn)，要增加多巴胺，其實(shí)方法很多，最容易實(shí)現(xiàn)的就是吃香蕉，保證抑郁病人每天午餐和晚餐后各吃?xún)筛憬?，香蕉是最快最?shí)用而且沒(méi)有副作用的天然抗抑郁品，適合因缺鉀造成的甲狀腺素低下引起的抑郁。

1、怎么引導(dǎo)抑郁患者走出陰影？

國(guó)內(nèi)抑郁癥的患者越來(lái)越多，而抑郁癥病人身邊的朋友往往愛(ài)莫能助，無(wú)從下手。對(duì)于抑郁癥，國(guó)內(nèi)大眾對(duì)這病的認(rèn)知還是太少了，其實(shí)在北歐，冬天因?yàn)樘?yáng)日照時(shí)間短，而患上抑郁癥的人不在少數(shù)。提起抑郁癥，大家都覺(jué)得這是心理疾病，神經(jīng)疾病，但其實(shí)抑郁癥只是像感冒一樣的，身體某些元素的缺失引起的癥狀而已，如果沒(méi)有接觸陽(yáng)光，地球上的所有人都會(huì)變成抑郁病人，

那引起抑郁癥的原因有哪些呢？可能很多人會(huì)先入為主地想，肯定是抑郁癥的病人意志薄弱，遇到挫折經(jīng)受不起，就抑郁了?；蛘哒f(shuō)，因?yàn)樘e了，想太多了，或者完美主義造成自卑等等......當(dāng)大家抱著這樣的想法，去規(guī)勸抑郁癥病人的時(shí)候，往往會(huì)被病人拒絕，會(huì)被病人覺(jué)得不被理解，甚至造成病情的加重，這是因?yàn)?，這種病真的不僅僅是心理上的，主要是身體的原因造成的，抑郁癥病人無(wú)法單靠心理的改變而痊愈。

抑郁癥病人為什么沒(méi)辦法感到高興呢？這是因?yàn)樵趥鬟f高興信息的神經(jīng)元里面，神經(jīng)遞質(zhì)不足，沒(méi)辦法傳遞使人高興起來(lái)的信息，而造成神經(jīng)遞質(zhì)不足往往因?yàn)槎喟桶返娜笔А６乙钟舭Y往往伴隨著失眠，這個(gè)才是令病人最難受的，健康的人如果一星期不睡覺(jué)可能都受不了了，抑郁癥患者是常年面對(duì)失眠的問(wèn)題，換成任何人都會(huì)被折磨得不想活的。

這真的不是心理問(wèn)題，而是身體的問(wèn)題，要增加多巴胺，其實(shí)方法很多，最容易實(shí)現(xiàn)的就是吃香蕉，保證抑郁病人每天午餐和晚餐后各吃?xún)筛憬?，香蕉是最快最?shí)用而且沒(méi)有副作用的天然抗抑郁品，適合因缺鉀造成的甲狀腺素低下引起的抑郁。有些病人因?yàn)槿扁?，?dǎo)致甲狀腺素低下，不愿意多活動(dòng)多出門(mén)走走，接觸的陽(yáng)光少了，運(yùn)動(dòng)少了，多巴胺不足，就患上抑郁了，

櫻桃也有效果，只是價(jià)格比較貴，有條件的家庭也可以試試，還可以順便補(bǔ)鐵補(bǔ)血，適合治療因缺鐵性貧血引起的抑郁。缺鐵性貧血，因?yàn)殍F的缺失，血紅蛋白不足，人容易缺氧，缺氧就導(dǎo)致人嗜睡，這與抑郁的癥狀也相似，而且缺鐵會(huì)導(dǎo)致多巴胺的缺失，也會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成人的活動(dòng)能力下降，少運(yùn)動(dòng)少出門(mén)，從而患上抑郁。其次是做運(yùn)動(dòng)，但要抑郁病患者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這比較難實(shí)現(xiàn)，

小編已經(jīng)用這食療的方法幫助了身邊不少朋友走出了抑郁癥，大家可以試試。之前小編在香港中文大學(xué)學(xué)建筑采光設(shè)計(jì)的時(shí)候，我們比利時(shí)的光學(xué)教授曾利用她的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，幫助過(guò)她身邊的一位患深度抑郁的朋友，沒(méi)有吃任何藥物，教授介紹說(shuō)，陽(yáng)光進(jìn)入人的瞳孔，是能夠刺激人體分泌并自身合成一種對(duì)抗抑郁的物質(zhì)，從而抵抗抑郁癥。因此，她對(duì)她朋友的幫助，只是陪伴在她朋友身邊三個(gè)月，每天去海灘曬太陽(yáng)，抑郁癥就不治而愈了，真人真事，

2、該怎么對(duì)待抑郁癥患者？

這些問(wèn)題頭條其實(shí)有很多優(yōu)質(zhì)的回答了，我還是忍不住說(shuō)幾句吧，建議如下：一、像對(duì)待小孩一樣對(duì)待他。小孩子簡(jiǎn)單，小孩子懵懂，小孩子不懂人世故，小孩子害怕闖禍，小孩子害怕批評(píng)，小孩子害怕別人拋棄，因?yàn)檫@患者內(nèi)心充滿了不安和恐懼，有時(shí)候他的心脆弱的就像易碎的玻璃，可能你過(guò)重的語(yǔ)氣，可能你煩躁的一個(gè)眼神，都將讓他萬(wàn)劫不復(fù)。

和抑郁癥患者說(shuō)話的時(shí)候，要簡(jiǎn)單明了的表達(dá)清楚，不要繞彎，并且在說(shuō)完之后要去問(wèn)她有沒(méi)有聽(tīng)懂你的意思？告訴他如果有沒(méi)有聽(tīng)懂的一定要來(lái)問(wèn)你，而不要自己猜測(cè)。這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)橐钟舭Y患者都習(xí)慣性的去猜測(cè)，而不敢去問(wèn)別人，同時(shí)如果他表達(dá)的你沒(méi)有聽(tīng)懂，也一定要再三的，不厭其煩的去問(wèn)清楚。因?yàn)槿绻阏`會(huì)他會(huì)讓他非常傷心難過(guò)，

二、不要欺騙他。抑郁癥患者本身是內(nèi)心有很多創(chuàng)傷的人，沒(méi)有創(chuàng)傷，沒(méi)有情緒的積壓，也不可能成為抑郁癥患者，他就像一只驚弓之鳥(niǎo)，感覺(jué)這個(gè)世界充滿了惡意和傷害，一旦他發(fā)現(xiàn)你欺騙他，就覺(jué)得世界都是黑暗的，以后不只是不信任你，可能連整個(gè)人類(lèi)都懷疑，哪怕是想要給一個(gè)驚喜，哪怕是善意的，也不要欺騙他，三、不要輕易給承諾，承諾的就一定要做到。