2.加香油，拿到電風扇前吹，吹到面條涼了,將面條煮至八成熟，取出晾干,做法如下:配料:面條、黃瓜、芝麻醬、醬油、鹽、醋、白胡椒粉、花椒粉、花椒粉、1,夏天蓮子湯、荷葉粥、綠豆粥、豆瓣粥、玉米糊等,中醫認為“脾主盛夏”，“盛夏必濕”,脾虛的人夏天要養生,夏天菜譜家常菜:麻辣冷面。
夏天菜譜家常菜:麻辣冷面。做法如下:配料:面條、黃瓜、芝麻醬、醬油、鹽、醋、白胡椒粉、花椒粉、花椒粉、1。將面條煮至八成熟，取出晾干。2.加香油，拿到電風扇前吹，吹到面條涼了。繼續攪拌。3.將黃瓜切成絲備用。4.將芝麻糊放入碗中，用水解開，直到變成稀糊。5.加入醋、醬油、糖鹽、白胡椒粉、花椒粉、蒜末攪拌均勻。6.鍋里放少量油炒辣椒，然后撈出。7.趁熱將花椒油倒入辣椒粉中，攪拌均勻。8.將辣油倒入醬汁中，攪拌均勻成醬。9.將黃瓜絲加入冷卻的面條中，倒入調味汁并攪拌。
2、夏季有哪些養生食譜中醫認為“脾主盛夏”，“盛夏必濕”。脾虛的人夏天要養生，宜堅持益氣養陰、健脾和胃、清熱燥濕的原則，采用科學的飲食調理方法，選擇甘甜可口、易消化、不油膩的食物。夏天蓮子湯、荷葉粥、綠豆粥、豆瓣粥、玉米糊等，應該作為老年人的輔食。這些食物具有解渴生津、清熱解暑的作用，對于患有高血壓、高血脂的老年人，也可以用等量的海蜇、荸薺。洗凈后加入適量冰糖，熬成“雪湯飲”，每日三次，如果伴有消化不良和慢性腹瀉，可以用新鮮的白扁豆100克，大米50克，加適量的水，煮成粥吃，也會收到食療的效果。
