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1，吃素食的好處與壞處有什么

沒有壞處，大豆的蛋白質含量可是高于肉類的哦，蔬果、豆制品、谷物、堅果搭配好就不會營養缺乏而且美國前總統的女兒切爾西也是素食者，她表示素食是一種健康而且合乎人道的飲食方式

吃素食的好處與壞處有什么

2，吃素的好處與壞處是什么

素食可以凈化血液，預防便秘及痔瘡的產生、養顏美容，并且安定情緒。和肉食比起來，素食在養生方面實在益處多多。但是只吃素的話要注意不要營養失調?！　∷厥?的好處：　　　1、素食是最自然的長壽之道。　　2、素食是最有效和最根本的美容圣品。　　3、素食可以減少癌癥發病率，尤其是直腸癌、結腸癌的發生?！　?、素食可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生。　　5、素食有助于骨質增加密度，預防骨質疏松癥。高蛋白飲食是引起骨質疏松癥的原因所在?！　?、素食是減肥良藥。　　7、素食可以讓大腦更聰明?！　?、素食使人性格溫和?！　?、素食使人精力充沛?！　?0、素食有利于身體健康?！　?1、素食者可以遠離禽流感等動物性疾病的攻擊?！　〕运氐膲奶帲壕褪且⒁鉅I養均衡，不能一味的吃素而吃素。35到40歲之前不要干這種長期吃素的事，尤其是女孩子，可以多吃菜，但是全素尤其長期比如25到35之間全部吃素其實對身體非常不好，這段期間是身體需要能量的時候。

素食可以凈化血液，預防便秘及痔瘡的產生、養顏美容，并且安定情緒。和肉食比起來，素食在養生方面實在益處多多。但是只吃素的話要注意不要營養失調，多吃豆制品來補充不吃肉的營養缺失。只吃素食要注意營養搭配哦。素食是最自然的長壽之道。素食是最有效和最根本的美容圣品。素食可以減少癌癥發病率，尤其是直腸癌、結腸癌的發生。素食可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生。

好處就是身體變得健康輕松，皮膚變好，油脂分泌減少，體味汗味變輕。人的感覺會有活力，思維清晰。每個動物都有生命，減少殺戮。不好的地方是會承受家人的不理解，朋友聚餐時異樣的眼光。五谷、蔬菜、菌類、豆類都要吃，以免缺營養。

身體的柔軟性增加但是蛋白質攝入量減少

都是好處，沒有壞處。就是要注意多補充豆制品。因為人不吃肉會缺乏動物蛋白質，但是植物里的蛋白質含量都比較少，所以經常吃素的人要記得多吃豆制品和堅果。比如：豆漿、豆腐、花生、核桃、瓜子等。

吃素健康。壞處沒力氣。應該兩個都要吃

吃素的好處與壞處是什么

3，吃素的好與壞

就我多年的經驗吃素有好處也有壞處：好處：你永遠能保持身材苗條，無論你吃多少。low risk about 高血脂，高膽固醇，高血壓（不是絕對）。壞處：如果你不習慣會覺得身體無力，夏天有時會有低血糖現象（但不嚴重），膚色會有點暗（缺乏光澤）。如果你是應了情況會有所改善。其實營養均衡是最重要的。我現在不完全吃素，一星期至少喝兩次骨頭湯，每天吃一點葷菜（大概占食物總量的1/5）。我的朋友們說我的膚色有明顯的改善，比以前紅潤有光澤多了。體重也增加了一點（我以前的瘦和王菲有一拼不過我還挺喜歡）。關于吃啥：我以前吃綠色的青菜和豆腐+米飯(我是對吃沒有什么興趣的說）。

吃素有什么好處？ 1．素食者吸收的油脂較少，不容易發生血管硬化的現象，對于老年人來說，更可以減少高血壓的困擾。 2．許多研究皆指出，纖維是抗癌因素之一，許多患大腸癌和胃癌的人，就和少吃蔬菜有很大的關系；以蔬菜中含有的胡蘿卜素來說，胡蘿卜素在人體內很容易轉變成維生素A，可以管制細胞分裂，并有助維持免疫系統，而健全的免疫系統就是抗癌最好的“利器”。 3．低油脂、低熱量的飲食，讓素食者較不容易發胖，但要注意別用太多的油脂烹煮，否則還是會把熱量吃進去！ 4．素食者因為少吃蛋白質的關系，可減少鈣質的流失，因此骨骼密度較高，不易患有骨質疏松癥。此外，不易得糖尿病、低膽固醇，排便順暢等，這都是吃素的好處。吃素有什么好處素食逐漸成為世界性潮流，成為注重健康的飲食選擇后，素食的相關研究也就愈豐富。由這些結果顯示，只要注意營養的均衡，素食不但不會影響健康，反而可以防止許多致命的疾病發生。 ■吃素可抗癌美國國家癌癥中心（The National Cancer Institute）在“營養與防癌：食物選擇守則”的宣導品中指出，35％的癌癥與飲食有關。自從科學家開始探索飲食與癌癥的關連后，蔬菜、水果就一直被認定為癌癥的解藥。相關文章 · 吃素營養夠嗎？ · 健康素食完全手冊更多文章 >> 美國加州大學柏克萊分校的學者布洛克（Gladys Block）和她的同僚重新檢視從1980年以后發表的200篇研究后發現，食用大量的新鮮蔬菜水果，幾乎總是可以降低肝癌、結腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌和子宮內膜癌等癌癥的危險。大量食用蔬果的人罹患癌癥的危險，只有不常食用的人的一半。 ■吃素對心臟有益吃大量的蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的機率，即使你曾經心臟病發也一樣。根據哈佛大學的研究指出，每天多吃一根胡蘿卜或半粒蕃茄（富含β胡蘿卜素的食物）的婦女，可以減少22％心臟病發和40～70％中風的機會。在心臟病發之后，蔬菜水果也是一帖良藥。美國白宮健康醫療顧問歐寧胥（Dean Ornish）曾長期做過一項心臟病研究，結果發現心臟病人如要成功恢復健康，就要全面改變飲食，即停止吃肉食、改吃素食。同時加上適當的運動和溝通感情?！龀运卦鰪娒庖吡?英國暢銷書《健康百分百（100％ Health）》書中指出，要增強免疫力，有太多事可做，第一件要做的是就是“吃對的食物”。書中第一個建議就是：每天至少吃5種蔬菜水果。而素食更有免疫優勢。根據德國癌癥研究中心（German Cancer Research Center）發表的研究結果發現，男性素食者的白血球對抗腫瘤細胞的力量，比男性肉食者強兩倍。也就是說，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。 ■吃素減輕更年期不適對女性同胞來說，這真是大好消息。婦女進入更年期，不再分泌雌激素時，有時會出現難以啟齒的易怒、性欲減低、潮熱等問題。根據紐約市哥倫比亞長老教會醫學中心附設婦女健康中心（Center for Womens Health atColumbia-Presbyterian Medical Center）更年期研究部門與預防雜志（Prevention）合作了一份關于更年期的問卷，發現不少婦女有更年期問題，而吃素的婦女卻出現較少的更年期不適。 ■吃素比較長壽許多研究都顯示，素食者比較長壽。這不僅是因為飲食，而是素食可以引導出更健康的生活型態。德州州立大學奧斯汀分校詢問素食者與非素食者的生活形態后發現，素食者比葷食者不容易住院，而且吃素者比較少抽煙、喝酒，并保持愉悅心情等。除此之外，高纖、低脂的飲食對大部份的文明病如高血壓、糖尿病都有預防的效果。

干嘛要改吃素呀，肉多好吃呀，怕胖的話，搭配好就行了，而且不吃肉會營養不良的

吃素的好與壞